青春期卫生女生版 .ppt

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1、拥抱青春拥抱青春女生版女生版女性一生的六个特殊阶段女性一生的六个特殊阶段v新生儿期v幼儿期v青春期v性成熟期v更年期v老年期u每每个个人人的的生生命命周周期期都都要要经经历历这这六六个个成成长长阶阶段段。青青春春期期是是一一个个承承前前启启后后的的过过渡渡时时期期，青青春春期期度度过过不不好好的的男男孩孩女女孩孩在在将将来来的的恋恋爱爱择择偶偶中中容容易易遭遭受受挫挫折折坎坎坷坷。青春期青春期就是青就是青春发育期。春发育期。是由儿童发育到成人的过渡是由儿童发育到成人的过渡时期时期,占人类生长时期的一占人类生长时期的一半或更多一些，是指从第二半或更多一些，是指从第二性征开始出现至性成熟及体性征开

2、始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。格发育趋于停止的时期。男女青春期性征男女青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。称为第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、

3、变声、喉结、遗精出现等主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。等方面。青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。青春期何时开始？青春期何时开始？v不同性别，不同的人，进入青春期的年龄不同。v女同学比男同学提早2年进入。青春期青春期v年龄：女孩1113岁到1718岁；男孩1314岁到1820岁；v第一性征：指男、女生殖器本身的差别；v第二性征：是指除生殖器以外的男女特有的特征。第二性征第二性征v女性：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆

4、更加宽大，骨盆的横经发育大于前后经，构成女性特有的体表外形。女孩青春期生理变化身高体重增加皮肤变得较油腻及长出青春痘乳房发育臀部边宽长出阴毛生殖器官成长女性生殖器官图v女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。岁左右开始进入青春期。v月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。此逐渐具备了生育的能力。v女孩来月经被有些人称为女孩来月经被有些人称为“来坏事了来坏事了”、“身身上脏了上脏了”、“倒霉了倒霉了”，女孩子将变得不如男，女孩子将变得不如男孩子聪明了。

5、这些都是很不积极的说法。孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体正确对待月经，千万不能把来正确对待月经，千万不能把来“月经月经”看作看作“”倒霉倒霉“，尤其是第一，尤其是第一次来次来“月经月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为你将步入成熟，成为“大姑娘大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，你应该求救老师（当然是女教师），老

6、师也会为你感到高兴的，而且你应该求救老师（当然是女教师），老师也会为你感到高兴的，而且为帮助学生解除燃眉之急的。为帮助学生解除燃眉之急的。月经是怎么会事月经是怎么会事v月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。有些女孩会询问大人有些女孩会询问大人:“我将在什么时候第一次来月经？我将在什么时候第一次来月经？”这个问题是一个没法回答的问题。因这个问题是一个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间。没人为，每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。能准确的说出何时发生。一个女孩可能在她一个女孩可能在

7、她8岁到岁到16岁之间的岁之间的某个时间第一次来潮。某个时间第一次来潮。大多数女孩是在大多数女孩是在11岁至岁至14岁之间开岁之间开始行经的。始行经的。月经初潮：女孩的第一次月经为初潮，月经初潮：女孩的第一次月经为初潮，是女孩进入青春期的重要标志之一。是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在初潮年龄波动在10-16岁之间，平均岁之间，平均13-15岁。因初潮时卵巢功能并不稳岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后定，在初潮后1/2-1年时间内月经周年时间内月经周期不规则，这是正常现象期不规则，这是正常现象。如何计算月经周期？如何计算月经周期？出血第一天月经干净3-7天周期28-30天提前或

8、延后7天仍属正常范围，一般月经的第2-3天量最多月经期月经出血的第一天为月经月经出血的第一天为月经周期的开始周期的开始,两次月经第一天的间隔时两次月经第一天的间隔时间为月经周期。间为月经周期。一般为一般为28-30天，提前或延天，提前或延后后7天仍属正常范围。天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，月经期为持续出血的天数，一般为一般为3-7天。一般月经的天。一般月经的第第2-3天量最多。天量最多。v在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下：如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。一般在特殊因素过后或逐渐

