水平四（初二）体育《蹲踞式跳远助跑与起跳技术》教学设计及教案（附单元教学计划）.docx

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1、体育与健康课教学设计教材内容及课次：蹲踞式跳远2/7一、教材分析1、教材的性质及功能蹲踞式跳远是田径竞技的项目之一，同时也是学生必须掌握的一项运动技 能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃 能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品 质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展，对提高团结协作，人际交往的能 力都有十分重要的意义。2、教材的技术环节及逻辑关系蹲踞式跳远动包括助跑，踏板起跳，腾空，落地四个动作环节。3、教材的重难点教学重点：助跑与起跳的衔接教学难点：全身协调发力，动作连贯。4、本次课的教学内容蹲踞式跳远一共上7次课，本次课的教学内

2、容为蹲踞式跳远的第2次课，蹲踞式跳远中助跑与踏跳的衔接。5、单元计划蹲踞式跳远单元教学计划课次上单兀 教 学 目 标1、了解蹲踞式跳远的技术环节及其动作要领和提高蹲踞式跳远的的练习方法，理解它的锻炼价值。2、基本掌握蹲踞式跳远的的技术动作，并且达到女生2. 79米的远度。发展柔韧、协调、力量等身体素质，提高 弹跳能力。3、培养勇敢、果断、顽强坚定的意志品质。课次教学内容与重点教学目标主要教法措施1内容：起跳技术重点：起跳腿的蹬 伸和摆动腿的前摆1、建立蹲踞式跳远的技术概念， 学习起跳技术；2、能够完成完整的助跑起跳技 术，并至少跳过2.4米以上； 发展速度、灵敏、协调等身体 素质，提高跳跃能力

3、。1、原地起跳的模仿练习6-8次2、上一步起跳练习（5次）3、慢速助跑1-3步的练习（5次）4、慢速助跑3-5步起跳练习（5次）5、在踏跳板附近悬挂一软排，学生助跑4-6步，起跳后用头触球练习。（5次）6、检测5-7步助跑起跳达到2. 4米7、素质练习：收腹跳20次*3组2内容：助跑与起跳相 结合技术重点：助跑轻松， 逐渐加快，踏跳有力1、理解助跑与起跳相结合技术在 整个跳远过程中的重要作用， 并建立正确的技术概念。2、能完成助跑与起跳技术，且至 少跳过2. 5米；发展快速反应 的能力。1、教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作2、20米快速跑练习3、结合起跳动作，进行35步的助跑起跳练习4、结合起

4、跳动作，进行79步的助跑起跳练习5、1015米助跑越过小垫子练习6、完整动作练习（检测）3内容：改进助跑与起 跳技术，体会 腾空步技术重点：最后一步 助跑与起跳的衔接1、知道腾空步的动作要领和练习 方法；2、掌握助跑的最后一步与起跳的 衔接技术，能做出腾空步；发 展速度、灵敏、协调等身体素 质。1、复习上一步“踏跳”技术8-10次2、三步助跑连续起跳技术8-10 次3、三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）5、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一 定高度的皮筋8-10次6、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不 同远度的三条线）10-15次7、素质练习：10级蛙跳3组

5、/人4内容：改进腾空步技 术重点：提膝、屈腿腾 空步动作1、明确腾空步的的动作要领、练 习方法；2、能够利用快速助跑起跳技术完 成腾空步并达到2.6米，发展速 度、弹跳、灵敏、协调等身体素 质。1、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8T0次2、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（不同远 度的三条线）10-15次3、介绍走步法和反向助跑法丈量布点，学生任选其一4、15-20米或10-12步快速助跑起跳完成腾空步练习 8-10 次5、完整动作检测要求跳过3. 2米。5内容：学习空中“蹲 踞”动作重点：空中屈膝团身 动作1、了解空中蹲踞动作的形成过 程，及练习方法；2

6、、能够在腾空步至最高点时， 完成蹲踞动作并跳过2. 7米的 标志线；发展发展速度、弹跳、 灵敏、协调等身体素质Q1、原地模仿练习：两脚前后开立成跨步姿势，摆动腿 在前，同时收起跳腿和摆动腿并拢团身，臂下垂。3-5 次2、原地纵跳屈膝团身练习。10-15次3、助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿和摆动腿靠 拢，双腿落入沙坑或软垫。8-10次4、助跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。8-10 次5、空中蹲踞动作技评6内容：完整的蹲踞式 跳远练习重点：快速而有节奏 的助跑与板前 不减速的起跳 相结合技术1、明确蹲踞式跳远的各个环节 及动作方法；2、自己会丈量布点，并按照布 点完成完整技术，到

7、2.8米，增 强速度、力量、协调等身体素质， 提高机体的灵活性和思维能力。1、直线助跑15-20米3组2、助跑6-8步起跳腾空步的练习4-6次3、助跑8-10步越过皮筋的完整动作练习4-6次4、丈量布点，完整动作练习。（设置三个不同远度的 标志线:女生：2. 7米、3.0米、3. 3米4-6次5、素质练习：负重半蹲跳15次*3组7内容：考蹲踞式跳远考试重点：检查教学效果1、明确蹲踞式跳远的个技术环节 以及考试要求及标准；2、能够达到2.8米,发展弹跳能 力，提高协调性和稳定性，增 强腿部和踝关节力量。1、助跑起跳腾空步练习3-5次2、助跑起跳完整练习3-5次3、宣布考核标准，方法及安全要求4、

8、教师宣布考试方式、要求考试标准见评价表初二年级跳远评价标准女生10094918784757266605040优秀良好及格不及格3.493.393.353.283.213.073.002.882.792.712.63二、学情分析：1、学生应有的学习基础按照课标要求及教材计划，在小学阶段学过立定跳远和跳跃的基础动作，所以应该 对蹲踞式跳远动作有一定了解和基础。所以初中阶段蹲踞式跳远的学习是在小学的基础上进 行巩固和完善。2、学生实际的学习基础（前测）根据我对学生的了解，本班女生大部分没有在小学学习过蹲踞式跳远，所以是零基础教 学。但学生对本单元教学的内容很感兴趣，并且根据上学期的跳箱练习基本都可以

9、完成单脚 起跳双脚落地，学生对学习蹲踞式跳远有了一点基础。3、学生的学习起点分析经过前一次课起跳动作的练习，学生基本掌握起跳动作。本次课主要是在学生现有的基 础上，给学生建立助跑与起跳衔接的动作方法，从原地起跳到行进间起跳衔接，逐渐过度到 助跑与起跳相衔接的组合教学。4、学生认知水平及心理、生理特点分析学生处于青春期发育的阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有 着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和爆发力也 有了显著的提高。5、学生学习新知识可能遇到的问题预设1 .起跳不充分，上体前倾不够2 .助跑起跳不连贯三、教案年级第周第次课上课时间：年

10、 月 日教材内容与课次1、学习蹲踞式跳远助跑与起跳技术(2/7)2、多重接力教 学 目 标1 .认知目标：能够理解并初步认识蹲踞式跳远的技术动作以及动作要领。2 .技能目标：掌握助跑和起跳想结合的技术动作，女生能够跳远达到2.5米，发展学生的下肢力 量、协调能力。3 .情感目标：培养勇敢、果断的意志品质和合作意识。部分教学内容次 数时 间组织教法与要求开 始 部 分3贯彻常规：1 .体委整队，报告出勤人 数2 .师生问好3 .宣布本课的内容和要 求4 .安排见习生1212集合地点：田径场 队形：早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早聿早早早 要求：1 .集合做到快、静、齐2 .精神饱满，队列

