2022年初中生周末学习计划（42页）.docx

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1、2022年初中生周末学习计划（42页） 初中生周末学习安排 篇一：中学生学习安排及方法 中学生学习安排 为了提高各学科成果，科学合理支配时间，依据本人的 实际状况，特制作如下学习安排。 一、每日早读课，主要用来背语文、英语，有多余时间 可用来背副科（包括生物、历史、政治、地理）。 二、每日中午主要学习副科（包括背诵、作业、资料） 三、下午放学后及晚上主要学习主科（包括作业、全部 资料）。 四、依据学习须要可适当调整时间。 五、周末或平常有空闲，找爸讲主科的教材全解和所做 作业中的错题。 六、按时完成老师所布臵的作业；每学期要写好学习总 结和心得体会。 学 习 方 法 一、各学科要求在课堂中消化

2、汲取，要坚决执行课前预 习，课中仔细听讲，并做好重要笔记，课后要总结性回忆， 同时，强化课后练习是关键（多做试题加以巩固）。 二、语文、英语、副科主要靠记忆，当然做大量的试题 巩固也很重要。学好语文的关键是提高阅读和写作实力，学 好英语的关键是能读写常见的单词和娴熟驾驭语法。 三、数学、物理、化学主要是靠理解性记忆和做大量的 试题加以巩固，多见识题型和驾驭多种解题思路，做到举一 反三，才能得心应手。 四、选好参考书， 最好是两本书： 一是中学教材全解 （很 有价值，必需学完，要“”好易错题和重点题，便于复习）； 另一本是灵巧夺冠试题（也要做完） 。要求是不懂之处肯定 要找老师或同学求教。 五、

3、高考或中考前做大量的模拟试题，总结和找准易错 题，再针对性地加以练习。 六、高考或中考前 5 日内，将全部章节的重点（初中三 年或中学三年的全部学问）复习 1-2 遍。 七、考试时要做到从容镇静，留意审题，做题要从易到 难，并合理支配时间。若有剩余时间，再回头对未做的题或 无把握的题重试一次。 八、若有时间，肯定要温习已学过的学问（包括1-2 年 级的学问），起到温故而知新的效果，直至达到创新境界。 学 习 要 求 一、要虚心向别人学习，做到不懂就问，问老师或同学 均可。 二、上课要用心致志，思路跟着老师走，能做到不受任 何外界的干扰。 三、学习中要做到忘我的境界，充分运用好温故而知新 的良好

4、学习方法。 四、解题思路要广，要多问自己为什么？所学学问要联 系生活实际。 五、在学习无法集中或疲乏时，要休息好之后再学习； 养成 每日午休好习惯，有利于安排时间和精力。 六、切记好的学习方法： 坚决做到课前预习， 课后复习， 考前梳理学问、考后总结学习阅历。 黄克廷代笔 二 00 二年二月二十六日 篇二：初中生学习安排表 初中生学习安排表 目标：能够适应初中不一样的学习生活， 合理运用时间， 提高学习效率，争取各科考试都能向进前。 行动要求： 一、在学校做到仔细听课，做好课堂笔记，课堂笔记记 录方式二一格式，便于复习；用小记录本抄记英语单词和短 语，做到时刻进行多背记英语单词。 二、在家从放

5、学后，吃完晚饭记起，时间必需在 3 个钟 内完成， 9 点 30 分钟之前，之后休息； 变更玩耍莫费的时 间，仔细地扎实地做到， 在家做到一复习、 二作业、 三预习、 四阅读， 家庭学习安排如下： 星期一：仔细完成作业，翻阅语数英的课堂记录笔记， 做英语的课外阅读题，将错题记录下来，找出自己错的缘由。 完成这项以后，再做一些语文有特色的阅读理解题。 星期二：完成作业，把各科笔记看一遍，做英语题目， 记录错题。再 细致复习数学，在完成课内学问的基础下了 解一些课外的学问题。 星期三：将学过的英语课文读一遍， 完成作业翻阅笔记， 完成英语课外阅读，积累错题，并将全部题目翻阅一遍，遮 住答案再做一遍

