老年人健康管理 .ppt
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1、老年人健康管理1 老年人健康管理一、老年人健康管理的必要性一、老年人健康管理的必要性二、老年人的健康管理的流程二、老年人的健康管理的流程三、老年人常见健康问题及应对三、老年人常见健康问题及应对(一)心理(一)心理(二)跌倒(二)跌倒(三)用药(三)用药(四)骨质疏松(四)骨质疏松(五)便秘(五)便秘四、老年人健康护照四、老年人健康护照2一、老年人健康管理的必要性u老年人老年人:因衰老而引起体力和精力明显减退者。因衰老而引起体力和精力明显减退者。因衰老而引起体力和精力明显减退者。因衰老而引起体力和精力明显减退者。大多数人在大多数人在大多数人在大多数人在3040304030403040岁开始出现生
2、理功能减退,岁开始出现生理功能减退,岁开始出现生理功能减退,岁开始出现生理功能减退,60606060岁以后才岁以后才岁以后才岁以后才出现明显减退出现明显减退出现明显减退出现明显减退 。uu世界卫生组织(世界卫生组织(世界卫生组织(世界卫生组织(WHOWHOWHOWHO)对老年人年龄的划分有两个标准)对老年人年龄的划分有两个标准)对老年人年龄的划分有两个标准)对老年人年龄的划分有两个标准:发达国家发达国家发达国家发达国家65656565岁岁岁岁 发展中国家发展中国家发展中国家发展中国家60606060岁岁岁岁 3年龄分期年龄分期 4559 4559岁岁老年前期老年前期(中老年人中老年人)8282
3、年我国分期年我国分期60896089岁岁老年期老年期 9090岁岁 长寿期长寿期 4545岁岁青年人青年人 45594559岁岁中年人中年人9191年年WHOWHO分期分期 60746074岁岁年轻老年人(较老年)年轻老年人(较老年)75897589岁岁老老年人老老年人 9090岁岁长寿老年人长寿老年人 4老龄化社会(老龄化国家或地区)老龄化社会(老龄化国家或地区)u联合国将联合国将6060岁以上人口占总人口的岁以上人口占总人口的10%10%以上或以上或6565岁岁及以上占总人口的及以上占总人口的7%7%以上成为老龄化社会。以上成为老龄化社会。u20002000年第五次人口普查:年第五次人口普
4、查:60 60岁以上人口达岁以上人口达1.31.3亿人,占总人口亿人,占总人口10.2%10.2%,65 65岁以上老年人口已达岁以上老年人口已达88118811万人,占总人口万人,占总人口6.96%6.96%,按国际标准衡量,已进入了人口老龄化社会。按国际标准衡量,已进入了人口老龄化社会。u第六次人口普查的结果:第六次人口普查的结果:我国我国6060岁及以上人口岁及以上人口1.941.94亿,占总人口的亿,占总人口的14.33%14.33%,65 65岁及以上人口岁及以上人口1.271.27亿,占总人口的亿,占总人口的9.4%9.4%。u青岛在青岛在19871987年,年,6565岁以上,达
5、标,仅次于上海岁以上,达标,仅次于上海5老年人的医疗需求u老年人发病率高、生活不能自理的比重高,老年病又多为肿瘤、心脑血管病、糖尿病、老年精神障碍等慢性病,花费大,消耗卫生资源多。对国家社会和家庭构成极大的负担,医疗保健护理系统首当其冲地迎接了挑战。u老年人对医疗保健、生活服务的需求突出u提高老年人生活质量,是解决老龄化社会的主要策略;预防和控制老年病,则是提高老年人生活质量,减轻社会与家庭经济与人力负担的主要措施。u社区医院首当其冲,做好三级预防。6二、老年人的健康管理的流程老年人健康管理服务规范老年人健康管理服务规范中明确规定:中明确规定:u我国我国6565岁及以上老年人为国家基本公共卫生
6、服务的岁及以上老年人为国家基本公共卫生服务的对象。对象。u截止截止20132013年底青岛市基层社区卫生服务机构纳入规年底青岛市基层社区卫生服务机构纳入规范健康管理的范健康管理的6565岁以上老年人达到岁以上老年人达到607600607600人,人,占占6565岁岁及以上老年人总数的及以上老年人总数的68.7%68.7%。8(一)体检检查:询问慢性病症状 询问目前症状,重点询问老年人常见疾病的典型症状询问目前症状,重点询问老年人常见疾病的典型症状u“你最近经常感到头痛、头晕吗?你最近经常感到头痛、头晕吗?”-警惕高血压病警惕高血压病u“你最近常有心悸、胸口发闷发紧、心前区疼痛吗?你最近常有心悸
