卫生小常识卫生小常识简短.docx

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1、卫生小常识卫生小常识简短 卫生小常识卫生小常识简短 卫生小常识： 一、饭前、便后要洗手： 二、不随地吐痰、甩鼻涕： 三、不对别人咳嗽、打喷嚏： 四、不吸烟： 五、不过度饮酒： 六、不喝不干净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。 常见的似是而非的卫生习惯 ： 1.用卫生纸擦拭餐具、水果和面部：很多卫生纸未经消毒处理或消毒不 _，其中的填料或粉屑也很简单残留在餐具或水果上，进入人体会影响健康。所以，用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。 2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不常常消毒、清洗或晾晒，潮湿而富有养分的抹布适合

2、多种病原微生物的繁殖。与其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更卫生。 3.用餐洗净清洗餐具、果蔬：餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药，已成了人们生活中必不行少的日常用品。可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸钠的餐洗净，对人体健康有害。要想削减餐洗净对人体健康的危害，在用餐洗净洗蔬菜、水果时，要留意浓度不要过高，一般0.2%左右为好;浸泡时间以5分钟为宜，浸泡后还需反复用流水清洗。餐具冲洗也是如此。另外，不要买地摊上不合格散装的餐洗净，因为这样的餐洗净大多不合格。 4.用纱罩罩食物：夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的干脆污染，但不能一盖了之。因为苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身

3、体上的污物仍旧会从纱罩空隙落下污染食物。所以，应多管齐下实行防蝇措施，最好将苍蝇拒之门外。 5.餐桌上铺塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离基。餐具常常接触这种塑料布，有毒物质就会借助食物进入人体，从而导致慢性中毒。所以，家庭不要运用这种含毒的塑料桌布。在外就餐时，不要将筷子干脆放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要运用油漆筷子。 6.用白纸包食品：白纸看起来干净，其实并不卫生。由于在白纸生产过程中要运用肯定量的漂白粉，简单引发化学反应，并能产生很多有害物质，如过氧化物。这种物质进入人体可引起关节酸痛、头痛、失眠，还可导致肝癌和不育等病症。 7.变味的食物加热后吃：很多人

4、认为食物中毒是由变质食物中的细菌引起的，若将变质的食物煮沸了再吃，细菌便会被全部杀死，吃了就会相安无事。其实，变质食物煮后再吃，虽然危急减小了一些，但仍旧很担心全。如引起食物中毒的肉毒杆菌和金黄色葡萄球菌，其产生的毒素即使被高温加热也不会被分解破坏，吃了被这种毒素污染的食物仍旧会引起中毒，甚至死亡。 8.把水果烂的部分削掉再吃：有一些人认为把水果烂的部分削掉了再吃就没事了，其实不然。这是因为即使把腐烂部分削去，其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂水果的果汁所浸染。吃了这样的水果，轻者引起胃肠道不适，重者可导致急性胃肠炎，甚至导致人体细胞突变或癌变。 9.手帕一物多用或与他物混放：一块手帕

5、既擦鼻涕又揩嘴巴，是不卫生的。不常常清洗或与他物放在一起的手帕极易引起上呼吸道感染或面部疖肿等疾病。由于纸币、.51daquan.钥匙等物带有大量的病菌和虫卵，简单污染手帕。用这样的手帕擦手、揩嘴的人易患肠道传染病和寄生虫病。所以，手帕要常常清洗，保持其清洁;最好随身带两块手帕，一块擦鼻子，一块擦嘴巴;手帕不宜与纸币、钥匙等杂物混放，以免手帕被污染。 10.长期运用带有茶锈的杯子：有人认为茶锈是茶水长期沉积形成的，无害，故平常很少去洗，其实这是错误的。茶锈中含有多种有害物质，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。 11.常常去除铝锅内的棕色锈：这样做铝锅看起来干净了，而事实上却去掉了铝锅表面的

6、一层爱护膜。因为铝锅上的棕色锈是铝的一种氧化物，能阻挡铝溶解到含水饮食中，从而削减人体对铝的汲取，有利预防老年痴呆症。 12.用废旧日光灯管晾毛巾：有的家庭用废旧日光灯管晾毛巾或手帕，认为很卫生。殊不知，灯管两端被锈蚀或灯管本身有裂缝，管内的水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质就会渐渐渗出或挥发，污染毛巾或手帕，从而危害人体健康。若进入眼睛，可造成视力减退甚至失明。这些有毒物质还会污染室内空气，引起慢性中毒。 13.酒后、饭后马上洗澡：患有心脏病的人酒后马上用凉水洗澡，会因心脏负担过重而导致死亡。即使是正常人，也不宜饭后马上洗澡。因为洗澡时会使四肢和体表的血流量增加，而削减胃肠的血液供应，从而影响

7、胃肠的消化功能。 14.有痰不吐：随地吐痰是不文明的生活习惯，应当弃之。但有痰不吐，咽到肚子里，也是不好的习惯。因为这样做会将痰中的各种致病微生物和寄生虫幼虫食入体内，发生相应的感染甚至疾病。 15.牙刷头倒放在杯内：刷牙后，将牙刷头朝下放在洗漱杯内，牙刷间的一些食物残渣便成为细菌的养分源，得以使其大量繁殖。再刷牙时，牙刷中的细菌及其分解产物就有可能侵入体内，进而影响健康。 16.用公用香皂洗手：用香皂洗手是为了清洁卫生，但假如你是用公共场所洗手间的香皂洗手，那结果可能恰好相反。健康人和不健康的人共用一块香皂，使细菌、病毒有了传染机会，香皂则充当了疾病传播的媒介。另外，洗手毕关水时应先用水冲洗