6、，检查对错。 星期四：完成作业，将各科笔记看一遍，按例完成练习， 并记录错题，将政治，历史，地理，生物，美术系统复习一 遍。 星期五：先把一周的学问都看一遍，再完成作业。（由 于周末作业较多，所以先复习，再用大量时间完成。 周末两天：阅读课本，翻看笔记，参与课外爱好班。 这就是初中的学习安排，希望今后能够根据安排严格的 学习，使初中生活有规律的进行。 篇三：中学生合理支配周末学习时间 中学生合理支配周末学习时间 对于整个初中来说，初一是很重要的阶段，一方面因为 环境的变更，须要适应新环境；另一方面因为学习内容的深 化，须要寻求到适合的学习方法。那么，周末的时间就显得 很宝贵。初一新生怎样利用周

7、末去弥补平常学习上的疏漏呢？ 小编整理了相关资料，以供大家参考。 俗话说：一年之计，在于春。一天之计，在于晨。初一 时期的学习对初中三年的学习尤为重要。初一年级开设课程 多、课时满、任务重、自习课相对较少。怎样合理支配周末 时间就显得特别重要了。下面就初一学生周末如何学习方面 提几点建议： 一、明确周末自主学习的任务，要学会主动： 先按时完成老师布置的作业； 整理、复习一周笔记，总结归纳所学的主干学问； 反思并订正各科作业出现的错误。在这里给大家一 个好的建议，可以打算一个错题本，将错题登记来； 自觉进行各科的查漏补缺； 预习下周新课内容； 适当进行课外阅读，多关切些时事要闻，贴近社会 生活，

8、为写作积蓄最重要的写作素材。 二、适当开展一些调整性的活动： 观看一些既有益身心又能拓宽学问面的电视节目； 比如：看一些像走近科学这类的电视节目； 听一些英文歌曲或看一些英文电影，以培育学习英 语的爱好或提高英语听说实力； 学习一些课余时间的健身技能或乐器演奏技能，丰富 课外文体活动，以弥补平常身体熬炼不足和提高自身的综合 素养。 大家不妨按老师们给出的以上这些小建议，再依据自 己平常的学习状况，适当做出调整与变更。 篇四：周末学习安排 周末学习安排 年月日 周末学习安排 年月日 篇五：中学生如何制定学习安排 中学生如何制定学习安排 切忌贪欲。每逢放假或周末，总能看到有的同学大 包小包地往回带

9、书， 以为自己能学许多许多， 可真正做了的， 和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的实力，体 现在学习上，就是常常制订不切实际的学习安排。原来自己 一天能复习一章，却要安排复习两章，甚至三章。这种“贪 婪”的安排对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫 折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的实力产生怀疑， 对安排的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做安排根本 没什么用处。安排设定的目标是你希望实现的一种志向，是 你在规定时间内打算要到达的地方。 所以，在制定安排之前， 你必需知道你现在所处的位置，必需知道你究竟能走多快， 在这一前提下，再规划你的详细行程，以及要实现的详细目 标。在制

10、定目标时，切不行好高骛远，定高不行攀的目标， 这样的目标会一次次打击你的自信；也不要定不需努力就可 轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成 就感，时间久了必会厌烦。而且，假如你执着于微乎其微的 进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。安排中的目标应当 是你“跳起来能够得着的葡萄” ，也就是说，你设立的目标 可以稍稍超出你实际实力范围一点点，但不行走得太远，这 样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力， 提高你的学习实力。 制定安排要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性， 都喜爱做简洁简单的事，对于繁琐困难的事情能躲避则尽量 躲避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时间整

11、 理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜爱的贴画，假如 手头有本杂志，你会特别轻易地容许自己先看杂志，而将应 该完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。即 使是做一份习题，你也总是先做比较简洁的选择题，而不愿 做相对麻烦的大题。假如是在家里上自习，你会花大量时间 看电视，玩电脑嬉戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零 食，或者无休止地和家人闲聊，自己原来打算做的作业，早 抛到九霄云外了！为什么会这样呢？莫非是你遗忘了自己的 核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获得 学习上的进步？都不是， 而是你的本能， 你的潜意识在作祟。 它指使你避重就轻，躲避枯燥、艰辛的学习，而将留意力转

