水平四（初一）体育《原地双手头上前掷实心球》教学设计及教案（附单元教学计划）.docx

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1、前掷实心球的教学设计一.指导思想与理论依据：以“健康第一”为指导思想，以体育与健康课程标准为理论依据，在教学 中以学生发展为中心，注重学生身心发展，注重激发学生的学习兴趣，关注学生的 个体差异。二.教学背景分析1.教材分析：(1)教材的性质及功能投掷是人体最基本的活动能力之一，是田径的基础项目。通过投掷练习，能 发展上下肢和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质。原地双手头上前掷实 心球是初中投掷类教材内容之一，是北京市中考体育加试的选考项目，通过练 习能有效的发展腿部、腰腹、躯干、肩带、手臂、手指手腕的力量，发展爆发 力。(2)教材技术结构与逻辑关系原地双手头上前掷实心球由预备姿势、预摆、最后

2、用力、制动缓冲四部分 组成。合理的预摆可以提高手速度；最后用力包括蹬地、送酸、挺胸、收腹、 摆臂、甩腕、拨指一系列动作，是前掷实心球的核心部分，动作完成的质量将 直接影响投掷的远度；制动缓冲的目的是避免投掷后身体过线造成违例，是投 掷成绩有效的重要保证。(3)教材的知识点及重难点知识点：前掷实心球包含的技术环节；各环节的动作要领及练习方法；决定前 掷实心球远度的因素(出手高度、出手角度、出手速度)；前掷实心球的 考试规则和考核标准。本教材重点：用力顺序和出手速度本教材难点：最后用力与合理出手角度的结合(4)本节课的教学内容前掷实心球共安排6次课，本节课是第1次课。本节课的学习内容是持握球 方法

3、、预备姿势，最后用力技术(出手速度)。本节课重点：腰腹、肩带、手臂的快速用力本节课难点：协调用力（5）单元目标初 年级共 6课次教 学 目 标1、知道原地双手头上前我B实心球的技术环节、动作要领、练习方法、影响投掷远度的因素及 考核规则及标准。2、掌握原地双手头上前掷实心球技术，通过6次课,投掷成绩达到（前测成绩+1.3米）以上。 提高躯干、腿部、腰腹、肩带力量，提高爆发力和身体协调性。3、提高安全意识，培养坚毅果断的意志品质及合作能力。序 号教学内容和重点教学目标教法措施1学习预备姿势和持 握球方法，初步学 习最后用力技术重点：腰腹、肩带、 手臂的快速 发力，提高 出手速度难点：用力顺序1

4、.建立完整的动作概念，知 道持握球的手型、预备姿势 的动作要领以及提高出手 速度的练习方法2 .初步掌握最后用力技术， 投掷成绩达到（前测成绩 +0.3米）以上；提高腰腹、 躯干、肩带、手指手腕的力 量及身体协调性和爆发力3 .培养安全意识、超越自我 的精神及团结合作能力1 .教师示范前我E实心球动作并简单讲解要 点2 .前测3 .单膝跪姿肩带及腰腹抗阻练习4 ,仰卧全身用力抗阻练习5,仰卧起坐前掷实心球（采用持握球动作 进行投掷）6,前掷实心球（采用预备姿势进行投掷）7 .分层练习（1）掌握较好的同学进行投掷比赛（2）力量不足.脱手等同学进行站立抗 阻练习或仰卧前掷实心球等练习形式o a c

5、niri2学习预摆，进一步 学习最后用力重点：第二次预摆 的幅度；出 手高度及用 力顺序难点：蹬地、送髓、 挺胸1 .知道预摆的技术方法；知 道出手高度是影响投掷远 度的重要因素及出手高度 的练习方法2 .掌握预摆技术，出手高度 合理，投掷成绩达到（前测 成绩+0.5米）以上，提高身 体协调性及爆发力3 ,培养超越自我的精神及 互帮互助的良好品格L徒手预摆练习2 .预摆掷排球3 .击标识练习（在墙上贴上与出手高度一 致的标识）4 .两人一组徒手模仿抗阻练习5,预摆掷实心球过线（空中标志线）练习6.检测3巩固最后用力技术重点：出手角度难点：协调用力1、知道出手角度是影响投 掷远度的重要因素，知道

