三级跳远教案范文.doc

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1、三级跳远教案范文第一章：三级跳远的概述与技术要领1.1 教学目标了解三级跳远的起源和发展掌握三级跳远的各项技术要领1.2 教学内容三级跳远的起源和发展历程三级跳远的定义和比赛规则三级跳远的各项技术要领：助跑、跳跃、落地1.3 教学方法讲解法：教师讲解三级跳远的起源、发展、技术要领示范法：教师示范三级跳远的各项技术动作1.4 教学评价学生能回答三级跳远的起源和发展历程学生能正确表述三级跳远的比赛规则学生能准确掌握三级跳远的各项技术要领第二章：助跑与起跳技术2.1 教学目标掌握三级跳远的助跑与起跳技术2.2 教学内容助跑的技术要领：节奏、速度、距离起跳技术的要领：脚部动作、身体协调2.3 教学方法

2、讲解法：教师讲解助跑和起跳的技术要领实践法：学生分组练习助跑和起跳动作2.4 教学评价学生能准确表述助跑的技术要领学生能正确执行起跳动作第三章：跳跃与落地技术3.1 教学目标掌握三级跳远的跳跃与落地技术3.2 教学内容跳跃技术的要领：脚部动作、身体协调落地技术的要领：正确的落地姿势、缓冲落地冲击3.3 教学方法讲解法：教师讲解跳跃和落地技术要领实践法：学生分组练习跳跃和落地动作3.4 教学评价学生能准确表述跳跃的技术要领学生能正确执行落地动作第四章：训练计划与比赛策略4.1 教学目标制定三级跳远的训练计划学习三级跳远的比赛策略4.2 教学内容制定三级跳远的训练计划：训练内容、训练强度、训练周期

3、学习三级跳远的比赛策略：起跳顺序、节奏控制、能量分配4.3 教学方法讲解法：教师讲解训练计划和比赛策略案例分析法：分析优秀运动员的比赛录像，学习比赛策略4.4 教学评价学生能制定出合理的三级跳远训练计划学生能理解并运用比赛策略第五章：三级跳远的训练与比赛安全5.1 教学目标学习三级跳远的训练与比赛安全知识5.2 教学内容训练安全：预防运动损伤、正确训练方法比赛安全：遵守比赛规则、正确比赛姿势5.3 教学方法讲解法：教师讲解训练与比赛安全知识演示法：教师演示正确训练和比赛姿势5.4 教学评价学生能回答训练与比赛安全知识学生能正确执行训练和比赛姿势第六章：三级跳远的训练辅助练习6.1 教学目标学习

4、三级跳远训练中的辅助练习6.2 教学内容辅助练习的作用：提高相关肌群力量、柔韧性和协调性常见辅助练习：深蹲、跳箱、跨栏、摆动腿练习等6.3 教学方法讲解法：教师讲解辅助练习的作用和正确方法实践法：学生分组练习辅助练习6.4 教学评价学生能准确表述辅助练习的作用学生能正确执行常见辅助练习第七章：三级跳远的训练负荷与恢复7.1 教学目标学习三级跳远的训练负荷与恢复方法7.2 教学内容训练负荷：合理安排训练强度、密度和时长恢复方法：有效消除疲劳、促进身体恢复7.3 教学方法讲解法：教师讲解训练负荷和恢复方法案例分析法：分析优秀运动员的训练负荷和恢复方法7.4 教学评价学生能制定出合理的三级跳远训练负

5、荷计划学生能掌握有效的恢复方法第八章：三级跳远的比赛心理调节8.1 教学目标学习三级跳远的比赛心理调节方法8.2 教学内容比赛心理调节的重要性：保持良好心态、提高比赛水平常见比赛心理调节方法：放松训练、积极暗示、心理暗示等8.3 教学方法讲解法：教师讲解比赛心理调节的重要性和方法实践法：学生分组练习比赛心理调节方法8.4 教学评价学生能理解比赛心理调节的重要性学生能运用常见比赛心理调节方法第九章：三级跳远的战术应用与分析9.1 教学目标学习三级跳远的战术应用与分析9.2 教学内容战术应用：根据个人特点和对手情况选择合适战术战术分析：分析比赛中的局势和对手的弱点9.3 教学方法讲解法：教师讲解战

6、术应用和分析的方法案例分析法：分析优秀运动员的比赛录像，学习战术应用和分析9.4 教学评价学生能理解战术应用的重要性学生能运用战术分析方法第十章：三级跳远的综合训练与比赛10.1 教学目标完成三级跳远的综合训练和比赛10.2 教学内容综合训练：结合之前学习的技术、战术、心理等进行综合训练比赛：参加三级跳远的比赛，运用所学知识和技能10.3 教学方法实践法：学生分组进行综合训练和比赛指导法：教师对学生进行指导和点评10.4 教学评价学生能完成三级跳远的综合训练和比赛学生能根据教师指导进行改进和提高重点和难点解析一、技术要领的教学：助跑与起跳技术、跳跃与落地技术二、训练计划与比赛策略的制定三、训练

7、辅助练习的引入四、训练负荷与恢复的方法五、比赛心理调节的应用六、战术应用与分析七、综合训练与比赛的实践对于每个重点环节的详细补充和说明如下：一、技术要领的教学：助跑与起跳技术：重点在于培养学生正确的助跑节奏和起跳动作，确保力量的有效传递和起跳的高度。跳跃与落地技术：着重讲解跳跃的脚部动作和身体协调，以及落地时的正确姿势和缓冲落地冲击的能力。二、训练计划与比赛策略的制定：强调根据学生的个人特点和进展情况来制定训练计划，确保训练内容的针对性和有效性。教授学生如何根据比赛的特点和对手的情况来制定合适的比赛策略，提高比赛的表现。三、训练辅助练习的引入：介绍辅助练习的作用和重要性，以及如何正确进行深蹲、跳箱、跨栏等练习，以提高相关肌群的力量和协调性。四、训练负荷与恢复的方法：讲解如何合理安排训练负荷，包括训练强度、密度和时长，以及如何通过有效的恢复方法来消除疲劳和促进身体的恢复。五、比赛心理调节的应用：六、战术应用与分析：教授学生如何根据个人特点和对手情况选择合适的战术，并如何分析比赛中的局势和对手的弱点。七、综合训练与比赛的实践：强调综合训练的重要性，通过综合训练来巩固和应用之前所学的技术和战术。教授学生如何在比赛中运用所学的知识和技能，并通过实践来不断提高。