7、、胸口发闷发紧、心前区疼痛吗?”-警警惕冠心病惕冠心病u“你经常咳嗽、咳痰、行走或上楼感到憋气吗?你经常咳嗽、咳痰、行走或上楼感到憋气吗?”-警惕慢警惕慢性阻塞性肺疾病性阻塞性肺疾病(COPD)(COPD)u“你最近瘦了吗?经常感觉口渴、想喝水、尿量增多吗?你最近瘦了吗?经常感觉口渴、想喝水、尿量增多吗?-警惕糖尿病警惕糖尿病 “你感到疲乏无力吗?你感到疲乏无力吗?”-警惕贫血警惕贫血体格检查:一般情况测体温、脉搏、呼吸、血压,量身高、体重、腰围,测体温、脉搏、呼吸、血压,量身高、体重、腰围,计算体质指数计算体质指数(BMI)(BMI)。判断是否需急诊转诊判断是否需急诊转诊u心率心率16016
8、0次分或次分或4040次分。次分。u收缩压收缩压24kPa(180mmHg)24kPa(180mmHg)和或舒张压和或舒张压14.14.7kPa(110mmHg)7kPa(110mmHg)。u空腹血糖空腹血糖16.7mmol/L16.7mmol/L或或2.8mmol/L2.8mmol/L。u症状及心电图怀疑急性冠脉综合征。症状及心电图怀疑急性冠脉综合征。u 其他无法处理的急症。其他无法处理的急症。10体格检查:一般情况体格检查:一般情况1.健康状态自我评估健康状态自我评估2.2.生活自理能力自我评估生活自理能力自我评估3.3.老年人认知功能老年人认知功能4.4.老年人情感状态老年人情感状态11
9、认知功能u2005年,全国22个省、直辖市,15638人,65岁以上老人,认知健全的占61%,认知不健全39%。(国家自然科学基金)u引起轻度认知损害的原因很多,比如轻度的脑梗塞,老年性痴呆的前期,抑郁或焦虑症等,都可以引起轻度的认知损害。发现轻度认知损害,应该及早进行检查,明确病因,进行干预,可以延缓或者阻止损害向痴呆的方向发展。12老年人认知功能检查 “我现在想检查一下您的记忆力,请您注意听。”告诉被检查老年人“我将要说三件物品的名称(如铅笔、卡车、书),请您立刻重复,过一分钟后再次重复。”如无法立即重复或1分钟后无法完整回忆三件物品名称为粗筛阳性,需进一步行简易智力状态检查(MMSE)。
10、13老年人情感状态不同人群抑郁障碍的患病率:不同人群抑郁障碍的患病率:u一般人群一般人群5.8%5.8%u慢性疾病慢性疾病9.4%9.4%u住院病人住院病人33%33%u老年住院病人老年住院病人38%38%u癌症门诊病人癌症门诊病人33%33%u癌症住院病人癌症住院病人42%42%14u对对1 0241 024名名6060岁以上老年人采用心理卫生自评量表岁以上老年人采用心理卫生自评量表(SCL90SCL90)进行心理健康状况调查。结果心理健康)进行心理健康状况调查。结果心理健康正常者占正常者占11.911.9,低分者(临界组)占,低分者(临界组)占79.679.6,高分,高分者(心理疾病组)占
11、者(心理疾病组)占8.58.5。老年人在躯体化、抑郁、。老年人在躯体化、抑郁、焦虑等心理因子方面存在不容忽视的心理问题。焦虑等心理因子方面存在不容忽视的心理问题。15粗筛情感状态:粗筛情感状态:u“我想了解一下您最近两周左右的心情。我想了解一下您最近两周左右的心情。”问问 “你经常感到伤心或抑郁吗?你经常感到伤心或抑郁吗?”或或“你的情绪怎么你的情绪怎么样?样?”如回答如回答“是是”或或“我想不是十分好我想不是十分好”,为,为粗筛阳性,需进一步行抑郁量表检查。粗筛阳性,需进一步行抑郁量表检查。16(二)辅助检查u必查项:血常规、尿常规、心电图、空腹血糖、肝肾功。u2014方案新增:各区市根据实
12、际情况选择开展的老年人体检项目(肿瘤标志物、血尿酸、B超、胸片等)。17(三)健康体检:生活方式u体育锻炼u饮食习惯u吸烟情况u饮酒情况1819体育锻炼健康效益1.运动系统:延缓骨质疏松和退行性变。2.心血管系统:减少心血管的脂质沉积,避免动脉硬化。3.呼吸系统:提高呼吸系统功能。4.神经系统:体力和脑力的协调互补作用。5.改善糖耐量,增强胰岛素活性,提高胰岛素功能,降低血糖。6.促进脂肪代谢,提高肌肉蛋白酶的活性,加速脂肪分解。20适宜老年人的运动方式运动方式运动方式1.散步:3-4公里/小时,60-90步/分钟;2.慢跑和游泳;3.跳舞;4.球类运动;5.太极拳。运动时间运动时间1.晨练:
