水平四（九年级）体育《耐久跑》教学设计及教案.docx

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1、耐久跑教学设计一、指导思想本课以健康第一为指导思想，注重学生身体素质的掌握与实践应用。教师尝试运用新的教学 理念和教学方法，充分强调学生的主体地位，注意发挥骨干学生的模范带头作用，在班内形成一 个个强而有力的学习团队，并从中培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。二、教学内容分析耐久跑技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中 跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分 配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各 个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；

2、跑的节奏感要强，跑速 要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生 克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。三、学情分析我校九年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥 乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力 差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心 理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习, 以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久

3、跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境， 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中 增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。五、教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与步伐节奏难点：克服“极点”，合理分配体能四、教学目标1、认知目标：通过耐久跑的教学，使学生知道运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。2、技能目标：通过耐久跑的教学，是学生掌握正确技术动作，在长跑中运用合理的呼吸方法和 节奏，发展学生的耐力素质。3、情感目标：通过练习，培养学生吃苦耐劳的精神，提高学生身体素质。五、教学方法：讲授法、示范法、模仿法、说教法、练习法。六、教

4、学顺序准备部分一一基本部分一一结束部分七、教学特色1、强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习积极性和主动性2、体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。3、在小组练习中为学生提供相互合作、相互交流的机会。4、注重多维评价，更注重过程评价。5、关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。耐久跑学校教师班级课型一时 第课时间教 学 目 标1、通过耐久跑的教学，使学生知道运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。2、通过耐久跑的教学，是学生掌握正确技术动作，在长跑中运用合理的呼吸方法和节奏，发展 学生的耐力素质。3、通过练习，培养学生吃苦耐劳的精神，提高学生身体

5、素质。重点学会途中跑的呼吸节奏与步伐节奏难点克服“极点”，合理分配体能的分间 课部时课的内容组织教法和学练法练 习 时 间教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、集合、整理队形、师 生问候2、宣布课的任务，安排 见习同学二、准备活动：1、热身练习（慢跑、踢腿 跑、后踢跑、小步跑） 2、徒手操：（扩胸运动 、体转运动、弓步压腿、 膝关节运动、手、脚腕运 动）一、讲解耐久跑的动作要课堂常规：1、集合整队，师生问好。2、检查人数，宣布课的内容3、做好热身活动，精神饱满 的带领做好准备活动。准备活动：1、组织学生热身练习。2、组织学生进行徒手操练习。准备活动：1、同学认真听教师讲课。2、同学在教师带

6、领按照要求 进行练习。3、慢跑要整齐 6分钟基本部分领跑的时候轻松自然，重心 移动平稳，步伐均匀有中 奏，步长略小于快速跑， 合理分配体力，当出现“极 点”，要坚持跑下去，并 适当调整跑速。二、原地呼吸加摆臂练习 体会跑时呼吸的节奏， 做到两步呼两步一吸三、途中跑练习教师不范、讲解动作要领教法：1、教师做出示范2、教师组织练习3、强调要求动作的准确性4、教师巡回指导，纠正学生 动作的规范性。5、在规定的区域完成途中跑 练习，学生思考、听取1、原地听取、观看技术动作2、学生练习3、按照教师的要求进行有效的 技术动作练习，注意力要集中 完成练习1f1t1f f-f30分钟基本部分四、快跑与慢跑结合

7、五、“追逐跑”教法：1、在规定的区域，一声短哨快跑， 一声长哨慢跑2、组织学生练习3、教师巡回指导，纠正学生动作的 规范性。4、教师分析动作加深学生对动作技 术的掌握。1、教师组织2、在规定的区域内完成1、学生练习2、按照教师的要求进行有效的技 术动作练习，注意力要集中完成 练习1t1tIt fff结束部分一、放松活动：放松拉伸练习二、课堂小结：三、值日生还器材组教法：1、组织同学做放松活动。2、进行课堂小结，总结问题。3、安排学生还器材。学练法：1、同学在教师的带领。认真做放 松活动2、体育委员归还器材。4分钟预计生理负荷与练习密度场地器材课后小节脉 搏 曲 线 / %/ 全课平均心率100口哨 秒表 标志碟 标志桶课中最高心率150全课练习密度35%60%基本部分练习密度35%40%