身体素质绳梯练习 教学设计.docx

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1、体育与健康课程水平四身体素质-绳梯练习单元教案执教：孙振波时间：2019年4月2日班人数：50人教 学 目 标1、通过绳梯练习，提高学生脚下的频率和移动变向能力。2、发展学生协调性、灵活性、节奏性等身体素质。3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，团结协作的精神。教 材 内 容1、绳梯练习2、体能练习重点两脚前后的顺序场地器材绳梯4条体操垫4个 跳绳4条难点身体重心移动和协调性 及节奏教 学 顺 序课堂常规f动态热身活动f辅助练习f分组比赛f绳梯练习一身体素质练习一拉伸放松f小结内 容达成目标教学内容及要求教师指导学生学习负 荷时 间开 始 部 分1、明确本课学习任 务，

2、激发学生学习兴 趣。2、培养良好的组织纪 律。1、体育委员整队 2、师生问好，宣布 课的内容，安排见 习生1、宣布本课内容及 要求。2、引导学生练习，提 出练习要求。3、口令指挥1、由体育委员集合、整队。要求：快静齐。2、整齐，认真早早早早早早早早早早聿早早早早早小2准 备 部 分1、积极参与，充分活 动身体各关节，预防 运动损伤2、以游戏的方式快速 达到热身的效果1、动态热身活动操 2、热身跑（动感超 越）方法：一路纵队报 数后，逆时针绕篮 球场边线、底线匀 速跑，老师鸣哨，最 后一名快速超越到 第一名的前面。1、教师示范，指导 学生进行练习2、引导学生练习时 有序进行，保持安 全距离。3、

3、教师口令提示1、学生积极参加，充分活动 身体2、听从老师指挥，动作正 确到位。早早早早早早早中7运动负荷指标预计：练习密度：555心率：1405基 本 部 分、1、使学生初步掌握绳 性的基本步法2、学习体会脚下技 术，使学生感受到运 动的乐趣3、分层分组比赛，进 一步提高灵敏的技术二、利用绳梯提高脚下 频率，身体灵敏协调 性，发展身体素质。一、辅助练习1.原地小步跑 要求：两臂前后自 然摆动配合两腿动 作频率快。2、原地高抬腿要 求：两臂前后自然 摆动配合两腿动 作，提高重心，两腿 交替抬至水平，足 根提起，前脚掌着 地，踝关节有弹性。 3、启动步要求：前 脚掌着地两脚步幅 小而快。4、“我是

4、王者”比 赛。二、利用绳梯练习 1.正面小步跑绳梯 2.正面身抬腿 3横向高抬腿.4 .侧向单脚进出5 .正面跳格子、1、教师讲解示范2、语言激励3、观察分组，巡查纠 正4、讲解要求提醒安 全我是王者方法：两人 一组快速完成启动 步10次,每组胜利 者和胜利者再比赛， 直接留下最后一名“王者”二、哨声指挥 四人一组 循环练习、1、看教师的示范，建立正确 的动作要领。 早早早早早早早早 OOOii 2、集中精神练习 3、两人一组比赛，全力争夺 “我是王者”的荣誉。4、绳梯练习H H H HH H H HII II II IIIl H II H 早早 C 3 早早 3&早早 &早早 6&早早 6

5、台 四人一组有序行进间练 习，认真完成。大20身 体 素 质1、发展学生核心及灵 敏性和速度2、培养学生坚持、拼 搏精神1、跳绳20次2、绳梯3、腹肌4、折返跑教师示范带领 语言激励积极参与，按顺序和要求认 真完成，达到锻炼效果中8结 束 部 分身心舒展，动作自然， 达到消除疲劳的效 果。1、集体太极拳2、小结，师生再见， 回收器材。1、教师语言引导、组 织放松2、小结本节课，表扬 鼓励。1、配合老师做好放松运动 过程中放松自己，达到舒绶 疲劳的效小3安全教育：练习过程中时刻观察学生练习情况，注意循环练习的前后跟进距离，保证不影响其他同学，巡视 场地存在的安全问题。教 学 反 思本堂课教学内容安排比较合理，教学目标基本实现，基本达到预期的目的。学生练习积极踊跃，兴趣 高涨，无伤害事故现象。在身体素质练习过程中，各组成员积极参与，学习氛围浓厚。课堂的纪律和组织 调动需要提高，口令下达要干净利落。