第九部分不同人群的减肥注意要点（第一节）_20220227184931.pdf

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2、姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 3 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司课课 程程 目目 录录1、全职妈妈/职场妈妈2、职场白领3、青少年减肥4、哺乳期减肥5、中老年减肥6、男性减肥小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 4 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司*全职妈妈*规范时间*照顾孩子饮食*塑造精神生活*职场妈妈*生活繁忙，合

3、理规划时间*根据现有生活方式设计方案，着重可持续性*考虑要带孩子睡觉是否影响个人睡眠小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 5 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司1、全职妈妈案例分析（一）小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 6 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司减减肥肥顾

4、顾客客档档案案姓姓名名菲菲菲菲身身高高1 16 62 2体体重重1 15 55 5.2 2年年龄龄3 30 0岁岁联联系系电电话话0 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 0购购买买指指导导项项目目钻钻石石V VI IP P减减肥肥指指导导套套餐餐6 6个个月月4 40 0斤斤住住址址*标标准准体体重重1 10 05 5理理想想体体重重1 11 10 0目目标标减减重重1 11 15 5主主要要诉诉求求腹腹部部,大大腿腿,臀臀部部减减肥肥史史0 09 9年年曾曾使使用用减减肥肥药药，1 10 00 0斤斤我我那那时时候候应应该该是是1 10 07 7，减减了了有有6 6-

5、7 7斤斤。肥肥胖胖时时间间0 08 8年年一一直直持持续续1 10 07 7，0 09 9年年1 10 00 0，因因为为工工作作久久坐坐以以及及老老公公厨厨艺艺持持续续上上涨涨，1 17 7年年生生孩孩子子后后就就一一直直持持续续7 75 5公公斤斤我我大大概概1 13 3年年结结婚婚的的时时候候就就是是1 12 25 5，后后来来就就慢慢慢慢1 13 30 0斤斤了了1 16 6年年怀怀孕孕是是1 13 35 5斤斤，1 17 7年年1 1月月是是1 16 64 4斤斤，小小宝宝宝宝生生完完之之后后减减1 10 0斤斤工工作作性性质质全全职职妈妈妈妈生生育育情情况况顺顺产产，宝宝宝宝生生

6、下下来来7 7斤斤，现现在在宝宝宝宝快快三三岁岁。无无妊妊娠娠三三高高月月经经情情况况周周期期3 30 0天天，每每次次5 5天天。产产后后5 5个个月月来来大大姨姨妈妈，基基本本都都会会有有些些推推迟迟，推推迟迟时时间间不不太太规规律律会会有有血血块块 不不会会痛痛经经 腰腰酸酸 月月经经第第一一天天会会有有黑黑褐褐色色经经血血排排便便情情况况两两天天左左右右一一次次，最最久久4 4天天不不排排便便。有有的的时时候候不不成成型型，挂挂壁壁情情况况严严重重,5 5次次里里有有3 3次次都都会会挂挂壁壁。睡睡眠眠情情况况因因为为带带娃娃，睡睡眠眠不不太太好好。一一般般1 12 2点点，1 1点点

7、睡睡然然后后可可能能4 4.5 5点点醒醒来来，玩玩一一会会，八八点点半半再再起起来来最最少少玩玩半半个个小小时时，睡睡的的很很浅浅 感感觉觉带带娃娃没没太太多多时时间间玩玩手手机机，然然后后娃娃睡睡了了，就就拼拼命命玩玩手手机机。中中午午睡睡一一个个小小时时。小小朋朋友友1 11 1点点睡睡，9 9点点起起。中中午午睡睡2 2个个小小时时身身体体素素质质自自我我感感觉觉一一般般，经经常常感感觉觉困困倦倦，精精力力不不济济有有无无其其它它病病史史甲甲减减，在在吃吃优优甲甲乐乐，一一天天一一片片饮饮食食结结构构一一般般早早中中餐餐一一起起吃吃，吃吃的的简简单单。老老公公下下班班后后会会丰丰盛盛一

8、一些些早早上上就就弄弄点点面面包包或或者者牛牛奶奶随随便便吃吃吃吃，中中午午和和孩孩子子随随便便弄弄点点吃吃的的，饭饭和和菜菜，下下午午感感觉觉饿饿了了就就吃吃点点零零食食，晚晚上上老老公公下下班班了了，会会吃吃的的丰丰盛盛一一些些。特特殊殊备备注注 可可以以自自己己做做三三餐餐，平平时时主主要要在在家家带带孩孩子子，可可以以帮帮我我们们拍拍视视频频，爱爱睡睡前前玩玩手手机机，听听音音乐乐入入睡睡，有有加加甲甲减减肥肥胖胖原原因因湿湿气气重重，寒寒气气重重，睡睡眠眠问问题题引引起起代代谢谢水水平平下下降降 ，激激素素水水平平紊紊乱乱，饮饮食食结结构构问问题题，肠肠道道菌菌群群紊紊乱乱。心心理理