13、要等天亮或者太阳出来,气温升高,云开雾散,污染物飘散。2.每次运动从10分钟开始,以后按照5-10分钟的递增量,循序渐进的达到1小时左右。三个字:三、五、七三个字:三、五、七 1.“三”:最好一次三公里或三十分钟以上。2.“五”:一个礼拜最少运动5次以上。3.“七”:是运动的适量。运动到你的年龄加心跳 等于170。走路是最好的运动21运动强度运动量适宜运动量适宜u锻炼后微汗、u轻松愉快、u食欲睡眠好,u虽然稍感疲乏、肌肉酸痛,休息后可以消失。运动量过大运动量过大u头晕眼花;u胸闷、气喘;u非常疲劳、倦怠;u脉搏在运动后15分钟尚未恢复;u次日周身乏力。22运动指导案例u田先生,男,田先生,男,
14、7676岁,身高岁,身高168cm168cm,体重,体重65kg65kg;患高血压、糖尿病、骨关节病;患高血压、糖尿病、骨关节病;空腹血糖控制在空腹血糖控制在5.65.66.7mmol/L,6.7mmol/L,餐后血糖餐后血糖7.67.68.9mmol/L8.9mmol/L,血压,血压140/80mmHg140/80mmHg;u运动主要以清晨散步为主,无规律性,持续时间不运动主要以清晨散步为主,无规律性,持续时间不定。定。u田先生存在的问题?田先生存在的问题?u措施?措施?田先生存在的问题:u运动无规律性运动无规律性u运动时间不合理运动时间不合理u无有效运动无有效运动2324指导措施u 帮助形
15、成规律性的运动 1.运动形式:有氧运动,如散步、打太极等。2.频率:每周5次以上,每次运动持续30分钟左右,每天2-3次。u 调整每日运动时间:避免空腹运动,适合田先生的运动时间是三餐后30分钟。u指导有效运动:1.强度(心率):田先生运动后心率94次/分。2.指导:每步步幅为45cm,2步/秒,1秒步行90cm=0.9cm,1分钟步行54m;30分钟步行1600m,约3600步。饮食指导:老年生理特点老年生理特点25u蛋白质:组织蛋白分解代谢占优势,易出蛋白质:组织蛋白分解代谢占优势,易出现负氮平衡;需要较为丰富的蛋白质来补充现负氮平衡;需要较为丰富的蛋白质来补充组织蛋白的消耗。尽量提供生物
16、效价较高的组织蛋白的消耗。尽量提供生物效价较高的优质蛋白,如鱼、虾、乳类、瘦肉等。优质蛋白,如鱼、虾、乳类、瘦肉等。u碳水化合物:糖类代谢能力下降,空腹血碳水化合物:糖类代谢能力下降,空腹血糖易增高。糖易增高。u脂肪:甘油三酯和类脂在血中浓度增高,脂肪:甘油三酯和类脂在血中浓度增高,每日胆固醇的摄入量不宜超过每日胆固醇的摄入量不宜超过300mg300mg。尽量。尽量选用不饱和脂肪酸的植物油,如花生油、豆选用不饱和脂肪酸的植物油,如花生油、豆油,减少猪油、肥肉等动物性脂肪。油,减少猪油、肥肉等动物性脂肪。u矿物质和维生素体内含量下降,容易缺乏。矿物质和维生素体内含量下降,容易缺乏。饮食指导可以遵
17、循以下几个原则:可以遵循以下几个原则:u数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因此稍一吃多,就会肚子胀,不消化,所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时保证少食多餐。u质量好一点 蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用。一般老年人,每公斤体重需要1克蛋白质,应 辅以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质。26u菜要淡一点菜要淡一点 老年人的味觉功能有所减退,常常是食而无味,总喜欢吃老年人的味觉功能有所减退,常常是食而无味,总喜欢吃味重的食物来增强食欲,这样无意中就增加了盐的摄入量。味重的食物来增强食欲,这样无
18、意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增盐吃多了会加重肾负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此,老人每天加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此,老人每天食盐的摄入量应控制在食盐的摄入量应控制在5 5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食u品种杂一点品种杂一点 要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于(不包括调味料)不应少于1010样。样。27u饭菜香一点饭菜香一点 这里说的这里说的“香香”,不是指多用盐、味精等
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