12、移到那些无需努力而且特别好玩的事情上了。那些琐事是非 常简洁的， 做起来当然得心应手， 而对于麻烦的学习和作业， 则不然了，它是一种对自我的挑战，须要你为此付出许多努 力，失去很多短暂的欢乐。所以你难免对此产生剧烈的排斥 心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的， 你必需不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有 安排的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己 的核心目标，实现每一个人生幻想。你在制定安排时，可以 先将某一时段内要完成的全部事情排列出来，并分为三类： A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事； C类：不 重要不紧急的事。详细支配时，你肯定要先完成A类，然

13、后 是B类，最终是C类。这样先难后易地支配，一方面可以保 证你精力最充足时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效 率，另一方面， 在攻克较难的任务之后再完成较简洁的任务， 你会觉得更自信，更轻松。 不要让学习充斥你全部的安排。一说到学习安排， 大多数学生头脑中往往只有学习这一件事 , 这种理解是片面 的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的 事情。除学习之外，你还须要吃饭、休息、消遣，这些活动 无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保 证学习高效率进行，在你制定安排时，必需充分考虑学习时 间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持 协调。在你的学习安排中，除了吃

14、饭、睡觉、上课、课外活 动不行少外，还应当把休息、消遣也计算在内。另外，也别 忘了给自己留一点与挚友和家人闲聊的时间，听音乐、看电 视的时间也别忘了算进去。一天活动富于改变，各有固定的 时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习 的基础。 安排要有肯定的敏捷性。 人们常说， 安排赶不上改变， 的确，在你详细执行安排的过程中， 可能会遇到一些偶然的、 突发的状况，或者是因为某些缘由而导致某项目标不能按计 划完成，比如：突然有亲朋探望、生病或受伤了、同学请你 帮忙、老师叫你有事等等，这些安排之外的事情常常会打乱 你原有的支配，使原定安排不能按时完成。所以，你的安排 支配一方面要有详细明确

15、的要求和量化指针，以便于执行和 检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵 活变通。在详细支配时，应当是在紧凑，不奢侈时间的前提 下，保持肯定的弹性和保险系数， 便于应付偶然状况。 比如， 你可以每天晚上空出半个小时，作为机 动时间，特地完成一天当中没有完成的安排；每周抽出 半天时间，特地完成本周未完成的安排。这样，既可以保证 每一项中短期目标的实现，又不至因完成安排而失去生活应 有的情趣。不过，虽说安排要具有敏捷性，但原则上必需采 取不能变更的看法。因为要想养成习惯，就尽量不能做例外 的事。假如常常例外，那是不行能养成任何良好习惯的。特 别是对于每天规定的 A 类、 B 类事情，必

16、需按安排完成。 变“做”为做完，提高学习效率 常常看到学生订 的安排，上面写着诸如此类的内容：早操前背外语；早饭时 间预习数学；晚饭时间背历史这种安排的确可以给你一 种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉， 促使你尽快投入到学习之中。但是，它的效果并不能如你所 愿。许多同学按这样的安排执行一段时间后，发觉自己并未 取得预想的进步，进而对自己的安排失去了信念，只能使计 划半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？ 因为执行这样的安排后，你没有获得成就感。虽然你按安排 做了，但你不知道自己原委做了多少，离目标还有多远，你 的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热忱，

17、你还怎么能将安排进行究竟呢？对于这种状况，一个最好的 方法是变“做”为“做完” ，也就是说，你应当做出这样的 安排：今日早晨要背过多少单词； 今日上午要做完几道习题； 今日晚上要预习哪一节内容，达到一种什么效果；你不 仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保证， 要特殊强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有非 常明显的作用。因为假如只是去做，做多做少、做好做坏都 是做了，但这样的“做”对你的学习是有害的。而一旦你有 了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长 的时间来执行你的安排，另一方面当你完成一项安排时，你 就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自信念， 促使

18、你以更高的热忱投入以后的学习。 6、确立合理的中短期目标 说到目标，你可能首先 想到的可能就是下一次考试要进入前几名。当然，这是一个 主要的目标， 但并不是唯一的。 因为要达到既定学习目标， 会受到很多因素的影响。以胜利为目的的时间管理，就是要 通盘考虑， 合理规划， 让你的每一天、 每一小时、 每一分钟， 都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效率的学习，全面提 升你的学习实力。所以你制定目标时，要考虑到生活的多样 性，不仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另 外，中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、 两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。 一般多数学校每学期都

