中国公民健康素养基本知识与技能释义(新) .ppt

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1、LOGO中国公民健康素养中国公民健康素养基本知识与技能释义基本知识与技能释义石塘湾卫生院石塘湾卫生院-顾志华顾志华 前前 言言 健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。我国是一个疾病负担沉重的国家。近些年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化，影响健康的因素越来越多；人口老龄化、疾病谱变化又进一步加重了疾病负担。2008年1月，卫生部发布了第3号公告中国公民健康素养基本知识与技能（试行），界定了我国公民目前应掌握的、与生活方式和健康密切相关的基本知识与技能。在此基础上，卫生部组织专家编写了中国公民健康素养基本知识与技能释义，对健康素养的66条内容分别作了简明扼要的阐释。前前

2、言言 健康素养66条对每个公民来说既是应知晓的健康知识，更是应做到的健康行为规范。健康素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。换句话说，健康素养是人的一种健康生存的能力，有了这种能力，就能健康生活，并且可以长寿。而缺少这种能力就可能生病和影响健康，并且活不到自然赋予个人应有的寿限。目目 录录基基 本本 知知 识识 和和 理理 念念健康生活方式与行为健康生活方式与行为基基 本本 技技 能能 一、基本知识与理念一、基本知识与理念 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。心理和社会适

3、应的完好状态。1 1v世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHO）提）提出的这个定义提示人们：出的这个定义提示人们：健康不仅仅是无疾病、健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方心理和社会适应三个方面。面。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v身体健康身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。v心理健康是心理健康是指一种良好的心理状态，能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事，有和谐的人际关系(包括家庭成员、朋友、同事等），情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。v社会适应的完好社会适应的完好

4、状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。一、基本知识与理念一、基本知识与理念 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。活方式能够维护和促进自身健康。v每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。v每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康 的生活方式是最好的人生投资。v提高每个公民健康水平，需要国家和社会全 体成员共同努力，营造一个有利于健康的支 持性环境。2 2一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 环境与

5、健康息息相关，保护环境，促进健康环境与健康息息相关，保护环境，促进健康v人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制的消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。v 要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。3 3一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 无偿献血，助人利己。无偿献血，助人利己。v献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。v适量献血是安全、无害的。健康的成年

6、人，每次采集的血液量一般为适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200400 毫升，两次采集间隔期不少于毫升，两次采集间隔期不少于6 个月。个月。v 中华人民共和国献血法中华人民共和国献血法规定，规定，“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。书，有关单位可以给予适当补贴。”血站是采集、提供临床用血的机构，血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。一定要到国家批准采血的

7、血站献血。4 4一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。v艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。v在生活、工作、学习中，要接在生活、工作、学习中，要接 纳艾滋病、乙肝等传染病病原纳艾滋病、乙肝等传染病病原 携带

8、者和病人，不要让他们感携带者和病人，不要让他们感 受到任何歧视。受到任何歧视。5 5一、基本知识与理念一、基本知识与理念v要鼓励他们和疾病作斗争，积极要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神疾参与疾病的防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、病患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会；病人的家庭成员要社区和社会；病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神疾病患者，残疾人和康复后的精神疾病患者，单位和学校应该理解、关心和接单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工

9、作纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。和学习条件。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 定期进行健康体检。v定期进行健康体检，可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，以便有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素；对检查中发现的健康问题和疾病，要抓住最佳时机及时采取措施。6 6一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 成人的正常血压为收缩压成人的正常血压为收缩压90mmHg且且140mmHg，舒张压，舒张压60mmHg且且90mmHg；腋下体温；腋下体温3637；平静呼吸平静呼吸1620次次/分；脉搏分；脉搏 60100次次/分。分。正常成年人正常成年人收缩压收缩压90mmHg，

10、140mmHg，,舒张压舒张压60mmHg，90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张时也会暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为运动、紧张时也会暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30-40mmHg,。收缩压达到收缩压达到130139 mmHg或舒张压达到或舒张压达到8589 mmHg时，时，称血压正常高值，应当向医生咨询。称血压正常高值，应当向医生咨询。7 7一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 成人的正常腋下体温为成人的正常腋下体温为3637，早晨早晨略低，下午略高，略低，下午略高，1天天内波动不超过内波动不超过1，运