9、适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。.v若月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。痛经痛经v一般痛经不严重不需治疗，可以用物理疗法：如热敷腹部，洗个热水澡，少吃或不吃刺激性食物。v严重者伴有脸色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等症状应去医院就诊。月经期卫生：v第一次来月经，大多在1216岁，月经周期多数是2830天，2335天一周期也不算异常。初潮后的半年到一年内，周期不规律也是正常的，行经天数，一般以37为正常，正常经血是暗红色的，略带粘性，不应有血块。经期要注意：经期要注意：（1）注意保暖，尤其下半身避免受凉，不涉水，不游泳，

10、不久坐凉地；（2）加强营养，不吃生冷和带有强烈刺激的食物；（3）月经纸垫要干净、柔软，易吸（4）内裤应勤洗换，勤晒；（5）可以温水淋浴，不宜盆浴，应坐浴。（6）保持睡眠充足，心情舒畅，情绪稳定；（7）避免剧烈的运动和重体力劳动，但可以参加一般的体育课；经期注意经期注意v1、保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。v2、注意保暖：经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物,饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮避免剧烈运动，如耐力练习，快速奔跑，跳跃等。如有月经过多

11、，痛经，月经失调等，经期不要参加体育课。经期注意经期注意v3、经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。v4、精神保养：经常保持精神愉快，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。经期注意经期注意v5、饮食保养：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，免得盆腔充血。最好不饮浓茶，咖啡。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。v6、适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等活动，但不宜时

12、间过长。经期卫生经期卫生YES&NO经期卫生经期卫生YES&NO经期卫生经期卫生YES&NO有关乳房发育的忧虑有关乳房发育的忧虑乳房肿块？痒、痛感觉乳房发育大小或速度不一致乳头塌陷乳房发育乳房发育v乳房的发育：在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。乳房的大小由脂肪量决定的,体胖的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些。v有关乳房发育的忧虑：v（1）乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的同学怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。v（2）痒，痛感觉。发育初期会有痒，痛感觉，尤其被

13、内衣磨檫或受碰时会感疼痛。这些完全属正常发育，所有不适感自己均会逐渐消失。乳房发育乳房发育v（3）乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不相同。v（4）乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长，陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。青春期时，有的能长出来，有的则不能。塌乳头很容易感染,因而要特别注意保持清洁。每天要认真清洁乳头。乳房保健乳房保健v1、乳房发育过程中不能束胸v2、忌过早

14、用胸罩v3、忌不及时用胸罩v4、全面营养v5、加强体育锻炼乳房保健乳房保健v束胸那到底有哪些害处呢？a.妨碍乳房的正常发育。b.影响心肺功能。c.内脏发育也会受到影响。外阴部卫生外阴部卫生v女孩每天要用温水清洗外阴部，清洗外阴一定要用干净的水。内裤（短裤）应每天换洗。v若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道，子宫，卵巢）发炎。阴道分泌物（白带）阴道分泌物（白带）v受到细菌感染会引起非常多受到细菌感染会引起非常多的阴道分泌物。这些问题在的阴道分泌物。这些问题在女孩子青春期刚开始是很少女孩子青春期刚开始是很少有的。有的。v但如果你的阴道分泌物表现但如果你的阴道分泌物表

15、现为绿色或黄色，有难闻的味为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看或流量非常多时，最好去看医生。医生。青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？请同学们回答以下问题请同学们回答以下问题青春美丽痘青春美丽痘v顾名思义：它是青春发育期出现的小豆。在医学上称之为痤疮，俗称粉刺。v这种青春美丽痘女孩子也会有，只是不象男孩子那样普遍，那么严重罢了。青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体健康专

16、家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激陈代谢旺盛，更适

17、合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。长了痘以后怎么办呢？长了痘以后怎么办呢？v首先，你应该明白这是一种正常的生理现象。v经常保持皮肤表面的清洁卫生应该说是日常生活中的一个重要环节。v平时还应该少吃辛辣、甜和油腻的食品。v长了痘最忌讳挤压了，不要觉得难看就经常去挤它，这样就很