19、会实行两次阶段性测试，一次是期中， 一次是期末，中考班和高考班还要实行月考、模拟考试、调 研考试等测验，你可以把这些考试当作是检验你目标是否达 到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目标 以一周、一日的时间为限。详细来说，你的中短期目标应包 括以下内容： 中期目标： (1) 学习目标。分析自己各科成果， 并与全班成果进行比较。哪些科目是优势科目，哪些科目是 劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依 据确立下次考试要达到的目标。比如，某中学一位高二文科 生李明在一次期中考试中，取得如下成果：语文： 92 分；数 学： 108 分；英语： 72 分；政治： 86 分；历史：

20、56 分；地 理： 84 分。总分： 498 分，在班内排 22 名（语、数、英每 科总分 150 分，政、史、地每科各 100 分，总分 750 分）。 经过比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数学基本处 于上中游，英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的缘由： 历史主要是由于历史史实记忆不清晰，材料题练得较少。英 语主要是由于词汇记得不扎实，课外阅读量太少。就各科提 升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接下来是数学、 政治、地理、语文。那么李明下一步的学习策略，应当是在 保持优势科目稳中有升的基础上，将大量精力放在历史和英 语的学习上。依据这些分析，李明对下次考试制定了如下目 标：历史：下

21、次争取打 70 分以上；英语：下次争取打 90 分； 数学、政治、地理、语文争取稳中有升。班级名次争取在下 次考试中向前跃进五名。 （ 2）心态管理目标。 看法确定一切， 你面对学习的看法不同， 你的学习效率、 学习效果也不一样。 当你的学习成果起先下滑或者徘徊不前时，你应当想一想， 你对待学习和生活的看法是否出了问题。仍以李明为例。李 明经过回顾分析，发觉这一学期以来，自己对将来的看法和 高一时相比明显不同。在初中时，他的成果突出，被各科老 师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了中学，发觉班内高手如 云，老师也不如初中老师对自己好。由此对学习、对老师产 生了很多看法。特殊是经验了几次考试，发觉自己

22、的成果总 是处于中游，感觉自己和刚上中学时定的目标越来越远，对 将来也觉得越来越没把握。当然，在这种心态的影响下，感 到学习越来越没劲。问题找到以后，李明制定了下一阶段的 心态目标，并用以下文字作为激励自己胜利心态的示意语： 信任自己的实力，信任自己将有美妙的明天。每天以昂扬的 斗志投入火热的生活，以执着的追求，顽 强的拼搏开创属于自己的将来。 （ 3）习惯养成目标。习 惯是一种强大的力气，它能左右你的思想和行为。好的习惯 可以加速你的胜利，而不良习惯则会阻碍你的胜利。李明回 顾自己以前的学习，的确存在很多不良的学习习惯，详细表 现为：上课时留意力不集中，没有养成做笔记的习惯；自习 时不能刚好

23、完成老师布置的作业；和同学聊起来就没完没了， 不能限制自己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节奏较 慢。针对这些总是，李明确定的习惯目标是： A.养成上课做笔记的习惯；B .养成按时完成作业的 习惯； C 养成珍惜时间的习惯； D.加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。 7、学习方法目标。学习成果不志向，一个很重要的 缘由就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循人的认知思 维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人的认知 思维规律，只能让你徒劳无功。假如你现在成果较差，你应 该反思自己的学习方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低 效率的。对于低效率的学习方法必需变更，假如你不变更， 你

24、只能取得和以前一样的成果。李明结合自身特点，确定的 方法目标是：A.全面采纳链式记忆法，特殊是对历史和外 语科。每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，并将其 整理在一个综合笔记本上；其次天早上的第一时间，复习前 一天所学学问；晚上整理一天所学内容之前，再一次复习。 每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次； 下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的 每个学问点，通过至少七次的记忆，达到娴熟并形成永久记 忆的效果。B.启用目标管理法。以周为单位，每周末，设 定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成；每 天临睡前，设定其次天的目标，并于其次天临睡前检查目标 是否实现