11、运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热，体温低于正常范围称为体温过低。为发热，体温低于正常范围称为体温过低。正常成人安静状态下，正常成人安静状态下，呼吸频率为呼吸频率为1620 次次/分分，老年人略慢；呼吸频率超过，老年人略慢；呼吸频率超过24 次次/分分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、称为呼吸过速，见于发热、疼痛、甲亢及心衰等。呼吸频率低于、甲亢及心衰等。呼吸频率低于12 次次/分称为分称为呼吸过缓。呼吸过缓。成人正常心率成人正常心率为为60100 次次/分分，超过，超过100 次次/分为心动过速分为心动过速；低于；低于60 次次/分为心动过缓分为

12、心动过缓。心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。素的影响。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 接种疫苗是预防一些传染病最接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济有效、最经济的措施，儿的措施，儿童出生后应当按照免疫规划程序接种疫苗。童出生后应当按照免疫规划程序接种疫苗。疫苗指疫苗指为预防、控制防、控制传染病的染病的发生、流行，用于人体生、流行，用于人体预防接防接种的种的预防性生物制品。防性生物制品。对于疫苗可于疫苗可预防疾病来防疾病来说，相，相对于疾病所造成的于疾病所造成的致死、致残致死、致残风险和和经济、精神、精神损失，接种疫苗所花失，接种疫苗

13、所花费的的钱是很少的。是很少的。接种疫苗是接种疫苗是预防防传染病最有效、最染病最有效、最经济的手段。的手段。8 8一、基本知识与理念一、基本知识与理念v疫苗分为两类。一类疫苗，指政府免费向公民提供，公民应当依照政疫苗分为两类。一类疫苗，指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗；二类疫苗，指由公民自费并且自愿受种的其他府的规定受种的疫苗；二类疫苗，指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。疫苗。v我国实施国家免疫规划，为适龄儿童免费提供乙肝疫苗、卡介苗、脊我国实施国家免疫规划，为适龄儿童免费提供乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、髓灰质炎疫苗、百

14、日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、A A群流脑疫苗、群流脑疫苗、A+CA+C群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联合疫苗、预防合疫苗、预防1212种传染病、感染性疾病。公民可自愿自费接种第二类种传染病、感染性疾病。公民可自愿自费接种第二类疫苗包括流感疫苗、肺炎疫苗、疫苗包括流感疫苗、肺炎疫苗、b b型流感嗜血杆菌疫苗（型流感嗜血杆菌疫苗（hibhib）、水痘）、水痘疫苗、轮状病毒疫苗、狂犬病疫苗等。疫苗、轮状病毒疫苗、狂犬病疫苗等。v我国对儿童实行预防接种证制度。儿童出生我国对儿童实行预防接种证制度。儿童出生1 1个月内应办理预防接种个

15、月内应办理预防接种证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在入托、入学时要查验证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在入托、入学时要查验预防接种证。预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应按照程序按预防接种证。预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应按照程序按时带小孩接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。时带小孩接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。的机会或减轻流感的症状。流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病。流流行性感冒（流感）不同于

16、普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病。流感病毒致病性强，传播迅速，每年可引起季节性流行，严重危害公众健康。感病毒致病性强，传播迅速，每年可引起季节性流行，严重危害公众健康。儿童、老年人、体弱者免疫力低，抵抗力弱，是流感病毒感染的高人群。儿童、老年人、体弱者免疫力低，抵抗力弱，是流感病毒感染的高人群。在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感，减少患在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感，减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。儿童、流感的机会或减轻患流感后的症状。儿童、老年人、体弱者等容易感染流感的人群，老年人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗

17、。由于应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于 病毒常常发生变异，流感疫苗需每年接种方病毒常常发生变异，流感疫苗需每年接种方 能获得保护能获得保护。9 9一、基本知识与理念一、基本知识与理念v艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。途径传播，日常生活和工作接触不会传播。v艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母血液、性接触和母婴途径途径传播。播。血液血液传播是指被感染的血液播是指被感染的血液经皮肤和粘膜暴露而皮肤和粘膜暴露而传播。与感染者共用播。与感染者共用针头和和针具、具、输入