6、出 手角度的几种练习方法2、出手角度合理，投掷成 绩达到（前测成绩+0.7米） 以上，提高身体协调性和躯 干、腰腹、腿部、上肢的力 量3.培养超越自我的精神及 团结合作能力1 .前掷排球过线（空中标志线）练习2 .前掷实心球过线（空中标志线）练习3 .两人一组徒手模仿抗阻练习4 .前掷实心球投准练习（墙上挂不同高度 垫子）5 .投掷比赛（ipad录制投掷动作，分组 讨论）6 .检测4进一步提高出手速 度，学习制动缓冲 及完整技术重点：脚尖内扣， 身体协调用 力难点：协调用力， “三度”合理1 .知道制动缓冲的动作方 法及意义、知道完整的技术 动作要领、强化完整的动作 概念2 .掌握完整的投掷技

7、术，投 掷成绩达到（前测成绩+0.9 米）以上。提高学生身体的 柔韧.协调及爆发力，增强 躯干,腰腹.肩带和手臂的 力量。3 .培养超越自我的精神及 团结合作能力1 ,制动缓冲脚步练习2 .掷排球制动缓冲练习3 .两人一组徒手模仿练习4 .两人一组站立抗阻练习5 .持排球完整技术技术动作6 .两人一组持球前掷练习（掷过前上方标 志线）7 .检测5强化出手速度和出 手角度，巩固完整 技术动作重点：身体协调用 力难点：出手速度与 合理的出手 角度1 .通过观看ipad录像，知 道自身存在的问题，了解前 掷实心球的考试规则2 .掌握前掷实心球技术，投 掷成绩达到（前测成绩+L1 米）以上。提高身体协

8、调性， 爆发力及身体各部位的肌 肉力量3 .培养超越自我的精神及 团结合作能力L仰卧起坐抛接实心球2 .持排球前掷练习3 .两人一组徒手模仿抗阻练习4 .投掷过线练习5 .投掷打准练习6 .投掷比赛（ipad录制投掷动作,分组讨 论）7 .检测6考核重点：出手快，角 度合适，身体 协调用力1 .知道考核标准及考试要 求2 .前掷动作规范，投掷成绩 达到（前测成绩+L 3米）以 上，提高协调性和身体力量 3 ,培养超越自我的精神及 m 小.人ZxR 1 .1 .讲解考核要求，自主练习。2 .进行考核和观摩。3 .宣布考核结果，进行单元总结。2.学情分析（1）学生应有的学习基础（知识，技能，身体素

9、质）学生在小学阶段学过多种方式的投掷动作，如投沙包。应具备一定的投掷能 力，知道简单的投掷方法。（2）学生的实际学习基础由于是异地教学，对学生的实际情况不了解，课上将进行前测。（3）学生的学习起点分析通过教师的示范让学生建立正确的前掷实心球动作概念，从最基本的持握球 开始学习，通过练习提高手指手腕和上肢的力量，然后通过多种形式的练习逐步 发展学生的腰腹、肩带等力量。（4）学生认知水平及生理、心理分析初一年级的学生有一定的抽象思维能力，基本能够理解教材的内容和技术环 节；这个年龄段的学生活泼好动，有很强的好胜心和表现欲，他们正处于身体 快速发育阶段，但力量略显薄弱。（5）学生学习该动作可能遇到的

10、问题抖腕拨指不充分，握球不紧导致脱手、上下肢用力不协调、出手速度慢。三.教案体育与健康课教案教材内容与课次原地双手头上前掷实心球（1/6）教 学 目 标1 .建立完整的动作概念，知道持握球的手型、预备姿势的动作要领以及提高出手速度的练 习方法。2 .初步掌握最后用力技术，投掷成绩达到（前测成绩+0.3米）以上；提高腰腹、躯干、肩 带、手指手腕的力量及身体协调性和爆发力。3 .培养安全意识、超越自我的精神及团结合作能力。部 分教学内容次 数时 间组织教法与要求组织队形：开 始1 .站队问好X X X X X XX X X X X X部2X X X X X X分 22.宣布内容及要求1X X X

