七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理3 新人教版.ppt

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1、第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱第二框第二框阅读与感悟阅读与感悟从前，有位王秀才进京赶考，这是第从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率生解梦。算

2、命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听店老板听后，又做了另番解释后，又做了另番解释，

3、王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。中了个探花。思考：思考：假如你是这位店老板，你将如何向王秀假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？才解释？他会说：他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。我觉得，你这次一定考中。”情绪与个人的态

4、度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。度来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可情绪是可以管理的以管理的。学习目标学习目标Q1.Q1.如何合理表达情绪？如何合理表达情绪？Q2.Q2.怎样正确对待自己的情绪感受？怎样正确对待自己的情绪感受？Q3.Q3.调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法有哪些？Q4.Q4.愤怒管理有哪些方法？愤怒管理有哪些方法？Q5.Q5.运用调节情绪的方法有什么用？运用调节情绪的方法有什么用？Q6.Q6.如何安慰他人？如何安慰他人？情绪漫画：请你根据漫画情景讲故事情绪漫画：请你根据漫

5、画情景讲故事请你充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？一、情绪的表达一、情绪的表达 结合事情发生的过程，说明了什么？说明了人与人之间的情绪会相互感染的。说明了人与人之间的情绪会相互感染的。合理表达情绪合理表达情绪（1 1）人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。绪，也会影响周围的人。情绪的表情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。且关乎人际交往。情景一情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考在上

6、学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考我的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨

7、妈妈的批评，心里感到很难过。想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。情景二情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。错的几个小题。结合两个的情绪表达，有什么不同？结合两个的情绪表达，有什么不同？我与小斌的情绪表达

8、方式不一样。我的我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过；而小斌的情绪表达方式考虑小霞感到难过；而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。心情。因此，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。因此，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。（2 2）在）在人际交往人际交往中，我们需要中，我们需要了解自己的情绪，接受它们了解自己的情绪，接受它们，并，并学会以恰当的方式表达出来学会以恰当的方式表达出来。二、情绪的调节二、情绪的调节 (1)(1)根据我国史书记载，伍子胥过

9、昭关，陷入进退维根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果谷境地，结果因极度焦虑因极度焦虑而一夜间须发全白。而一夜间须发全白。(2)(2)岳飞传岳飞传牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，激动地狂笑不止，高兴过度高兴过度而死，而死，“乐极生悲乐极生悲”。(3)(3)儒林外史儒林外史范进，多年考不中举人，直到范进，多年考不中举人，直到5050岁岁时，终于听到自己金榜题名，时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯喜极而疯”。(4)(4)三国演义三国演义周瑜，才华出众，机智过人。但诸周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋

10、，葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得气得他断送了风他断送了风华正茂的性命。华正茂的性命。以上的材料说明了什么？说明了我们的情绪能影说明了我们的情绪能影响我们的生理、心理健康，响我们的生理、心理健康，因此我们要学会正确的对待因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪感受。自己的各种情绪感受。那么我们怎样正确对待自己的情绪感受呢？1、正确对待自己的情绪感受（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但是持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（2）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有

11、助于我们更好地适应环境。积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消极一面，让情绪为我们服务。极一面，让情绪为我们服务。喜 不可得意忘形怒 不可暴跳如雷哀 不可悲痛欲绝惧 不可惊慌失措知知 识识 窗窗负面情绪会引发疾病：负面情绪会引发疾病：（1 1）癌症：）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化

12、，食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。（2 2）感冒：）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。为了改变负面情绪，我们怎样调节情绪呢？为了改变负面情绪，

13、我们怎样调节情绪呢？（1 1）改变认知评价）改变认知评价（2 2）转移注意）转移注意 （3 3）合理宣泄）合理宣泄 （4 4）放松训练）放松训练2、调节情绪的方法、调节情绪的方法 从前有一位老奶奶有两个儿子从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店大儿子开了家雨伞店,小儿小儿子开了家洗衣店。天一下雨子开了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就发愁：老奶奶就发愁：“小儿子的衣服小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了上哪晒，顾客该找麻烦了”天晴了天晴了,太阳出来了，老奶奶太阳出来了，老奶奶又担心：又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎哎这下可这下可完了完了,老奶奶一天到晚