18、被感染者的血或血成分、移植感染者的入被感染者的血或血成分、移植感染者的组织和器官可造成和器官可造成传播；与感染播；与感染者共用剃者共用剃须刀和牙刷、刀和牙刷、纹身和身和针刺也可能引刺也可能引起起传播。播。性接触性接触传播是指（异性或同性）无防播是指（异性或同性）无防护性性行行为引起的引起的传播，不使用安全套的性行播，不使用安全套的性行为就就会由于生殖体液的接触而会由于生殖体液的接触而传播。播。母母婴传播是指感染病毒的母播是指感染病毒的母亲经胎胎盘或或分娩将病毒分娩将病毒传给胎儿，也可以通胎儿，也可以通过哺乳哺乳传给婴儿。儿。1010一、基本知识与理念一、基本知识与理念v艾滋病、乙肝和丙肝病毒都

19、艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不会借助空气、水或食物不会借助空气、水或食物传播播。在日常工。在日常工作和生活和生活中，与艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的作和生活和生活中，与艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接触一般接触不会被感染不会被感染。艾滋病和乙肝、丙肝。艾滋病和乙肝、丙肝一般不会一般不会经马桶圈、桶圈、电话机、餐机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施施传播播，不会通，不会通过一般社交上一般社交上的接吻、的接吻、拥抱抱传播，也不会通播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。播。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 肺结核主要通过病人咳嗽

20、、打喷嚏、大声说话等产生肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。及时检查是否得了肺结核。v肺肺结核病是由核病是由结核杆菌（核杆菌（结核菌）引起的呼吸道核菌）引起的呼吸道传染染病。痰病。痰检有有结核菌的病人有核菌的病人有传染性，具有染性，具有传染性的病人染性的病人通通过咳嗽、打咳嗽、打喷嚏、大声嚏、大声说话产生的生的飞沫核（微小沫核（微小颗粒）粒）传播播结核菌。核菌。健康人吸入健康人吸入带有有结核菌的核菌的飞沫核就会形成沫核就会形成结核感染，感核感染，感染染结核菌的人如

21、果抵抗力低或者感染菌量大、毒力核菌的人如果抵抗力低或者感染菌量大、毒力强就就可能得可能得结核病。核病。一般一般连续2周以上咳嗽、咳痰、或痰中带血通常是肺周以上咳嗽、咳痰、或痰中带血通常是肺结核的主要症状；如果对症治疗结核的主要症状；如果对症治疗2周无效，或同时痰中周无效，或同时痰中带有血丝，就有可能是得了肺结核。怀疑得了肺结核要带有血丝，就有可能是得了肺结核。怀疑得了肺结核要及时到结核病定点医院或者结核病防治机构就诊。早期及时到结核病定点医院或者结核病防治机构就诊。早期诊断和及时治疗可以提高治愈率，减少传染他人的可能诊断和及时治疗可以提高治愈率，减少传染他人的可能性。性。1111一、基本知识与

22、理念一、基本知识与理念v 坚持规范治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈，坚持规范治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核病并能有效预防耐药结核病 v 我国我国对肺肺结核病人核病人实行免行免费检查和免和免费抗抗结核核药物治物治疗。肺。肺结核病核病人人应到所在地的到所在地的结核病定点医院或者核病定点医院或者结核病防治机构接受核病防治机构接受规范范检查和和治治疗。v 1212一、基本知识与理念一、基本知识与理念 对一般肺结核病人采取为期对一般肺结核病人采取为期68 个月直接督导下的短程化疗，是当前治个月直接督导下的短程化疗，是当前治疗结核病的最主要方法。规范治疗疗结核病的最主要方法。规范治

23、疗23 周后，肺结核病人的传染性就会大大周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要坚持正规治疗，大多数病人是可以治愈降低。得了肺结核病并不可怕，只要坚持正规治疗，大多数病人是可以治愈的。按照医生要求，坚持全程、按时、按量服药是治愈的的。按照医生要求，坚持全程、按时、按量服药是治愈的 最重要条件，否最重要条件，否则会转化为难以治疗的耐药结核病，耐多药或广泛耐药结核病的治疗通常需则会转化为难以治疗的耐药结核病，耐多药或广泛耐药结核病的治疗通常需要要24-36个月，而且治愈率较低。个月，而且治愈率较低。传染期肺结核病人应尽量避免去公共场所，必传染期肺结核病人应尽量避免去公共场所