18、容易造成皮肤感染，特别是口角和鼻翼连线内的就更不能挤压。青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不其实最重要的还是生

19、活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊柠檬片啊，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水

20、，每天至少每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。青春期心理卫生青春期心理卫生神秘的神秘的“三八线三八线”v作为校园里的一员，你是否遇到过类似的事情呢？v如果有一天，被人偷偷塞给你一封信，打开一看，原来是一封情书，你该怎么办呢？当你收到第一封情书后当你收到第一封情书后v接收？拒绝？接收？拒绝？v当然要拒绝啦！当然要拒绝啦！v可是采取什么样的办法，在不戳伤对方自尊心的情况下向对方表白自己的态度。v这个时候，你应该先努力使自己

21、镇静下来，平静你心湖上荡起的涟漪，理智地思忖一下是接受还是拒绝。妥善的办法v先暂时把这件事放一放，待到自己平静以后找一个合时的机会，坦诚的向对方表明自己的态度，在婉转拒绝的同时，尊重对方那份美好的感情，帮助他认识学习的重要性，努力使他把精力和热情集中在学业上，互相帮助，共同完成学业。随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，由疏远走向

22、靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性同为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？学在一起？这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。对异性有爱慕心理就要拍拖吗？对异性有爱慕心理就要拍拖吗？现在谈恋爱是否现在谈恋爱是否“合时机合时机”？调查显示调查显示:(1)在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍拖的占拖的占10.3%(2)在中学时期有异性追求时会和他拍

23、拖在中学时期有异性追求时会和他拍拖的占的占15.3%什么是早恋早恋早恋心理尚未成心理尚未成熟的少男少女熟的少男少女,由由于性意识的萌发而于性意识的萌发而对异性产生了特殊对异性产生了特殊的情绪体验的情绪体验,并有并有意识的爱慕异性的意识的爱慕异性的行为行为.你你“爱爱”他吗？他吗？1、男孩、男孩“玩玩”的目的比你更明确！的目的比你更明确！2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！早恋的原因早恋的原因v爱慕心理爱慕心理仪表、专长（仪表、专长（青红青红）、品性、家庭背）、品性、家庭背景景v愉悦心理愉悦心理与异性密切交往的愉快体验与异性密切交往的愉快体验v逆反心理逆反心

24、理两性交往中受到不恰当的干预（两性交往中受到不恰当的干预（自我判断自我判断能力增强，自我中心突显，能力增强，自我中心突显，逆反逆反）v从众心理从众心理青少年群体亚文化的影响（比较）青少年群体亚文化的影响（比较）v好奇心理好奇心理以建立恋爱关系为途径（以建立恋爱关系为途径（“与其不试而放与其不试而放弃，不如试过再失败弃，不如试过再失败”）v媒体影响媒体影响网络、影视、书刊，模仿网络、影视、书刊，模仿早恋危害v身体上：由于很多早恋者情绪不够稳定、好冲动、易动感情、自控力较差，常常会产生各种影响身体健康的不良情绪。这会导致一系列身体不适，久而久之，有可能会出现消化道病症、低血糖等症状。v心理上：对于

25、早恋者而言，早恋是一个既充满欢喜而充满苦闷的过程。由于对对方的爱恋，早恋者常常因为对方的苛刻要求而造成情绪变化；也有因为早恋而遭到父母、同学、老师的压力，造成心理失衡；当不能与恋人见面时，早恋者常常坐卧不安而沉迷于幻想，在幻想中乞求慰藉。如果这种心理发展过深，少部分人会抑制不住自己的情绪而与异性发生性关系，这会造成早恋者心理的严重扭曲。青春期性冲动v什么是“性冲动”?v正处在青春期的少男少女，很容易受到感官刺激，在与异性近距离相处时禁不住想拥抱或亲吻对方，从心理到身体都处于冲动状态，这是不由自主的性本能。如何控制“性冲动”？v对性有科学的了解，以健康、正常的心态去理解和化解青春期的性冲动。v树