11、整齐分二、队列队形练习1 .原地三面转法2 .齐步走一立定教法：要求：教师统一口令，学生听进行练习。1 .身体保持正直，五指并拢，靠脚有力。2 .行进时，姿态端正，动作协调，保持排面整齐。一、热身跑400米队形：两路纵队绕田径场慢跑23教师带领学生慢跑要求：动作协调、有力、规范(2)双臂前后摆臂(3)两列横队，跑速适中，呼吸均匀准 备二、徒手操队形: 口 口口 部1 .扩胸运动 口 口口 分2 ,体转运动2 口 口口 93 ,体侧运动X3 分4 ,正压腿5 .侧压腿6 .活动手腕脚踝8拍教法： 要求：教师统一口令、集体练习1 .动作舒展，有力度2 .充分活动各关节3 .身体协调用力三、专项准备

12、活动 1.原地起跳练习 2 .上一步起跳练习33队形：同上教法：教师讲解示范要求：全脚掌滚动，提膝摆臂幅度大，上体正直，提肩拔腰基 本 部 分30 分一、蹲踞式跳远助跑与起跳衔接动作动作要领：助跑轻 松，逐渐加快，步幅平稳、 均匀。踏跳时全脚掌着 地，滚动至前脚掌，踏跳 有力。重点：助跑轻松，逐渐加 快，踏跳有力教学难点：助跑与起跳衔 接连贯324教学组织形式：分组不轮换队形：口 教法：1 .教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作要求：学生认真听并体会教师的动作要领2 . 20米快速跑练习要求：逐渐加快速度速度，步幅平稳、均匀3 .结合起跳动作，进行35步的助跑起跳练习要求：踏跳时全脚掌着地，滚动至

13、前脚掌，体会起跳腿充 分蹬伸4 .结合起跳动作，进行79步的助跑起跳练习 要求：助跑起跳衔接连贯，不提前减速5 . 1015米助跑起跳越过小垫子练习要求：助跑起跳连贯，蹬伸充分，有一定起跳高度，双脚 落地6 .完整动作练习（检测）要求：助跑起跳连贯，单起双落，能完成2.5米基本部分三、游戏： 名称：多重接力 方法：教师发出口令后， 学生迅速加速跑并跨过 小垫子，接着加速跑在圆 圈内取跳绳进行跑跳绳 练习，绕过标志桶将跳绳 放入圈内，再跨过小垫子 加速跑到起点。以此类 推，直至比赛结束。规则：1 .听到哨声第一排出发， 不得抢跑。2 .前一名队员跑至起点， 下一名队员才能出发。26组织队形：Ff

14、l 口口口早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早教法：1 .学生布置场地要求：动作迅速，布置完回到队伍当中。2 .讲解游戏方法与规则要求：认真听讲，熟悉方法3 .指导游戏，师生互动 要求：积极参与，注意安全结束一、放松活动放松肩部、腰部、腿部部二.教师总结 三.宣布下课13分四.收还器材4分场 地 器 材田径场呼啦圈4个 短跳绳4根 标志桶4个 小垫子8块安 全 措 施课前检查场地器材是否安全，课上前 询问学生身体状况，注意观察学生情况，出现问题及时解决。队形：四列横队，体操队形宇早早早早早早早早早早早早早早早聿早早早早聿早聿早早早早聿早早早教法：教师引导学生放松耍求：充分放松，注意动作和呼吸的配合预 计 生 理 负 荷练习密度：33%平均心率：120130次/分教学效果预计（课前预计）：85%学生能完成3-5步助跑起跳衔接动作，50%的学生能做到踏跳 有力，摆动蹬伸积极；个别学生助跑与起跳衔接不连贯，导致动作不充分。课 后 小 结教学效果：通过课堂练习，学生基本能做出3-5步助跑起跳衔接动作且节奏清晰，部分学生做 起跳动作能够达到姿态端正充分蹬伸。存在问题：1.个别学生在做起跳动作时手臂摆动不积极。2 .少数学生腿部力量偏弱导致腾空步高度不够。3 .个别学生身体协调性差，助跑与起跳衔接不够流畅，有待加强练习。