24、，必 须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸 巾或手绢捂住口鼻，以减少结核菌的传播。巾或手绢捂住口鼻，以减少结核菌的传播。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 在血吸虫病流行疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行检查或接受预防性治疗。v血吸虫病是严重危害健康的寄生虫病，人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴的水体（简称“疫水”），就可会感染血吸虫病。血吸虫感染集中发生在每年的410 月。1313一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 预防血吸虫病，不要接触有钉螺（血吸虫病传播的中间宿主）孳生地的湖、河、塘及水渠的水体，不要在可能含有血吸虫尾蚴的水

25、中游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜或进行其他活动。因生产、生活和防汛需要接触疫水时，要采取涂抹防护油膏，穿戴防护用品等措施。如无法避免接触疫水后，要及时到当地医院或血 吸虫病防治机构检查或接 受预防性治疗。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 家养犬、猫应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。v狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性传染病，狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性传染病，主要由携带狂犬病病毒的犬、猫等动物咬伤所致，主要由携带狂犬病病毒的犬、猫等动物咬伤所致，一旦引起发病，病死了达一旦引起发病，病死了达100%。狂犬病

26、暴露分为三级：接触、喂养动物或者完好狂犬病暴露分为三级：接触、喂养动物或者完好的皮肤被犬、猫舔舐，为的皮肤被犬、猫舔舐，为级暴露；裸露的皮肤级暴露；裸露的皮肤被犬、猫轻咬，或被犬、猫轻微抓伤，但皮肤无被犬、猫轻咬，或被犬、猫轻微抓伤，但皮肤无破损，为破损，为级暴露；皮肤被犬、猫抓伤、咬伤，级暴露；皮肤被犬、猫抓伤、咬伤，或破损口被犬、猫舔舐，为或破损口被犬、猫舔舐，为级暴露。级暴露。级暴露级暴露者，无需进行处置；者，无需进行处置；级暴露者，应当立即处理级暴露者，应当立即处理伤口并接种狂犬病疫苗；伤口并接种狂犬病疫苗；级暴露者，应当立即级暴露者，应当立即处理伤口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清，随后

27、处理伤口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清，随后接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗一定要按照程序按接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗一定要按照程序按时、全程接种时、全程接种1414一、基本知识与理念一、基本知识与理念v为控制狂犬病传播，饲养者要为犬、猫接种兽用狂犬病疫苗，防止犬、猫发生狂犬病并传播给人。带犬外出时，一定要使用犬链，或给犬戴上笼嘴，防止咬伤他人。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。v蚊子蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选

28、用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。蚊子叮咬。v苍蝇苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。控制苍蝇有效的方法是处理好苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。控制苍蝇有效的方法是处理好苍蝇的孳生环境，如垃圾袋装化（袋子要完好不能破损，袋口要扎紧）、不乱丢的孳生环境，如垃圾袋装化（袋子要完好不能破损，袋口要扎紧）、不乱丢垃圾，不随地大小便、处理好宠物的粪便等。要注意保管好食物，防止苍蝇垃圾，不随地大小便、处理好宠物的粪便等。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬，以免感染疾病。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯、粘蝇纸（带、

29、绳）叮爬，以免感染疾病。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯、粘蝇纸（带、绳）等。等。1515一、基本知识与理念一、基本知识与理念v老鼠老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、卫生，减少老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼、粘鼠板等捕鼠工具，还可以使用安全、高效的杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼、粘鼠板等捕鼠工具，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。药物灭鼠。要注意灭鼠药的

30、保管和使用方法，防止人畜中毒。v蟑螂蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病，其排泄物中的蛋白还可以引起过敏性可以传播痢疾、伤寒等多种疾病，其排泄物中的蛋白还可以引起过敏性鼻炎和哮喘。蟑螂多生活在潮湿环境中，因此保持室内干燥、清洁，可以减鼻炎和哮喘。蟑螂多生活在潮湿环境中，因此保持室内干燥、清洁，可以减少蟑螂的孳生。用餐后要将食物密闭存放，餐具用热水冲洗干净，炉灶等处少蟑螂的孳生。用餐后要将食物密闭存放，餐具用热水冲洗干净，炉灶等处保持清洁，及时清理地上及垃圾袋内的垃圾。还可以使用药物或蟑螂粘板杀保持清洁，及时清理地上及垃圾袋内的垃圾。还可以使用药物或蟑螂粘板杀灭蟑螂。灭蟑螂。一、基本知识与理念一、基