9、状状态态相相对对比比较较平平和和，因因为为肥肥胖胖时时间间比比较较久久，潜潜意意识识有有点点不不太太相相信信自自己己可可以以减减肥肥成成功功饮饮食食诉诉求求爱爱吃吃西西红红柿柿炒炒蛋蛋、虾虾不不爱爱吃吃青青椒椒、芹芹菜菜进进餐餐方方式式基基本本上上三三餐餐都都可可以以自自己己做做，一一般般一一两两周周会会外外出出就就餐餐。小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 7 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司1、全职妈妈案例分析（二）小星姐姐小

10、星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 8 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司2、职场妈妈案例分析2小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 9 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司减减肥肥顾顾客客档档案案 姓姓名名马马星星星星身身高高1 16 60 0体体重重1 13 38 8年年龄龄3

11、 30 0岁岁联联系系电电话话0 00 00 00 00 0购购买买指指导导项项目目钻钻石石V VI IP P 5 5个个月月减减肥肥3 38 8斤斤住住址址*标标准准体体重重1 10 01 1理理想想体体重重1 10 00 0目目标标减减重重1 10 00 0主主要要诉诉求求腰腰腹腹、肩肩膀膀、手手臂臂、锁锁骨骨减减肥肥史史减减肥肥茶茶、减减肥肥药药、针针灸灸、代代餐餐粉粉、刷刷刷刷瘦瘦、按按摩摩，点点穴穴，健健身身房房私私教教训训练练、生生酮酮减减肥肥，5 5日日轻轻断断食食等等等等肥肥胖胖时时间间2 22 2岁岁都都在在九九十十几几斤斤，两两三三年年时时间间长长到到了了1 13 38 8

12、斤斤，工工作作性性质质美美业业+电电商商行行业业，几几乎乎都都是是坐坐班班，经经常常需需要要加加班班熬熬夜夜，生生育育情情况况生生育育一一个个孩孩子子，怀怀孕孕期期间间，血血脂脂偏偏高高。月月经经情情况况体体重重超超过过1 12 20 0斤斤后后，经经常常月月经经推推迟迟，最最长长可可能能3 3个个月月不不来来，一一般般3 3-5 5天天，有有血血块块，会会痛痛经经，第第二二天天会会感感觉觉到到腰腰酸酸排排便便情情况况每每天天都都有有排排便便，只只是是排排便便时时间间不不太太固固定定，有有时时候候早早上上太太忙忙来来不不及及上上卫卫生生间间，会会有有干干结结的的情情况况，挂挂壁壁，也也会会不不

13、成成形形。睡睡眠眠情情况况经经常常晚晚上上1 1-2 2点点入入睡睡，压压力力大大，睡睡前前想想事事，入入睡睡困困难难，偶偶尔尔会会有有睡睡不不够够7 7小小时时的的情情况况，入入睡睡后后睡睡眠眠良良好好。身身体体素素质质经经常常感感冒冒，有有过过敏敏性性鼻鼻炎炎有有无无其其它它病病史史无无饮饮食食结结构构喜喜欢欢吃吃甜甜品品，早早餐餐：手手抓抓饼饼加加甜甜豆豆浆浆，中中午午外外卖卖盖盖码码饭饭。晚晚上上回回家家吃吃，炒炒菜菜+主主食食（米米饭饭、面面条条、包包子子、馒馒头头、饼饼饼饼、粥粥）特特殊殊备备注注对对菠菠萝萝过过敏敏肥肥胖胖原原因因饮饮食食结结构构问问题题，睡睡眠眠问问题题引引起起

14、代代谢谢水水平平下下降降，激激素素水水平平紊紊乱乱，心心理理压压力力大大心心理理状状态态特特别别着着急急想想减减下下去去，对对自自己己的的身身材材经经常常特特别别不不满满意意。饮饮食食诉诉求求爱爱吃吃肉肉类类，甜甜食食不不爱爱吃吃苦苦瓜瓜进进餐餐方方式式早早餐餐和和晚晚餐餐可可以以在在家家里里解解决决，中中午午吃吃食食堂堂或或点点外外卖卖 小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 10 致致力力于于推推广广心心理理学学+营营养养学学的的健健康康减减肥肥理理念念湖南小星姐姐营养健康咨询有限公司温馨提示请大家尽早准备好减肥模特，准备进入实战！小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐Page 11 谢谢谢谢大大家家！-T TH HA AN NK KS S F FO OU U Y YO OU U-小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐小星姐姐