跆拳道体育发展下肢力量增加腿部力量的训练教案.doc

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1、一、教学目标1. 让学生了解跆拳道运动的特点和下肢力量的重要性。2. 掌握跆拳道基本步伐和腿部动作，提高下肢力量和协调性。3. 培养学生的团队精神，增强意志力和自律性。二、教学内容1. 跆拳道基本步伐：横步、纵步、跳步、腾空步等。2. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢、旋踢等。3. 下肢力量训练：深蹲、跳箱、腿举、腿弯举等。三、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本步伐和腿部动作的掌握，下肢力量的提升。2. 教学难点：动作的规范性和连贯性，下肢力量的均衡发展。四、教学方法1. 讲解法：教师讲解跆拳道基本步伐和腿部动作要领。2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。3. 实践法：学生分组

2、练习，教师指导纠正。五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。2. 基本步伐训练（10分钟）：教师讲解并示范跆拳道基本步伐，学生跟随练习。3. 腿部动作训练（10分钟）：教师讲解并示范跆拳道基本腿法，学生跟随练习。4. 下肢力量训练（10分钟）：学生分组进行下肢力量训练，教师指导纠正。教案编写仅供参考，具体可根据实际情况进行调整。六、教学评价1. 学生能够熟练掌握跆拳道基本步伐和腿部动作。七、教学资源1. 跆拳道训练场地：宽敞的训练场地，配备跆拳道垫。2. 教学视频：跆拳道基本步伐和腿部动作的教学视频。3. 训练器材：深蹲架、跳箱、腿举器、腿弯举器等。4

3、. 安全防护装备：护具、头盔、护脚等。八、教学注意事项1. 确保学生穿着合适的运动服装和鞋子。2. 强调训练过程中的安全事项，避免发生意外伤害。3. 关注学生的个体差异，调整训练强度和难度。九、教学拓展1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平。2. 邀请跆拳道教练进行专题讲座，拓宽学生视野。3. 组织学生进行跆拳道表演，展示训练成果。4. 开展跆拳道社团活动，培养学生的团队精神和领导能力。十、教学反思重点和难点解析一、教学内容重点和难点：跆拳道基本步伐和腿部动作的掌握，下肢力量的提升。在教学过程中，要注重步伐和腿法的准确性、连贯性以及力量的均衡发展。二、教学方法重点和难点：讲解法、示范法、实

4、践法、反馈法。确保教师能够清晰地传达动作要领，学生能够正确地模仿和练习，并通过实践和反馈不断改进动作质量。三、教学步骤四、教学评价重点和难点：学生对跆拳道基本步伐和腿部动作的掌握程度，以及在实践中的应用能力。评价时要综合考虑学生的技能水平和团队协作能力。五、教学资源重点和难点：跆拳道训练场地、教学视频、训练器材、安全防护装备。确保教学资源充足，为学生提供安全、舒适的学习环境。六、教学注意事项重点和难点：学生的运动服装和鞋子是否合适，训练过程中的安全事项，学生的个体差异，以及鼓励学生积极参与。关注学生的生理和心理需求，确保训练顺利进行。七、教学拓展重点和难点：组织学生参加跆拳道比赛、邀请跆拳道教练进行专题讲座、组织学生进行跆拳道表演、开展跆拳道社团活动。通过拓展活动，提高学生的竞技水平和团队精神。八、教学反思重点和难点：教学方法的有效性，学生的学习进度和反馈，教学内容是否符合学生的需求。教师要不断调整教学策略，提高教学质量，注重培养学生的体育精神。本教案以跆拳道体育发展为背景，重点关注跆拳道基本步伐和腿部动作的掌握，以及下肢力量的提升。通过讲解法、示范法、实践法、反馈法等多种教学方法，引导学生逐步掌握动作要领，并在实践中的应用能力。教学过程中要注重学生的安全，关注个体差异，提供合适的教学资源，并鼓励学生积极参与。通过教学评价和反思，不断提高教学质量，培养学生的团队精神和体育精神。