31、本知识与理念v 发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不使用野生动物。v许多疾病可以通过动物传播，如鼠疫、狂犬病、传染性非典型肺炎、高致病性禽流感等。预防动物源性疾病传播要做到：接触禽畜后要洗手；尽量不与病畜、病禽接触；不加工、不食用病死禽畜；不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不加工、不食用未经卫生检疫合格的禽畜肉；不吃生的或未煮熟煮透的禽畜肉、水产品；不食用野生动物。v发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告并 按照畜牧部门的要求妥善处理病死禽畜。1616一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我管理。

32、患者要学会自我管理。v 在未使用降压药的情况下，非同日在未使用降压药的情况下，非同日3次测量收缩压次测量收缩压140mmHg和（或）舒和（或）舒张压张压90mmHg，可诊断为高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高，可诊断为高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药物，血压虽低于血压药物，血压虽低于140/90mmHg，仍诊断为高血压。，仍诊断为高血压。v 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高位人群。者是高血压的高位人群。v 高血压患者应当遵医嘱服药，定期高血压患者应当遵医嘱服药，

33、定期测量血压和复查。高血压高危人群及高血压测量血压和复查。高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活方式，食盐摄入患者要养成健康的行为生活方式，食盐摄入量不应超过量不应超过6g/日，应多吃水果和蔬菜，减日，应多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入，做到合理膳食、控制体重、少油脂摄入，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。保持心理平衡。1717一、基本知识与理念一、基本知识与理念v普通高血普通高血压患者的血患者的血压（收（收缩压和舒和舒张压）均）均应严格格控制在控制在140/90mmHg以下，糖尿病、慢性肾病、稳定性以下，糖尿病、慢性

34、肾病、稳定性冠心病、脑卒中后患者的血压控制更宜个体化，一般可冠心病、脑卒中后患者的血压控制更宜个体化，一般可以降至以降至130/80mmHg以下；老年人收缩压降至以下；老年人收缩压降至150mmHg以下，如能耐受，以上全部患者的血压水平还可以进一以下，如能耐受，以上全部患者的血压水平还可以进一步降低。步降低。根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供高血压管理服务。血压（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供高血压管理服务。血压正常者应每年至少测量正常者应每年至少测量1次血压，高危人群

35、至少每次血压，高危人群至少每6个月测量一次血压，并接受个月测量一次血压，并接受医务人员的健康指导。医务人员的健康指导。高血压患者每年至少接受高血压患者每年至少接受4次面对面随访，并在社区医生的指导下做好自我健次面对面随访，并在社区医生的指导下做好自我健康管理。康管理。高血压患者应掌握家庭自测血压的方法，做好血压自我监测。高血压患者应掌握家庭自测血压的方法，做好血压自我监测。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应加强自我管理。患者应加强自我管理。v出现糖尿病症状加上随机血糖出现糖尿病症状加上随机血糖11.1m

36、mol/L,或空腹血糖或空腹血糖7.0mmol/L或糖负或糖负荷荷2小时血糖小时血糖11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。空腹血糖（，可诊断为糖尿病。空腹血糖（FBG）在）在6.1mmol/LFBG7.0mmol/L或糖负荷或糖负荷2小时血糖（小时血糖（2hPG）在）在7.8mmol/L2hPG11.1mmol/L为糖调节受为糖调节受损，也称糖尿病前期，是糖尿病的高位人群。损，也称糖尿病前期，是糖尿病的高位人群。v具备以下因素之一，即为糖尿病高位人群：具备以下因素之一，即为糖尿病高位人群：处于糖尿病前期、超重、高血压、血脂异常、处于糖尿病前期、超重、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史