25、；每节课要有每节课的目标，并于课后刚好检查目 标是否实现；自习时，要设定自己拥有的这个时段要达到的 目标，并刚好检查目标是否实现。C.数学、外语把重心放 在精细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节 教材，而且要把本节练习题、作业题完成。就外语而言，老 师上课前，要把本节有关的词汇、短语背过；把课文通读 3 次以上，并弄清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文 和一篇对话，以培育语感。D.语文、政治、历史、地理重 心放在课后刚好复习上。每节课后，要刚好复习老师课堂上 讲过的重点、难点，刚好完成有关习题。特殊是对于历史， 除听老师的讲解外，自己要将学过的内容刚好归类总结。在 平常做题过程

26、中，语文要加强作文训练，政、史、地要多做 大题。 8、目标已经确定，接下来就是如何通过合理支配时 间，实现这些目标。 . 规划你的时辰表。就人的生命而言， 从诞生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗的时间， 也就是他完全的人生。从这个意义上讲，时间，的确就是组 成生命的元素。以你目前的状况而言，从你现在所处的位置 到高考的这一段时间，就是你实现核心目标，谱写自己命运 基调的时间。在这一段时间，只要你有坚决的信念，并能为 此全身心付出，任何奇迹都可能发生。在这一过程中，时间 表是指导你完成学习安排最为重要的一部分，通过它，可以 监督你的学习进程，约束你不利于实现目标的言行，逐步改 掉种种奢侈时

27、间的不良习惯，使你的每一分钟都能发挥最大 的效益。那么，该如何规划和设计自己的时辰表呢？在两次 考试之间，做短期的周时辰表和日时辰表较有意义，这样的 时辰表可以将你每一天、每一小时的学习目标具体地列出来， 并可以规定相应的监督机制。周时辰表应在前一周末排出， 最好能依据学校课程表支配每天的学习内容。日时辰表应在 前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息时辰表的基 础上，支配自己一天内的学习进程。李明为了在下一次考试 中取得好成果，已经做的很多打算工作，他给自己做的时间 表是这样的（周时辰表是上周周末支配的） ：一周安排：本 周励志格言：时间像海绵里的水， 只要你愿挤， 总还是有的。 本周学科

28、目标：语文：背诵本单元要求背诵课文；熟记本单 元新学实词、虚词；完成本单元练习册上的习题；完成考 试报同步练习；写两篇作文；坚持每天写日记。数学：本 周要讲第一单元第一至三节。每节课前要仔细预习，在老师 讲课前，将该节练习题和作业题完成。自习时间用于完成练 习册、考试报及其它有关资料的习题，或用于预习下节 内容。对于做过的每一道习题，要做全面分析。本周做习题 总量，不得少于 60道，即每天最少 10 道题。英语：英语是 弱科，学习时需特殊用功。 本周要讲第一单元， 共 4 篇课文。 在每节课前要做好预习，通过预习要做到：熟记本节课将涉 及的词汇；能够通顺读课文；理解课文意思，能用自己的话 表述

29、课文大意。完成练习册和英语周报习题。至少背一 篇课文和一篇对话。写至少三篇英语日记 政治、历史、地 理三门科， 要特殊留意提高课堂效率， 仔细听课， 做好笔记。 课后要结合课堂老师讲解，整理笔记。另外，对于各科练习 册、历史与地理填充图册要刚好完成，对于每科大题也不放 过。充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完成。 纪律目标：按时作息，上 课及自习时间尽量少说废话。不得看小说、杂志。习惯 目标：进一步坚持自主完成作业的好习惯。 一周时间支配： 星期 时段 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期 五 星期六 星期日 备注 早上 5 ：306： 00 背前一天综 合笔记 背前一天综合笔记

30、 背前一天综合笔记 背前一天综 合笔记 背前一天综合笔记 背前一天综合笔记 睡个懒睡 6：20 6：45 背英语词汇笔记 背历史 背英语课文 背 政治 背英语作文 背数学公式定理 上午 8 ：158： 35 预 习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 整理上周本周综合笔记 做 下周安排 中午 12 ：102： 10 做数学习题 做历史习题 做英语 习题 做数学习题 做语文习题 做政治地理题 活动 3：40 4：30 机动时间 机动时间 机动时间 机动时间 机动时间 机动时间 晚上 6 ： 307：40 写日记做数学 写日记做外语 写日 记做语文 写日记

