四年级下册心理健康课件-第三十一课 我能行 ｜北师大版 （15张PPT）.ppt

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1、课前热身活动：课前热身活动： 自信自信是成功的第一秘诀。 爱默生 一、克服自卑心理一、克服自卑心理 1、什么是自卑心理？什么是自卑心理？2、自卑的危害、自卑的危害 学习方面学习方面 人际交往人际交往 性格气质性格气质 职场生涯职场生涯3、自卑的原因、自卑的原因赞美的礼物：赞美的礼物：在我们班级中，你曾经在我们班级中，你曾经留心观察过他人的优点吗？留心观察过他人的优点吗？ 同桌同桌2 2人为一组，分别人为一组，分别列出对方的优点。列出对方的优点。 例如：性格特点、学习能力、人际关例如：性格特点、学习能力、人际关系、文娱才能、体育强项、其他系、文娱才能、体育强项、其他课课 堂堂 活活 动动二、培养

2、自信二、培养自信 自信的人有什么特点？自信的人有什么特点？ 语言的？语言的？ 外在动作的？外在动作的？ 神态的？神态的？ 性格的？性格的？自信的表现自信的表现有哪些？有哪些？走得自信吗？走得自信吗？自信的人具备的特征自信的人具备的特征外貌和表情是：外貌和表情是： 微笑、精神抖擞、微笑、精神抖擞、 眉毛扬起来、眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神眼睛炯炯有神 个人品质是：个人品质是： 果断、真诚、果断、真诚、勇敢、守信、虚心、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、可靠、幽默、理智、责任感责任感 举止和态度是：举止和态度是： 昂首挺胸、正视对方、昂首挺胸、正视对方、 自然舒展、热情友好、自然舒展、热情友好、

3、大方、活泼大方、活泼 心情和体会是：心情和体会是： 愉快、轻松、愉快、轻松、 开朗、舒适、开朗、舒适、 平静、安稳平静、安稳培养自信的方法之一：行为改变培养自信的方法之一：行为改变v a. a. 练习当众发言，争取第一个发言。练习当众发言，争取第一个发言。v b. b. 练习面带微笑，正视别人。练习面带微笑，正视别人。v c. c. 走路抬头挺胸，速度提高走路抬头挺胸，速度提高25%25%，视线，视线 稍向上，微扬下颌等稍向上，微扬下颌等 身体的动作是心灵活动的结果。心理学家身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。积极

4、的自我暗示积极的自我暗示 “将自己的每一条优点都列出将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。有能力、与众不同的人。” 罗伯特罗伯特安东尼安东尼积极的自我暗示语积极的自我暗示语（1 1）以现在时态而不是将来时）以现在时态而不是将来时态进行肯定态进行肯定v我将来会很优秀我将来会很优秀。v我现在开始争取优秀我现在开始争取优秀。（2 2）在积极的方式中进行肯定）在积极的方式中

5、进行肯定v我再也不偷懒了我再也不偷懒了。v我越来越勤奋了我越来越勤奋了。（3 3）简短、有力）简短、有力（4 4）相信你写的这句话）相信你写的这句话eg. 我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！课堂练习：课堂练习：“自我暗示语自我暗示语”小组接力赛小组接力赛 要求用现在时、用肯定语气、简短有力要求用现在时、用肯定语气、简短有力拓展练习：拓展练习： 自信宣言：自信宣言：“我相信自己能我相信自己能_!_!我对自己的我对自己的_有信心！有信心！请大家支持我！请大家支持我！” 三、总结三、总结v 与大家共勉： 人之所以努力是因为有目标；人之所以努力是因为有目标；

6、人之所以勤奋是因为有方向；人之所以勤奋是因为有方向； 人之所以执着是因为有希望。人之所以执着是因为有希望。 人之所以幸福是因为在进步；人之所以幸福是因为在进步； 人之所以伟大是因为在提高；人之所以伟大是因为在提高； 人之所以快乐是因为我们依旧在人生人之所以快乐是因为我们依旧在人生路上一起成长。路上一起成长。课后活动课后活动 自自 信信 工工 程程 此岸此岸 自信的帆船自信的帆船 彼岸彼岸 现在的我现在的我 以后的我以后的我 1 1、_ 1_ 1、_ 2 2、_ 2_ 2、_ 3 3、_ 3_ 3、_ 4 4、_ 4_ 4、_ 5 5、_ 5_ 5、_ 工程负责人：工程负责人：_ 时间：时间：_