37、、巨大儿（出生体糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿（出生体重重4000g）生育史。）生育史。1818一、基本知识与理念一、基本知识与理念v糖尿病患者糖尿病患者应全面了解糖尿病知全面了解糖尿病知识，遵医，遵医嘱用嘱用药，定期，定期监测血糖和血脂，控制血糖和血脂，控制饮食、食、适量运适量运动、不吸烟，不、不吸烟，不饮酒，加酒，加强自我健康自我健康管理，管理，预防和减少并防和减少并发症。症。根据国家基本公共根据国家基本公共卫生服生服务项目的要求，目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供糖尿病管理服务。心（站）为辖区居民提供糖尿病管理

38、服务。对对2型糖尿病高危人群进行针对性额健康教型糖尿病高危人群进行针对性额健康教育和健康指导，建议其每年至少测量育和健康指导，建议其每年至少测量1次腹次腹血糖，对确诊的血糖，对确诊的2型糖尿病患者，每年提供型糖尿病患者，每年提供4次免费空腹血糖检测，至少进行次免费空腹血糖检测，至少进行4次面对面次面对面随访。随访。一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。变。v癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径，有利于癌症的早期癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径，有利于癌症的早期发现和及时治疗，应积极参加

39、癌症定期检查。成年女性应定期参加乳腺癌与发现和及时治疗，应积极参加癌症定期检查。成年女性应定期参加乳腺癌与宫颈癌筛查，还应进行乳腺自我检查。国家为部分地区农村妇女提供免费的宫颈癌筛查，还应进行乳腺自我检查。国家为部分地区农村妇女提供免费的乳腺癌、宫颈癌检查。国家在部分农村高发地区和城市地区开展肺癌。上消乳腺癌、宫颈癌检查。国家在部分农村高发地区和城市地区开展肺癌。上消化道癌、大肠癌、结直肠癌、肝癌、鼻咽癌等癌症筛查和早诊早治。化道癌、大肠癌、结直肠癌、肝癌、鼻咽癌等癌症筛查和早诊早治。v采取健康的生活方式可以预防多种癌症的采取健康的生活方式可以预防多种癌症的发生。如戒烟可以降低患肺癌的风险；合

40、理饮发生。如戒烟可以降低患肺癌的风险；合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生；预防和治疗人乳头瘤病毒，可减胃癌的发生；预防和治疗人乳头瘤病毒，可减少宫颈癌的发生。少宫颈癌的发生。v早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键。重视癌症的早期征兆，出现异常效果的关键。重视癌症的早期征兆，出现异常情况及时就医，可促进癌症的早期发现和早期情况及时就医，可促进癌症的早期发现和早期诊断诊断1919一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 每个人都有可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认每个人都有可能出现抑郁和焦虑情绪，

41、正确认识抑郁症和焦虑症。识抑郁症和焦虑症。v情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受和态度，是人们对工作、学习、情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受和态度，是人们对工作、学习、生活环境以及他人行为的一种情感体验。情绪分为积极情绪和消极情绪。积生活环境以及他人行为的一种情感体验。情绪分为积极情绪和消极情绪。积极情绪又称正面情绪，主要表现为爱、愉悦、满足、自豪等，使人感到有信极情绪又称正面情绪，主要表现为爱、愉悦、满足、自豪等，使人感到有信心，有希望，充满活力；消极情绪又称负面情绪，主要表现为、忧愁、悲伤、心，有希望，充满活力；消极情绪又称负面情绪，主要表现为、忧愁、悲伤、痛苦、恐惧、紧张、焦

42、虑等，过度的消极情绪会对人的身心造成不良的影响，痛苦、恐惧、紧张、焦虑等，过度的消极情绪会对人的身心造成不良的影响，严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等。严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等。v抑郁症和焦虑症是常见的两种精神障碍。出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣抑郁症和焦虑症是常见的两种精神障碍。出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头和行为，持续存在观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头和行为，持续存在2周以上，就有周以上，就有可能患了抑郁症。突然

43、或莫名其妙的感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显地可能患了抑郁症。突然或莫名其妙的感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显地心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如经常频繁发生，就有可能患了焦虑症。如经常频繁发生，就有可能患了焦虑症。v一过性的或短期的抑郁和焦虑情绪，可通过自我调适或者心理咨询予以缓解一过性的或短期的抑郁和焦虑情绪，可通过自我调适或者心理咨询予以缓解和消除，不用过分担心。如果怀疑自己患有抑郁症和焦虑症，不要有病耻感，和消除，不用过分担心。如果怀疑自己患有抑郁症和焦虑症，不要有病耻感，要主动就医