11、X X X 分要求：1.集合快静齐2 .认真听讲组织队形：单列纵队执 /、身 部 分8分L热身跑慢跑+前踢腿跑+后踢 腿跑+高抬腿跑132.专项关节活动1）颈部运动2）腰绕环及站立后仰3）指关节.指撑4）持球振臂4*823.专项球性练习1）击掌抛接球5-62）双手和单手抓球3）背后抛接球8-106-3热身跑要求:1 ,速度适中，队形整齐2,前踢时腿绷脚背、后踢腿时脚跟踢到臀 部、高抬腿时大腿与地面平行蹬地有力组织队形：XXXXXXXXXXXX专项关节活动要求：充分活动各关节专项球性练习要求：L垂直向上抛球2 .掌心冲下，五指用力3 .屈膝蹬腿，手臂上提学 练 竞赛 部 分32 33分一.前掷实

12、心球1 .初步学习最后用力方法：两脚前后开立， 身体重心后移，蹬腿， 送髓，腰腹收缩发力， 两臂用力前摆，甩腕拨 指。重点：腰腹、肩带、手 臂的快速发力，提高出 手速度难点：用力顺序2 .持握球方法：手指自 然张开，两手的食指、 中指、无名指和小指放 在球的两侧将球夹住， 两大拇指紧扣在球的 后上方成“八字”，保 持球的稳定。3 .预备姿势方法：两脚 前后站立，前脚掌离起 掷线约30-40厘米；双 手持实心球于体前。1210*210*215 *2nn215543322组织队形:（教法的队形）XXXXXXXXXXXXXXXXXX （教法1.2.6.8的队形）XXXXX义XXXXXX教法：1 .教

13、师示范前掷实心球动作并简单讲解要点 要求：认真听讲，仔细观察2 .前测要求：模仿教师动作，身体不过线，标记实心球的落 点3 .单膝跪姿肩带及腰腹抗阻练习要求：肩部、手臂、指腕，腰腹快速发力4 .仰卧全身用力抗阻练习要求：蹬地.腹部收缩与上肢鞭打同时发力5 .仰卧起坐前掷实心球（采用持握球动作） 要求：动作连贯，掷向前上方，握紧球.抖腕.拨指6 .前掷实心球（采用预备姿势进行投掷）要求：教师巡视，择优展示，非展示同学认真观摩7 .分层练习（1）掌握较好的同学进行投掷比赛（2）力量不足.脱手等同学进行站立抗阻练习或仰 卧前掷实心球等练习形式8 .检测要求：由下至上发力，出手迅速组织队形：学 练 竞

14、 赛 部 分3233 分二.游戏名称：夹球跳+拨地滚 球接力赛方法：分6组同学，每 组4人，每组第一名同 学双脚夹住实心球跳 15米后用手拨地滚球 返回到起点，与第二名 同学接力，先完成的组 获胜。11245A15米 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1 .教师讲解游戏方法及规则并示范 要求：认真听讲和观看2 .进行游戏要求：夹球跳失误，回到失误地点重新跳 拨球时，球不能离开地面放 松 部 分2 分1.放松2.集合小结3 .收还器材n2组织队形：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X1 .前后互相锤肩，锤手臂2 .自行拍打大小腿3 .体前屈拉伸韧带4 .小结本课教学情况，赠送学生2本教学设计课1.教学效果：后2.存在的问题：反思3.教学特色：场 地 器 材 安 全 措 施实心球25个 拉力带13条 小体操垫13块 便利贴若干强调课堂纪律准备活动充分练习中时刻强调投掷安全预 计 生 理 负 荷练习密度：3540%平均心率：130140 次/分钟