近视防控宣传教育月个人工作心得体会.docx

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1、2023年近视防控宣传教育月个人工作心得体会树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重 要。眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球 和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号 叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪， 所以它被人们称为一一眼睛的清洁工。眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比 如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线 强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具 有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于 感光胶片。眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线 的照射下反出射明暗不同的光线，这些光线

2、通过角膜、晶状 体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细 胞产生一系列的电化学变化，将光激刺转挽成为神经冲动， 通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上 述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调 节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完 整清晰的物像。由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细 的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三 要不三要：一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长， 每隔30至40分钟休息10X15分钟，眺望远处，让眼睛放 松。每天在电脑前不超过6小时

3、。一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线 暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差 会加重眼睛负担。二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌 肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌 放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒 服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任 何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝 卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆 制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼 睛。不三要使用劣质太阳镜。

4、劣质太阳镜，阻挡紫外线的性 能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室 中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量入射眼内， 使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很 健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了 他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用 手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模 糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己医 生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、 少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要 注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦！”几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧!