阳光心理健康人生 .ppt

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1、广昌小学 第十九周阳光是什么？阳光是一种思想。阳光是什么？阳光是一种思想。阳光是一种行为，是我们每个青阳光是一种行为，是我们每个青少年积极向上的人生态度。少年积极向上的人生态度。我们站在阳光下。我们站在阳光下。我们比阳光更加耀眼！我们比阳光更加耀眼！阳光是一粒最有生命力的种子，它会在我们的精神世界里发芽、开花、结果，指导我们的人生观、世界观，把快乐之花播撒到生活中！什么是快乐？什么是快乐？鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。一般来说，快乐就是感

2、到幸福或满意，高兴一般来说，快乐就是感到幸福或满意，高兴或者开心。或者开心。你觉得快乐是什么呢？你觉得快乐是什么呢？让我们开心的事 可以睡个懒觉、吃美食、旅游，去看美丽可以睡个懒觉、吃美食、旅游，去看美丽的风景、看自己喜欢的课外书、看自己喜欢看的风景、看自己喜欢的课外书、看自己喜欢看的电视剧、知识竞赛获奖了、帮助过同学，有的电视剧、知识竞赛获奖了、帮助过同学，有困难的时候也得到同学的帮助，心里很开心、困难的时候也得到同学的帮助，心里很开心、做好事被表扬了、自己完成了一幅漂亮的图画，做好事被表扬了、自己完成了一幅漂亮的图画，充满成就感等等充满成就感等等.其实，我们很幸福其实，我们很幸福 O(_)

3、O因为在我们的身边因为在我们的身边 有爱我们的有爱我们的父母父母 关心我们的关心我们的老师老师 还有与我们一起奋斗的还有与我们一起奋斗的同学同学 我们身边有很多值得快乐的事，你我们身边有很多值得快乐的事，你发现了吗？发现了吗？快乐是什么？快乐是什么？快乐是什么？快乐是一次次响起的掌声。快乐是一次次响起的掌声。当我表演成功时，当我表演成功时，观众响起了热烈的掌声。观众响起了热烈的掌声。当我竞选胜出时，当我竞选胜出时，同学们响起了祝贺的掌声。同学们响起了祝贺的掌声。快乐是什么？快乐是什么？快乐是旅游中欣赏到的美景。快乐是旅游中欣赏到的美景。当我在美丽的小河边看到彩虹当我在美丽的小河边看到彩虹挂起的

4、时候，挂起的时候，我不禁高声欢呼！我不禁高声欢呼！当我和同学们倾情演唱的时候，当我和同学们倾情演唱的时候，心里有说不出的激动！心里有说不出的激动！当我面对大自然神奇景象的时当我面对大自然神奇景象的时候，更是惊讶万分！候，更是惊讶万分！快乐是什么？快乐是什么？快乐是与家人的欢聚。快乐是与家人的欢聚。当我和父母一起沉浸球赛时，当我和父母一起沉浸球赛时，心里溢满温暖。心里溢满温暖。当我们全家一同爬山，当我们全家一同爬山，我全身充满了力量。我全身充满了力量。快乐是什么？快乐是什么？快乐是为家人做的每一件事。快乐是为家人做的每一件事。当父母口渴时，当父母口渴时，为他们沏上一壶热茶。为他们沏上一壶热茶。当

5、父母劳累时，当父母劳累时，为他们捶捶背。为他们捶捶背。在这个世界上，在我们身边，在这个世界上，在我们身边，埋藏着许许多多的快乐，埋藏着许许多多的快乐，我喜欢寻找快乐我喜欢寻找快乐快乐的情绪对人的影响 当看到快乐这个题目的时候，很多人眼前浮现的是一个个人当看到快乐这个题目的时候，很多人眼前浮现的是一个个人微笑的画面。我们每个人都会笑，但笑的时候不一定代表我微笑的画面。我们每个人都会笑，但笑的时候不一定代表我们很快乐，生活中有各种笑：大笑、苦笑、媚笑、莞尔一笑、们很快乐，生活中有各种笑：大笑、苦笑、媚笑、莞尔一笑、笑里藏刀笑里藏刀而快乐则纯粹得多，是一种愉快的内心体验。而快乐则纯粹得多，是一种愉快

6、的内心体验。但快乐也不仅仅是大家所认为的那种百分百的正面情绪，它但快乐也不仅仅是大家所认为的那种百分百的正面情绪，它也有负面情绪，也有负面情绪，负面的快乐情绪对人的影响负面的快乐情绪对人的影响 所谓负面的快乐情绪就是那种以牺牲他人所谓负面的快乐情绪就是那种以牺牲他人快乐为前提，使他人痛苦而自己踩在他人快乐为前提，使他人痛苦而自己踩在他人之上获得的快乐。还有一些如：之上获得的快乐。还有一些如：打麻醉药打麻醉药和吸食毒品带来的快乐，过度追求金钱与和吸食毒品带来的快乐，过度追求金钱与性的快乐性的快乐种种这些快乐都是消极的负种种这些快乐都是消极的负面情绪，那这些情绪对我们有什么影响呢面情绪，那这些情绪