31、做历史 写日记做地理 写日记做政治 9：2010： 00 整理昨天今日综合笔记 整理昨天今日 综合笔记 整理昨天今日综合笔记 整理昨天今日综合笔记 整理昨天今日综合笔记 整理昨天今日综合笔记执行评估本 周总体评价 一天学习安排（依据当日课程表制订） ： 项目 起止时间 学习目标 执行评估 起床 5:30 背前 一天综合笔记； 早操 6:10 6:20 清洁 6:20 6:45 记住今日要学的 12 个单词。读通第一课课文 第一自习 6:45 7:25 背上周历 史所学内容 早饭 7:25 8:35 预习数学，做完本节练习题 预备 8:35 8:45 第一节 8:45 9:25 上课 其次节 9

32、:35 10:15 上课 课间操 10:15 10:40 上课间操 第三节 10:40 11:20 上课 第四节 11:30 12:10 上课 午饭 12:10 2:10 做英语练习册及英语周报同步 练习 预备 2:10 2:20 第五节 2:20 3:00 上课 第六节 3:10 3:50 上课 活动 3:50 4:30 完成历史作业 其次自习 4:30 5:10 预习数学下一节内容，做完练习 及下节作业 第三自习 5:20 6:00 完成地理作业，并做完参考书同 步练习 晚饭 6:00 7:40 写日记 复习昨天综合笔记 自由支配 7:50 9:20 总结今日综合笔记。 预习明天 英语课内

33、容 熄灯 9 ： 20 今日总体评价 现在请你依据自己的实际状况，参考李明的方法，设计 你自己的时辰表。你可以多复印几份空表格，每周周末、每 天晚上将下一周、下一日的目标填上去。这就形成一份特地 适合你自己特性的时间支配表。如能保证每周、每天完成表 中规定任务的 70%以上，你的胜利就指日可待了。 9、执行安排的行动纲领。目标已经明确，时辰表已 经排好，而且通过对自己、对考试的透彻分析，已做到知己 知彼。现在是万事俱备，只欠东风。这“东风” ，就是你的 行动。你必需马上行动起来，起先执行你的安排。不管你的 目标有多么高远，你的安排有多么周全，如不实行行动，你 什么也干不成。但是，最艰难的一步，

34、也就是实行行动，执 行安排。这须要的不仅是你的才智，更要求你有坚韧不拔的 毅力，和稳若磐石的决心，否则，你的目标便是空中楼阁， 你的安排也不过是一纸空文。要保证安排的执行和目标的实 现，你必需坚持以下原则： (1) 对实现目标坚信不移。无论 你定的是什么样的目标，你必需坚信，通过自己的努力，一 定能够实现。你要做好心理打算，在向目标奋进的过程中， 你必定会遇到很多障碍，这些障碍有的来自外部环境，犹如 学、挚友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于你自身， 如忧虑、猜疑等消极心情和懒散、放任等不良习惯。这 些障碍，会一次次地劝你放弃，让你再次回复到起点。你得 在全部人都认为不行能的状况下，对自己坚信不移

35、，没有尝 试，绝不要轻言放弃。要知道，人的潜能是无限的，只要努 力，任何奇迹都可能发生。 (2) 敢于对外部干扰说“不” 。我 敢确定，在此之前，你肯定也制定过一些学习安排，但这些 安排大多数都不会有太长的生命力。不是因为这些安排不好， 主要是你缺乏对外部干扰说“不”的志气。诚然，我们都不 可能生活在真空中，不行避开地要和人交往，不行避开地要 接触各类媒体。但是你必需坚持一点：无论怎样，不能影响 你学习安排的执行。这一点，是你取得胜利的底线，越过这 条线，你很难取得自己想要的胜利。当你正全神贯注地学习 时，你的挚友会软磨硬拖地拉你出去踢球；你的同学会嘲讽 你：“这么狠学，是不是打算考清华呢？”