26、立远大志向，把精力集中在学习上，减少对性的专注。v建立责任意识，增强意志力，珍惜自己。v只有夫妻之间发生性关系才符合道德的。因此，当男孩女孩相处中出现性冲动时，应当用道德规范约束自己。v不看色情小说、杂志、电视和电影，避免接受性刺激的机会和场景。v坦然地与异性交往，正确了解异性，减少神秘感和好奇心。“爱上了爱上了”你能你能“把持把持”得住吗？得住吗？“把持把持”不住会有什么不住会有什么“后果后果”？n n有数字证明：某省级医院年度未婚有数字证明：某省级医院年度未婚有数字证明：某省级医院年度未婚有数字证明：某省级医院年度未婚少女做人工流产的占人工流产总人数少女做人工流产的占人工流产总人数少女做人

27、工流产的占人工流产总人数少女做人工流产的占人工流产总人数的的的的90%90%以上。人工流产会对女性身体以上。人工流产会对女性身体以上。人工流产会对女性身体以上。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。造成巨大的伤害。造成巨大的伤害。造成巨大的伤害。1 1、当未婚妈妈？、当未婚妈妈？2、避孕药的作用和副作用！、避孕药的作用和副作用！调查显示：知道避孕调查显示：知道避孕药有副作用的女生占药有副作用的女生占36.8%避孕药的作用和副作用！避孕药的作用和副作用！A A、抑制排卵（能推迟经期）、抑制排卵（能推迟经期）B B、阻止受精、阻止受精C C、阻止受精卵在子宫内膜着床、阻止受精卵在子宫内膜着床1、避孕

28、药的作用、避孕药的作用2 2、避孕药对青春期少女的副作用、避孕药对青春期少女的副作用一、胃肠道反应一、胃肠道反应类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；甚至呕吐、腹泻；二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。会会导致青春期出致青春期出现无排卵无排卵现象，象，严重者可以出重者可以出现青春期无排卵型功能性子青春期无排卵型功能性子宫出血。最大的副作用出血。最大的副作用是是导致不孕致不孕少女妊

29、娠v少女妊娠严重影响少女的身心健康。v未婚先孕会影响学习、影响正常生活和以后的婚姻幸福。v少女人流的危害：少女的子宫颈口非常紧，手术难度增大，可能造成子宫穿孔、出血、感染、宫腔粘连、宫颈破裂等损伤，着些情况都会导致以后的不孕，因此应该避免婚前性行为。徐州的徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。简陋住所里的她，墙上写满了心情。预防少女妊娠v处于青春期的少女应该自尊自爱；v树立崇高的理想，把精力投

30、入到学习与参加有益身心健康的集体活动中来；v与异性保持正常的交往和友谊；v坚决抵制婚前性行为和妊娠，千万不能好奇试娱，只有等到生理、心理、社会角色成熟后结婚才能保证今后婚姻生活的美满。正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞、多与家长沟通，

31、让家长做你成长的保护伞4 4、不要自作多情、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意别太敏感男生的一个眼神，一份好意)1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不

32、可在、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？怎样预防性侵害1.提高警惕2.不贪小便宜3.言行举止要得体4.保守必要的秘密5.若遇到性侵害，要竭力采取自救行动6.遭遇性侵害不是自己的错，不必自责自卑愿陪你度过一个快乐、充愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！实、无悔的青春！请同学们回答以下问题：请同学们回答以下问题：1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？你了解月经吗？经期不规

33、律：许多青春期少女的月经周期和经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔

34、更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。2、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼

35、圈。另外，现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。品，脂肪还容易在体内囤积。3、来月经时吃油炸食品好吗？、来月经时吃油炸食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且

36、维生素维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。4、来月经时吃生冷食品好吗？、来月经时吃生冷食品好吗？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动

37、是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。5、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？