蹲踞式跳远教案设计及教案.docx

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1、教案蹲踞式跳远教案设计及教案一、引言1.1背景1.1.1蹲踞式跳远是田径运动中的一项重要比赛项目，要求运动员在短时间内完成起跳、腾空、落地等一系列动作。1.1.2为了提高学生对蹲踞式跳远的理解和掌握，本教案旨在设计一套系统的教学方案，帮助学生熟练掌握技巧。1.1.3教案设计依据学生的年龄特点、运动能力及教学条件，注重实践与理论相结合，提高学生的运动技能和兴趣。二、知识点讲解2.1技术要领2.1.1蹲踞式跳远的准备动作：双脚与肩同宽，身体挺直，双手放在身体两侧或轻放在头顶。2.1.2起跳动作：用力向后摆动双臂，同时上体向前倾，利用腰腹力量完成起跳。2.1.3腾空动作：起跳后，双脚向后摆动，身体向

2、前上方跃起，形成蹲踞姿势。三、教学内容3.1基本动作训练3.1.1摆臂练习：学排站立，进行摆臂练习，要求手臂向后摆动，同时上体向前倾。3.1.2起跳练习：学生进行起跳练习，要求利用腰腹力量完成起跳，注意身体平衡。3.1.3腾空动作练习：学生进行腾空动作练习，要求双脚向后摆动，身体向前上方跃起，形成蹲踞姿势。四、教学目标4.1知识与技能4.1.1学生能够了解并掌握蹲踞式跳远的的基本技术要领。4.1.2学生能够在实践中正确完成蹲踞式跳远的准备动作、起跳动作和腾空动作。4.1.3学生能够通过练习，提高自己的运动能力，达到提高自身身体素质的目的。五、教学难点与重点5.1教学难点5.1.1学生对起跳动作

3、的掌握，要求利用腰腹力量完成起跳，保持身体平衡。5.1.2学生对腾空动作的掌握，要求双脚向后摆动，身体向前上方跃起，形成蹲踞姿势。5.1.3学生对动作的连贯性和协调性的掌握，要求在短时间内完成准备动作、起跳动作和腾空动作。5.2教学重点5.2.1教师要注重对学生基本动作的规范化指导，强调动作要领的细节。5.2.2教师要注重对学生进行实践训练，提高学生的动作连贯性和协调性。六、教具与学具准备6.1教具6.1.1跳远器材：沙坑、跳板、测量尺。6.1.2训练器材：标志物、障碍物、轮胎。6.1.3教学辅助器材：教学视频、图片、PPT。六、教学过程7.1热身活动7.1.1教师带领学生进行慢跑，活动全身关

4、节。7.1.2学生进行拉伸运动，重点活动腿部肌肉。7.1.3学生进行简单的跳远练习，熟悉跳远动作。七、板书设计8.1蹲踞式跳远技术要领8.1.1准备动作：双脚与肩同宽，身体挺直，双手放在身体两侧或轻放在头顶。8.1.2起跳动作：用力向后摆动双臂，同时上体向前倾，利用腰腹力量完成起跳。8.1.3腾空动作：起跳后，双脚向后摆动，身体向前上方跃起，形成蹲踞姿势。八、作业设计9.1学生完成课后练习9.1.1学生拍摄并蹲踞式跳远的视频，记录自己的进步。9.1.2学生完成蹲踞式跳远的动作要领笔记。9.1.3学生进行家庭训练，练习蹲踞式跳远的准备动作、起跳动作和腾空动作。九、课后反思及拓展延伸10.1教师课

5、后反思10.1.2教师根据学生的表现，调整教学计划和教学方法。10.1.3教师鼓励学生进行自我反思，找出自身的不足，制定改进计划。10.2拓展延伸10.2.1学生进行自主学习，了解蹲踞式跳远的起源和发展。10.2.2学生进行合作学习，讨论如何提高蹲踞式跳远的技巧。10.2.3学生参加校内外体育比赛，展示所学技能，提高竞技水平。重点和难点解析一、引言在教学的起始阶段，导入环节对于激发学生的兴趣和好奇心至关重要。教师需要通过生动有趣的方式，引入蹲踞式跳远这一课题，让学生在心理上做好学习的准备。例如，可以分享一些成功的运动员故事，或者通过展示精彩的比赛视频，唤起学生对蹲踞式跳远的兴趣。二、知识点讲解

6、在讲解知识点时，教师需要清晰、详细地阐述每个技术要领，确保学生能够准确理解。起跳动作和腾空动作是蹲踞式跳远中的关键环节，教师应通过分解动作、示范和让学生分组练习，帮助他们逐步掌握要领。教师还应强调动作的连贯性和协调性，确保学生在实践中能够流畅地完成动作。四、教学目标在设定教学目标时，教师需要考虑学生的实际情况，确保目标既有挑战性又可达成。教师应根据学生的年龄、体能和技能水平，设定合适的教学目标，以便在教学过程中有针对性地进行指导。五、教学难点与重点教师需要准确识别并强调教学中的难点和重点，以便学生能够集中精力进行攻克。起跳动作的腰腹力量的运用和腾空动作的双脚摆动是常见的难点，教师可以通过专门的

7、练习和指导，帮助学生克服这些困难。六、教具与学具准备教具和学具的准备对于提高教学效果至关重要。教师需要根据教学内容和学生需求，选择合适的器材和教学资源。例如，沙坑和跳板是进行蹲踞式跳远的基本器材，教师应确保这些器材的安全性和适用性。七、教学过程教学过程中的热身活动对于预防运动伤害和提高学生的运动表现至关重要。教师需要设计合适的热身运动，如慢跑和拉伸运动，以活动全身关节和肌肉。教师还应监督学生的热身活动，确保他们在开始正式训练前已充分准备。八、板书设计板书设计是教学中的重要环节，它能够帮助学生直观地理解和记忆知识点。教师需要将蹲踞式跳远的技术要领以简洁明了的方式呈现，如通过图解或步骤列表。这样，

8、学生可以在练习时快速回顾和参考板书内容。九、作业设计作业设计是巩固学生学习成果的重要手段。教师需要布置具有针对性的作业，如拍摄并蹲踞式跳远的视频，这样可以让教师在课后及时给予反馈，帮助学生改进动作。十、课后反思及拓展延伸课后反思和拓展延伸是教学的重要组成部分。教师需要对课堂教学进行深入反思，找出需要改进的地方，并根据学生的表现调整教学计划。同时，教师还应鼓励学生进行自主学习和合作学习，以提高他们的学习兴趣和技能水平。在本教案中，重点和难点解析环节对于提高学生的学习效果至关重要。通过详细分析和补充，我们明确了在教学过程中需要重点关注的环节，包括引言、知识点讲解、教学目标设定、教学难点与重点、教具与学具准备、教学过程设计、板书设计、作业设计以及课后反思和拓展延伸。这些环节的精心设计和实施，有助于学生更好地掌握蹲踞式跳远的技巧，提高他们的运动能力和学习兴趣。