36、；你的亲人会关切 地给你端茶送水， 并劝慰你：“今日不早了， 明天再看吧。 ”； 另外，还有四周同学的欢乐声会让你跃跃欲试；精彩的电视 节目向你频频招手；情节跌宕起伏的小说又令你心驰神 往这种种诱惑你能抵抗的了吗？但是，为了目标的实现， 你必需鼓起足够的志气，敢于大声说“不” ，假如你中了这 些干扰的“圈套” ，你的安排将再一次成为一纸空文，你的 目标也将变得虚无缥缈。 (3) 不要为懒散的退缩找寻借口。 奋斗只须要一个理由，而懒散与退缩却可以有千百个借口。 人的天性中有一种惰性，喜爱追求安逸和享乐，不愿担当责 任，不愿面对繁琐、困难的劳动。但假如一个人任由这种天 性自由滋长，那么他的一生将会

37、一事无成，他将生活在贫困 与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行尸走肉， 不会有丝毫作为。世界上任何成就的取得，无不是克服懒散 的结果，无不是不断进取得的结果。执行安排、实现目标的 过程，是一个高强度、高效率劳作的过程。在执行这一安排 的过程中，你可能要比别人付出更多。当别人还在梦乡的时 候，你得按安排起来学习；当别人享受开心周末的时候，你 得按安排复习一周所学内容；当别人听音乐、踢球、和挚友 闲聊的时候，你得耐住性子执行自己安排。除非是在你安排 完成的前提下，可以适当地放松一下。你不要试图给自己懒 惰和懈怠找任何借口，因为任何借口只要有第一次，就会有 其次次、第三次以致更多，你每退缩一

38、步，就会离目标更远 一步，那个所谓的安排，也就形同虚设。 (4) 为自己的每一 次进步喝彩。无论周安排表还是日安排表，都设有“执行评 估”一栏，在完成安排的过程中，每周、每天都应对全周或 本日的安排执行状况进行评估，评估内容可以分为三个等级： 优：保质保量百分之百地完成了安排；良：完成安排的百分 之七十以上；差：未完成安排的一半。自评为差时，需找出 未完成任务的缘由，然后利用机动时间补齐。自评为优时， 可以适当地嘉奖自己一次，比如看会儿电视、打会儿牌、和 挚友聊会儿天、出去玩一会儿等等。学习取得明显进步时， 可以大奖自己一次，如允许自己美餐一顿、为自己买件心仪 已久的衣服、嘉奖自己一个好的CD

39、去近处旅游一次等。你 不要小看这种自我嘉奖，通过这种形式，你能充分感觉到自 我努力的成果，增加自信念，增加对自我的把控实力，在激 励中相识自我，发展自我。而且会自觉地提出下一步更高难 度的挑战，在一次次微小的胜利中，你正不知不觉地实现着 自己的目标。 (5) 常常回顾自己的目标和时辰表 你应当将 你的人生大目标、中短期目标、周目标、周时间安排表和日 时间安排表等这些工具放在你常常看的地方，比如列在你日 记本的扉页上、放在你的文具盒里、张贴在洗手间或卧房的 墙壁上等顺手可及的地方，尽量每天对这些工具回顾一次。 通过这种视觉示意，你期望实现的目标将变成一种剧烈的欲 望，为满意这种欲望，你会不断提示

40、自己严格按安排学习， 保证自己的每一点努力都是不断向目标靠近，尽量削减时间 和精力的奢侈。 以上五项执行纲领，在你完成安排的过程中将起到非常 关键的作用，坚持这些纲领的要求，可以将你对将来美妙的 愿望转化为持续、高效的行动，一步步拉近现实和目标之间 的距离。五项纲领， 是你实现目标、 走向胜利的保障。 切记， 莫忘！ 篇六：中学生如何制定学习安排 中学生如何制定学习安排 切忌贪欲。每逢放假或周末，总能看到有的同学大 包小包地往回带书， 以为自己能学许多许多， 可真正做了的， 和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的实力，体 现在学习上，就是常常制订不切实际的学习安排。原来自己 一天能复习一