8、一下水龙头，以免洗净的手因接触开关而重新带菌。 17.便后洗手而便前不洗手：大、小便后洗手可防止寄生虫卵和肠道病原菌的传播，但与此相比，便前洗手更为重要，而这一点却常被人们所忽视。.51daquan.便前如不洗手，你手上的各种病原体可能借助手触及外生殖器官和会阴部而引起感染。在性病高发的今日，便前洗手更为重要。 18.便后卫生纸向前擦：这种做法是极不卫生的，尤其是妇女，很简单引起其泌尿、生殖道感染。因为这样做，粪便中的各种致病微生物和寄生虫卵，很简单经卫生纸污染女性外阴部，引起外阴部的感染，甚至逆行向上，引起内生殖器和泌尿系统的感染。 个人卫生学问 其实卫生是到处都必需留意的，在路边、大街上、

9、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，常常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了简单生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，或许有人会说:吃多了东西也就健康了吧!其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体简单生病，有时连你珍贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，

10、导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平常我们要养成良好的卫生习惯。 良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;常常打扫环境卫生;适当参与体育熬炼，增加身体免疫力。 人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地华蜜。而健康呢，跟我们平常良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;常常打扫环境卫生;适当参与体育熬炼，增加身体免疫力。我想，这些理论上的学问在我们读小学的时候，老

11、师家长们曾经教化过我们的。关键是我们得时刻提示自己。养成一个特别良好的生活习惯。 说到健康，或许有人会说:吃多了东西也就健康了吧!其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 1、手的卫生： 人的一双手在日常生活中与各种各样的东西接触，必定会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物品，还有微生物、细菌、病毒等等。手沾染灰尘、污物，我们能够望见，假如沾染微生物、细菌等，我们的眼睛是无法望见的，必需要用显微镜放大几一百零一倍、甚至千倍才能看到。有科学家作过调查，一双不清洁的手，可能有 4-40万

12、个细菌。因此我们应当重视一双手的清洁卫生，人人要养成常常洗手的习惯，饭前便后更应洗手，还要常常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。 从事饮食行业的人员，更要养成良好的卫生习惯，常常洗手，保持一双手的清洁卫生。 2、皮肤的卫生： 人体的皮肤功能很重要，不仅能防卫有害物质对人体的侵扰，爱护健康，还参加调整人体新陈代谢的功能。由于皮肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘及微生物、细菌等很简单沾附在皮肤上，假如皮肤不能保持清洁卫生，不但影响皮肤正常生理功能，还可能引起皮肤病，如疖肿、皮癣、疥疮等。因此我们应当留意皮肤的清洁，常常洗澡，换衣服，除去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫生。 3、口

13、腔及五官的卫生： 口腔是消化道的入口，与呼吸道关系亲密，由于温度、湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均相宜微生物、细菌的生长繁殖，不仅简单损坏牙齿，还能引起其他疾病， 如：扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我们应当留意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好的卫生习惯。 眼、耳、鼻是人的重要感觉器官，也是人体对外开放的通道，必需留意清洁卫生，订正不良习惯，预防感染。 保持双手干净。手上的细菌会污染食物、感染伤口。在接触了任何可能携带细菌的物体之后、上完厕所之后、照看了病患之后，接触任何食物、食物器具前或者喝水前，切记要洗净双手。保持指甲整齐，不要把手指放入嘴里。 保持头发干净。

14、你的头发可能会成为细菌或跳蚤、虱子或者其他寄生虫的栖息地。保持头发干净，梳理平顺，修剪整齐，可以避开这些危急。 保持衣服干净。尽可能保持衣服和被褥干净整齐，削减皮肤感染的机会，削减寄生虫的滋朝气会。外衣脏了要刚好清洗，每天都要换洗内衣和袜子，假如缺少水，就用空气洗(把衣服抖几下，然后置于空气和阳光下两个小时)。睡袋每次运用之后都要翻过来抖抖，通通风。 保持牙齿干净。用牙刷和牙膏 _清洁口腔和牙齿，每天至少清洁一次。假如没有牙刷，可以找一根长约20厘米、宽约1厘米的小树枝，做一根咀嚼棒。将其一端嚼开，使树枝的纤维分开。然后，用这根咀嚼棒 _清洁牙齿。另一种方法就是在手指上缠一根干净的布条，擦去牙

15、齿上的食物残屑。你还可以用一点沙子、小苏打、盐或者肥皂刷牙。你还可以用细线或者纤维作为牙线来清洁牙齿，保持口腔卫生。 假如你的牙上有洞，你可以用蜡烛、烟草、辣椒、牙膏或牙粉、生姜把它短暂填上。在填牙洞之前，要漱口或把其中的残渣剔出来，要确保牙洞里是干净的。 爱护双脚。为了防止脚出问题，在动身前要先试穿一下鞋子。每天都要清洗并按摩脚部，指甲要剪平。鞋里要垫上鞋垫，袜子要合脚、干爽。每天都要擦脚粉并检查脚上有没有长水泡。 模板,内容仅供参考 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页