44、。不要歧视抑郁症和焦虑症患者。要主动就医。不要歧视抑郁症和焦虑症患者。2020一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。呆。v关爱老年人，尊重老年人的思维方式和自主选择，力所能及的为老年人创造关爱老年人，尊重老年人的思维方式和自主选择，力所能及的为老年人创造更好的生活环境，支持和鼓励老年人树立新的社会价值自信和家庭价值自信。更好的生活环境，支持和鼓励老年人树立新的社会价值自信和家庭价值自信。v跌倒是造成跌倒是造成65岁及以上人群因伤害致死的第一位原因，老年人需要增强防跌岁及以上人群因伤害致死的第一位原因，老年人需

45、要增强防跌倒意识。家居环境中尽可能减少障碍物；改善家中照明，保证照明亮度；地倒意识。家居环境中尽可能减少障碍物；改善家中照明，保证照明亮度；地面要防滑，并保持干燥；在马桶旁、浴缸旁安装扶手；淋浴室地板上应放置面要防滑，并保持干燥；在马桶旁、浴缸旁安装扶手；淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。老年人要选择合适自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，增强自身防滑橡胶垫。老年人要选择合适自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，增强自身抗跌倒能力和平衡力。抗跌倒能力和平衡力。v老年期痴呆是老年期常见的一组慢性进行性精神衰退性疾病，表现为记忆力、老年期痴呆是老年期常见的一组慢性进行性精神衰退性疾病，表现为记忆力、计算力、判断力、

46、注意力、抽象思维能力、语言功能衰退，情感和行为障碍，计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能衰退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力丧失。老年期痴呆是不可逆的进行性病变，应该由精神独立生活和工作能力丧失。老年期痴呆是不可逆的进行性病变，应该由精神科或精神科医生诊治，需要给予充分关爱和特殊护理。科或精神科医生诊治，需要给予充分关爱和特殊护理。2121一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。关爱妇女生殖健康。v育龄男女如果短期内没有生殖意愿，可选择口服避孕药、避孕套避孕；已婚育龄男女如果短期内没

47、有生殖意愿，可选择口服避孕药、避孕套避孕；已婚已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等长效高效避孕方法，无继续生育已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等长效高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕效果不可靠，不建议作为常规避孕方法。效果不可靠，不建议作为常规避孕方法。v一旦发生避孕失败或者无保护性行为，应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不一旦发生避孕失败或者无保护性行为，应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不能替代常规避孕，一般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还能替代常规避孕，一

48、般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还会增加药物反应。会增加药物反应。v发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法人工流产，会造成严重并发症甚至威胁生命。人工流产，会造成严重并发症甚至威胁生命。v减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。反复的人工流产会减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。反复的人工流产会增加生殖道感染、大出血的风险甚至发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良增加生殖道感染、大出血的风险甚至发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良结局，严重的责任。杜绝违背妇女意愿的性行

49、为，尊重和维护女性在生殖健结局，严重的责任。杜绝违背妇女意愿的性行为，尊重和维护女性在生殖健康方面的权益。康方面的权益。2222一、基本知识与理念一、基本知识与理念v 保健食品不是药品，正保健食品不是药品，正确选用保健食品。确选用保健食品。v保健食品指声称具有特定保健功能或者保健食品指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且在规功能，不以治疗疾病为目的，并且在规定剂量之内对人体不产生任何急性、亚定剂量之内对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的

50、食品保健食品可补急性或者慢性危害的食品保健食品可补充膳食摄入不足或调节身体机能，健康充膳食摄入不足或调节身体机能，健康人群如能坚持平衡膳食，不建议额外使人群如能坚持平衡膳食，不建议额外使用使用保健食品用使用保健食品。2323一、基本知识与理念一、基本知识与理念v我国对保健食品实行注册审评制我国对保健食品实行注册审评制度，由国家食品药品监督管理总度，由国家食品药品监督管理总局对审查合格的保健食品发给局对审查合格的保健食品发给保健食品批准证书，获得保健食品批准证书，获得保健食品批准证书的食品准保健食品批准证书的食品准许使用保健食品标志（见图）。许使用保健食品标志（见图）。保健食品标签和说明书必须符