跑步训练教案设计.doc

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1、跑步训练教案设计一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解跑步的基本技巧和训练方法，理解跑步对身体的好处。2. 技能目标：培养学生正确的跑步姿势和呼吸方法，提高跑步速度和耐力。3. 情感目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强团队协作和自信心。二、教学重点与难点：1. 教学重点：跑步姿势的正确性、呼吸与跑步节奏的协调性。2. 教学难点：跑步速度的提高、耐力的培养、团队协作。三、教学资源：1. 教材：跑步训练指导手册。2. 场地设施：操场、跑步机、瑜伽垫、拉伸器材。3. 辅助工具：计时器、标志物、口哨。四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行全身拉伸，活动关节。1.2 进行热身跑步

2、，逐渐提高速度。2. 基本技能学习（15分钟）：2.1 讲解跑步姿势的正确性，示范并让学生练习。2.2 讲解呼吸方法，示范并让学生练习。2.3 让学生进行慢跑，注意跑步姿势和呼吸的协调性。3. 训练项目（20分钟）：3.1 分成小组进行跑步接力比赛，提高团队协作能力。3.2 进行间歇性跑步训练，提高跑步速度和耐力。4. 结束放松（5分钟）：4.1 让学生进行慢跑，逐渐降低运动强度。4.2 进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。五、教学评价：1. 学生跑步姿势和呼吸的协调性。2. 学生跑步速度和耐力的提高。3. 学生团队协作和自信心的表现。4. 学生对跑步运动的兴趣和参与度。六、教学策略：1. 示范教学：

3、教师以正确的跑步姿势和呼吸方法进行示范，让学生直观地了解正确跑步的方式。2. 分组练习：将学生分成小组，进行集体练习，培养团队协作精神。3. 个别指导：教师针对学生的具体情况，进行个别指导，纠正跑步姿势和呼吸方法。4. 激励评价：教师及时给予学生正面评价，增强学生的自信心和运动兴趣。七、教学内容：1. 跑步姿势的正确性。2. 呼吸方法与跑步节奏的协调。3. 跑步速度和耐力的训练方法。4. 团队协作在跑步中的重要性。八、教学方法：1. 讲解法：教师讲解跑步技巧和训练方法，让学生理解和掌握。2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地学习。3. 练习法：学生进行实际操作，反复练习，提高技能。4. 比赛

4、法：组织学生进行比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。九、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑和全身拉伸，准备进入正式训练。2. 技术讲解：讲解跑步姿势的正确性和呼吸方法，让学生明确训练目标。3. 实践训练：让学生分组进行跑步练习，教师巡回指导，纠正错误。4. 训练比赛：组织学生进行跑步接力比赛，培养团队协作能力。5. 结束放松：让学生进行慢跑和全身拉伸，缓解运动带来的紧张。十、教学反思：1. 教师要关注学生的运动表现，及时发现并解决问题。2. 教师要关注学生的心理变化，鼓励学生，提高他们的自信心。3. 教师要根据学生的实际情况，调整教学内容和难度，确保教学效果。4. 教师要注重学生的安全

5、，避免运动损伤的发生。重点和难点解析一、教学重点与难点：1. 教学重点：跑步姿势的正确性、呼吸与跑步节奏的协调性。2. 教学难点：跑步速度的提高、耐力的培养、团队协作。二、教学过程重点环节：1. 基本技能学习：在这一环节中，学生需要通过教师的示范和个别指导，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。这是提高跑步效率和避免运动损伤的基础。2. 训练项目：在分组进行跑步接力比赛和间歇性跑步训练时，学生需要专注于提高自己的跑步速度和耐力，加强与队友的配合，培养团队协作能力。三、教学方法重点环节：1. 讲解法：教师在讲解跑步技巧和训练方法时，应确保学生能够理解和掌握，以便在实际训练中正确应用。2. 示范法：教师需要通过示范，让学生直观地学习正确的跑步姿势和呼吸方法。3. 比赛法：通过比赛，学生能够在实际应用中提高自己的跑步技能，培养团队协作精神。四、教学步骤重点环节：1. 技术讲解：在这一环节中，学生需要集中注意力，确保自己正确理解和掌握了跑步姿势和呼吸方法。2. 实践训练：学生需要在实际训练中不断调整和改进自己的跑步姿势和呼吸方法，提高跑步效率。