14、愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居邻居见她一天到晚愁眉苦脸见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！我原来怎奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡得甜，每从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。（1 1）改变认

15、知评价）改变认知评价想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？（3）老奶奶心情的转变说明什么道理？因为，负面情绪控制了老奶奶的心情因为，负面情绪控制了老奶奶的心情心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变由消极向积极的转变?面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，同的心情。经过理智的思

16、考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。我们的心情就会发生积极的变化。当人的情绪激动时，为了使它不致爆发当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。他事物或活动上去。（2 2）转移注意）转移注意改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事改变环境改变环境 心理学研究表明：当一个人产生某心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强种情绪时，头脑里就

17、会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。较强的兴奋区。逛街逛街看书看书写日记写日记 改变环境改变环境 （3）合理宣泄）合理宣泄哭哭喊喊诉诉动动（4）放松训练）放松训练 请你给下面的同学出主意、开处方，请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：帮助他们调控情绪：A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。对自己疼爱有加，非常难过。B同学：上学路上出了车祸，要在病床上躺同学：上学路上出了车祸，要在病床上躺 三个月，心情极

18、度难受。三个月，心情极度难受。C 合理宣泄，在适当场合哭一场（比如合理宣泄，在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）在爷爷坟前）改变认知评价，（至少还保住了小命）改变认知评价，（至少还保住了小命）同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！怎么这么晚才回家？！改变认知评价，多从父母角度想改变认知评价，多从父母角度想想想在生活当中，不可避免的很多事儿都会让我们生气、愤怒。我们如何对愤怒进行管理呢？请大家看到书上40页的方法与技能方法与技能，我们一起来读一下关于愤怒管理。3 3、愤怒管理、愤怒管理1、与信赖的长者交流。、与信赖的长者交流。2、自我提醒。、自我提

19、醒。3、运用、运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的方式的方式表达。表达。4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。5、写一封信。、写一封信。4、情绪调节的作用 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。如果你的朋友因为某些原因，如果你的朋友因为某些原因，最近心情十分不好，整天愁眉苦脸，最近心情十分不好，整天愁眉苦脸，学习也提不起劲儿，你会如何安慰学习也提不起劲儿，你会如何安慰他呢？他呢？这样的情况可能随时这样的情况可能随时发生，我们每个人都应该发生，我们每个人都应该学会用正确的方式来安慰学会用正确的方式来安慰他

20、人。他人。5 5、如何安慰他人、如何安慰他人（书上（书上4141页，方法与技能，请大家一起读页，方法与技能，请大家一起读一下）一下）1 1、为他做些体贴的事。、为他做些体贴的事。2 2、做一个耐心的听众。、做一个耐心的听众。3 3、设身处地，向他表示理解。、设身处地，向他表示理解。4 4、帮助他转移注意。、帮助他转移注意。课堂小结课堂小结 情绪的表达 合理表达情绪情绪的管理 正确对待情绪感受 调节情绪的方法 情绪的调节 愤怒管理 情绪调节的作用 学会安慰他人课堂练习课堂练习1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时

21、代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C正确，人的情绪是无法控制的 D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 BD2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步3 3、右边漫画、右边漫画忧虑忧虑给我们的启给我们的启示是

22、示是()()A.A.善于调节自己的情绪至关重要善于调节自己的情绪至关重要B.B.情绪是无法调适的情绪是无法调适的C.C.任何时候都要压抑自己的情绪任何时候都要压抑自己的情绪D.D.忧虑会使人掉头发忧虑会使人掉头发A A4 4、每年每年4 4月月2 2日是世界日是世界“枕头大战日枕头大战日”。当天，活动参。当天，活动参加者自带枕头互相击打。加者自带枕头互相击打。“大战大战”结束后，大家一起结束后，大家一起把把“战地战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于法属于()()A.A.转移注意转移注意 B.B.改变认知评价改变认知评价C.C.合理宣泄合理宣泄 D.D.放松训练放松训练C C