大学生心理素质拓展训练方案.docx

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1、大学生心理素质拓展训练方案 为增加高校生的心理素养，并在高校生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣扬中学生心理健康学问，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起熬炼心理素养、提高心理承受实力的平台，增加团队凝合力，以更主动乐观的心态和更密切融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20xx年12月31日上午实行了全校性的心理素养拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的状况总结如下: 一、活动概括 本次活动首先是分学院实行，在专业竞赛结束后，学生可自由组合参与自己感爱好的活动。活动共有三个内容，xx学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个

2、同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不行后，听到动身口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的状况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。xx学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动实行之前做了充分的打算，包括前期的宣扬、人员的

3、布置、场地的划分、一些道具、奖品等。 二、活动的成果 1、本次活动参加面特别的广。xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参与，xx学院则每专业派出男女各两队共36人参与。 2、活动形式比较随机。学生可以依据自己的爱好爱好，自由组队参与竞赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到肯定的数量，就可以参与竞赛。 3、学生的主动性高。由于活动对学生的身体素养要求不高，全部学生都可以参与我们的活动。 5、此次素养拓展活动整个过程都充溢着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的胜利举办，不但丰富了学生的校内生活，增进了大家的友情，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝合力，也

4、使得大家的综合素养有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充溢着无限的期盼与激情。 三、不足之处本次活动虽然已经结束，但是也存在一些缺憾之处; 1、由于是第一次实行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象。 2、许多学生在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可适当增加笔的数量。 3、有个别学生对活动并不主动参加。 高校生的心理素养拓展训练方案(二) 本次趣味运动会的宗旨在于增加各个部门的凝合力，展示出新时代高校生的蓬勃朝气和竞技热忱，增加团队凝合力。引导高校生关注心理健康，

5、正确相识自我、关爱自我，学会生活，健康成长，培育团队意识，全面提升心理素养，最终达到运动中促进协作，运动中焕发激情，运动中得到熬炼、感受喜悦、共享欢乐在学习之余好好熬炼身体，留意各种才能的挖掘、培育与展示，同时增加同学之间、学院之间的沟通、并促进友情为美妙的高校生活留下绚丽的一笔财宝。为此我班承办“背对背夹气球”活动项目。 一、活动主题: “激扬青春” 二、活动目的及意义 为呈现当代高校生主动、向上、阳光的风貌，丰富同学们的课余生活，活跃校内文化，同时以活动为载体，增进同学之间的情感沟通，培育当代综合型发展高校生，因此xx与化工学院特举办“心理素养拓展运动会”，激励学生参与户外运动，以增加体质

6、、磨练意志为宗旨，培育同学们自我挑战的意识，使每位同学都能在活动中充分呈现自我，发挥自我，都能在全面合格的基础上发觉自己的特性优势和特长，促进学生的身心健康，顺应当代高校高校生教化理念。 三、活动内容支配活动时间: 20xx年x月xx日活动负责人:xx前期打算: 1.有本班文艺委员、宣扬委员共同组织同学画展板及2张海报进行宣扬，以及通过微信、贴吧、q群、微博等网络媒介进行宣扬，呼吁大家加入其中。 2.有生活委员负责购买活动所需的气球、胶带、纸张、等物品。3.有班长支书及体育委员负责桌、帐篷的搬运及音响等物品。 活动宣扬: 时间:20xx年x月xx日 2.由学生会组织各承办班级于xx餐厅门口，统

7、一打印宣扬页，发放给各个班级，进行宣扬页宣扬。 3.参赛者进行活动项目报名。 四、活动举办(x月xx日) 参赛方式:一小组为单位(5人一组)2.规则:三位队员负责吹气球，另外两名队员背对背夹气球，直到夹爆为止，半分钟内夹爆十个即可过关。 3.竞赛结果分三个名次，过关队伍依据时间长短决出第一、二、三名，分别获得一、二、三等奖。 4.活动流程 (1)各项目负责人依据所负责的项目自行支配人员检录。检录后，由领队带至竞赛场地。 (2)竞赛起先前，各工作人员就位，裁判向参赛人员宣布竞赛规则，竞赛起先。 (3)现场报名人员在该项目竞赛最终编队进行竞赛。 (4)竞赛结束后，记录人员将各参赛队员成果汇总取前三

8、名，并进行公示。在学院综管部和团总支的细心组织，各班班委及全体同学的主动参加下，我院心理素养拓展运动会如期举办，我班承办的项目“背对背夹气球活动”场面非常火爆，即将毕业的学长学姐也在凑喧闹。在本次运动会中，我班同学主动参加，取得了不错的成果。班级中获得的团体奖有:优秀组织奖，背对背夹气球项目一等奖、二等奖，心中第六感项目二等奖，个人奖有:趣味保龄球项目胡开榜同学获得三等奖，闫帅帅同学在其他项目中获得二等奖。更重要的是，本次活动增进了同学间的友情，给每一位同学供应了呈现自我的机会。在学习之余好好熬炼身体，留意各种才能的挖掘、培育与展示，也减轻了同学的学习压力，更主要的是唤起了同学们的对生活的热忱

9、。 五、活动不足由于活动打算阶段，宣扬力度不太够，所以参赛人数并没有达到自己的预想。 高校生的心理素养拓展训练方案(三) 一、活动目的 激发学生的团队意识，增加集体的凝合力。 2.培育学生主动向上，乐观豁达的看法。 3.激发学生的自我效能感。 二、训练的详细环节 1、团队热身。在培训起先时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消退惊慌，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟识。各团队分别上台向其他队展示一下团队的

10、风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培育队员们的团队意识 2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过困难而艰难的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和协作。活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这项活动。 项目： 1、嬉戏名称：松鼠与松树 2、嬉戏道具：(无) 3、嬉戏规则角色设置松鼠、松树猎人(精灵)、监督员口令设置1)猎人来了-松鼠逃跑，松树原地不动2)森林失火-松树逃跑，松树原地不动3)地震了-松树和松树全部逃跑角色详细说明1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树

11、竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置3)监督员是监督嬉戏中被淘汰的松鼠和松树的人数不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)步骤1)先任命一个监督员2)随机抽一名队员充当精灵3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员起先123报数4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里6)没三人一组按圆形匀称分布，监督员和精灵站在圆中间7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动奖惩每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵四、活

12、动感受要点(教官)此活动是为了培育同学们的团队意识，使团队雏形基本成型， 五、共享阶段重点内容三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。一种心态：主动心态 六、留意事项1.严禁个人单独行动，任何个人都必需听从支配要以大局为重，坚持少数听从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人担当。2.请在进行活动时留意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校内公共设施的平安。3.现场的工作人员有义务随时制止任何有危急性的活动。 七、活动原则1.自主性原则：活动的主体是参加其中的同学们，活动的设计与开展都必需以参加者为中心，参加者的自主性要得到充分的敬重。2.开放性原则：活动的参加不受专业、年级和

13、院系的限制，激励同学们进行大范围的沟通，不同专业背景，不同年龄的学生相互沟通。3.多样性原则：活动的种类多样参加者也多样。5.柔性原则：在实施安排的过程中不用硬指标评价，重在参加，追求真正的学习，提倡用人性化的标准来评价参加者的表现，让参加者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。开展高校生素养拓展训练活动，有利于形成高校生自觉参加素养教化的主动导向，有利于动员各方面资源服务高校生综合素养的提高。活动能够帮助参加者开发自己的潜能树立对自身实力的信念，让同学们在欢乐中相识到自己在团队中的作用，从而主动主动、负责的参加到团队的工作中去 第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页