41、章，却要安排复习两章，甚至三章。这种“贪 婪”的安排对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫 折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的实力产生怀疑， 对安排的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做安排根本 没什么用处。安排设定的目标是你希望实现的一种志向，是 你在规定时间内打算要到达的地方。 所以，在制定安排之前， 你必需知道你现在所处的位置，必需知道你究竟能走多快， 在这一前提下，再规划你的详细行程，以及要实现的详细目 标。在制定目标时，切不行好高骛远，定高不行攀的目标， 这样的目标会一次次打击你的自信；也不要定不需努力就可 轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成 就感，时间久

42、了必会厌烦。而且，假如你执着于微乎其微的 进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。安排中的目标应当 是你“跳起来能够得着的葡萄” ，也就是说，你设立的目标 可以稍稍超出你实际实力范围一点点，但不行走得太远，这 样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力， 提高你的学习实力。 制定安排要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性， 都喜爱做简洁简单的事，对于繁琐困难的事情能躲避则尽量 躲避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时间整 理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜爱的贴画，假如 手头有本杂志，你会特别轻易地容许自己先看杂志，而将应 该完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。即 使

43、是做一份习题，你也总是先做比较简洁的选择题，而不愿 做相对麻烦的大题。假如是在家里上自习，你会花大量时间 看电视，玩电脑嬉戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零 食，或者无休止地和家人闲聊，自己原来打算做的作业，早 抛到九霄云外了！为什么会这样呢？莫非是你遗忘了自己的 核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获得 学习上的进步？都不是， 而是你的本能， 你的潜意识在作祟 它指使你避重就轻，躲避枯燥、艰辛的学习，而将留意力转 移到那些无需努力而且特别好玩的事情上了。那些琐事是非 常简洁的， 做起来当然得心应手， 而对于麻烦的学习和作业， 则不然了，它是一种对自我的挑战，须要你为此付出许多努

44、力，失去很多短暂的欢乐。所以你难免对此产生剧烈的排斥 心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的， 你必需不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有 安排的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己 的核心目标，实现每一个人生幻想。你在制定安排时，可以 先将某一时段内要完成的全部事情排列出来，并分为三类： A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事； C类：不 重要不紧急的事。详细支配时，你肯定要先完成A类，然后 是B类，最终是C类。这样先难后易地支配，一方面可以保 证你精力最充足时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效 率，另一方面， 在攻克较难的任务之后再完成较简洁的任务，

45、 你会觉得更自信，更轻松。 不要让学习充斥你全部的安排。一说到学习安排， 大多数学生头脑中往往只有学习这一件事 , 这种理解是片面 的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的 事情。 除学习之外，你还须要吃饭、休息、消遣，这些活动无 论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保证 学习高效率进行，在你制定安排时，必需充分考虑学习时间 在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协 调。在你的学习安排中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动 不行少外，还应当把休息、消遣也计算在内。另外，也别忘 了给自己留一点与挚友和家人闲聊的时间，听音乐、看电视 的时间也别忘了算进去。一天活动富

46、于改变，各有固定的时 间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的 基础。 安排要有肯定的敏捷性。人们常说，安排赶不上变 化，的确，在你详细执行安排的过程中，可能会遇到一些偶 然的、突发的状况，或者是因为某些缘由而导致某项目标不 能按安排完成，比如：突然有亲朋探望、生病或受伤了、同 学请你帮忙、老师叫你有事等等，这些安排之外的事情常常 会打乱你原有的支配，使原定安排不能按时完成。所以，你 的安排支配一方面要有详细明确的要求和量化指针，以便于 执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任 何的敏捷变通。在详细支配时，应当是在紧凑，不奢侈时间 的前提下， 保持肯定的弹性和保险系数， 便于应付偶然状况。 比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，特地 完成一天当中没有完成的安排；每周抽出半天时间，特地完 成本周未完成的安排。这样，既可以保证每一项中短期目标 的实现，又不至因完成安排而失去生活应有的情趣。不过， 虽说安排要具有敏捷性，但原则上必需实行不能变更的看法。 因为要想养成习惯， 就尽量不能做例外的事。 假如常常例外， 那是不行能养成任何良好习惯的。特殊是对于每天规定的 A 类、 B 类事情，必需按安排完成。 变“做”为做完，提高学习效率 常常