7、对我们有什么影响呢？这些快乐不仅不能提高我们生命的品质，相反还这些快乐不仅不能提高我们生命的品质，相反还会毁掉我们的健康与灵魂，追求这样的快乐就像会毁掉我们的健康与灵魂，追求这样的快乐就像饮鸩止渴一样，只会让我们与有价值的生活相背饮鸩止渴一样，只会让我们与有价值的生活相背离。这种以别人的痛苦为前提的快乐是有危险离。这种以别人的痛苦为前提的快乐是有危险 的，它会在往后的日子里让你的良心纠结，甚至的，它会在往后的日子里让你的良心纠结，甚至结局可悲。结局可悲。所以，当我们不知疲倦的追求快乐的时候，我所以，当我们不知疲倦的追求快乐的时候，我们要看清楚：们要看清楚：我们是怎样追求快乐的？我们的快乐是否建

8、立在别我们是怎样追求快乐的？我们的快乐是否建立在别人的痛苦之上？我们追求的究竟是哪种快乐？是否人的痛苦之上？我们追求的究竟是哪种快乐？是否有利于我们的人生？这样才能避开有利于我们的人生？这样才能避开负面的快乐情绪负面的快乐情绪对我们的影响，让我们的生活更加有意义。对我们的影响，让我们的生活更加有意义。正面的快乐情绪对我们的意义正面的快乐情绪是一种不加修饰的、纯真正面的快乐情绪是一种不加修饰的、纯真的、自然的内在心理体验。的、自然的内在心理体验。在快乐的时候，我们比较聪明。快乐的时候，在快乐的时候，我们比较聪明。快乐的时候，看问题的角度也更加清晰明确，不至于被一看问题的角度也更加清晰明确，不至于

9、被一些诸如失望、焦虑、恐惧等负面情绪引起的些诸如失望、焦虑、恐惧等负面情绪引起的盲点所遮蔽。盲点所遮蔽。当我们快乐的时候我们觉得天空格外蓝，花儿格当我们快乐的时候我们觉得天空格外蓝，花儿格外香，鸟儿的歌唱格外动听，就连我们身边的人外香，鸟儿的歌唱格外动听，就连我们身边的人也显得格外可爱，也显得格外可爱，快乐的情绪是身心活动和谐的象征，是一种心理快乐的情绪是身心活动和谐的象征，是一种心理健康的标志，健康的标志，快乐的情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，能快乐的情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，能充分发挥有机体的潜能，提高活动效率，使人精充分发挥有机体的潜能，提高活动效率，使人精神充沛，食欲旺盛，睡

10、眠安稳，充满生机与活力，神充沛，食欲旺盛，睡眠安稳，充满生机与活力，从而增强对疾病的抵抗能力。从而增强对疾病的抵抗能力。上学时，希望考到好成绩，得到老师的表上学时，希望考到好成绩，得到老师的表扬父母的赞美！扬父母的赞美！进入社会，希望得到好的工作，得到令自进入社会，希望得到好的工作，得到令自己满意的报酬！己满意的报酬！年长时，希望自己有健康的身体，老当益年长时，希望自己有健康的身体，老当益壮！壮！就是在平时，也想得到自己想要的东西，就是在平时，也想得到自己想要的东西，比如一件漂亮衣服、一双好鞋、一个喜欢比如一件漂亮衣服、一双好鞋、一个喜欢的篮球的篮球.同学们：同学们：消极心态的人会觉得生活里到

11、处消极心态的人会觉得生活里到处都是不如意，积极阳光的人才容都是不如意，积极阳光的人才容易摆脱烦恼，所以，同学们，凡易摆脱烦恼，所以，同学们，凡事乐观，积极地看，你的生活才事乐观，积极地看，你的生活才会充满阳光。会充满阳光。快乐的关键快乐的关键 要有积极乐观的心态！要有积极乐观的心态！要做一个自信自强的少年！要做一个自信自强的少年！自信自信自信是正确的认识自己并且发自内心的自我自信是正确的认识自己并且发自内心的自我肯定与相信。肯定与相信。自强自强自强意味着自力更生、奋发图强；意味着在自强意味着自力更生、奋发图强；意味着在困难面前知难而进，顽强拼搏。困难面前知难而进，顽强拼搏。自信自强自信自强 如

12、何自信自强？。如何自信自强？。一、积极自我暗示一、积极自我暗示 心理学研究发现，积极的自我暗示能心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己是告诉自己 “我不行我不行”，就会变得越来，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我我能行能行”，“我能成功我能成功”。二、关注自己的优点二、关注自己的优点,回忆成功经回忆成功经历历 三、积极参与，展现自我三、

13、积极参与，展现自我 请你大声朗读出来我要自信，因为自信可以改变我的人生。我要自信，因为自信可以改变我的人生。自信就是相信自己，自信就是相信他人。自信就是相信自己，自信就是相信他人。自信让我豪情满怀，自信让我勇往直前。自信让我豪情满怀，自信让我勇往直前。我要自强，因为自强可以书写我的人生。我要自强，因为自强可以书写我的人生。自强就是磨练自己，自强就是挑战自身。自强就是磨练自己，自强就是挑战自身。自强让我顶天立地，自强让我振奋精神。自强让我顶天立地，自强让我振奋精神。四、尽量依靠自己 有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。逆风的方向，更适合飞翔逆风的方向，更适合飞翔五、永不言弃，直面挫折不经历风雨怎能见彩虹，不经历风雨怎能见彩虹，没有人能随随便便成功！没有人能随随便便成功！今天，你快乐了吗！今天，你快乐了吗！_最后最后 希望我们大家都阳希望我们大家都阳光快乐，做个自信自强光快乐，做个自信自强的少年！的少年！_