小学学生心理健康问卷调查.docx

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1、小学学生心理健康问卷调查兔年启航，春意盎然。春节的气息还没消散，新学期已 开启，此刻正是收心的关键时期。如何有效地帮助孩子调整 好状态投入新学期的学习？请家长们、孩子们一起收下这份 开学心理调适指南，让我们一起做好开学“心”准备，欢乐 迎接新学期！心理调查问卷请全体同学长按下面的图片扫码完成开学心理健康调 查问卷。家长指导01提供“收心”的环境帮助孩子逐步调整作息时间，督促孩子早睡早起，一日 三餐按时吃饭，适应开学后的时差变化。和孩子商量安排合 理的娱乐时间，但不可一刀切，强行遏制孩子的一切娱乐活 动，可以逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，保持 一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾

2、书本作业、 购置书籍等帮助孩子渐渐回归学习状态。02进行情感的交流开学后，可以跟孩子谈谈心，选择孩子感兴趣的话题进 行交流，比如冬奥会的观赛感受、某本书的阅后感，从中挖 掘有教育价值的内容。或强化孩子在学校曾经有过的积极的 情绪体验，让孩子明白上学期的表现已经成为过去，新学期 又是一个新的起点，帮助孩子以愉悦的心情投入到新学期的 学习生活中去。03拟定学习的计划家长可与孩子共同拟订新学期的计划，制定好学习方案 和方法后，同时需要和孩子一起追踪计划，了解进度，向着 目标一起前行。同时，鼓励孩子反思自己的学习状态，让孩 子对自己的学习担负起责任，责任心能激发孩子克服困难专 注学习的行为。04避开“

3、雷区”雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载 过多压力，就容易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对 开学产生恐惧心理，我们要多给孩子过渡的调整时间。雷区二：强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、 逆反情绪，我们注意要循序渐进的减少娱乐活动。雷区三：严厉责骂不同孩子的适应性不同，有些孩子适应开学的时间长， 若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子” 的意识植根于孩子内心，减少自我认同感，所以可以多给孩 子一些时间做好心理准备。学生指导01收拾心情，告别寒假列出自己的寒假生活清单，在假期里曾体验过哪些活动, 有没有平时没时间完成而通过假期得以实现

4、的心愿，可能是 看过的一本书或者一部影片，也可能是想玩的一个游戏，想 去的地方，又或者是一直想学的新本领，想帮家人做的事等。 同时，回顾一下收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因， 以饱满的精神迎接新学期的到来。02规律作息，科学管理时调整好作息时间，早睡早起，让生活正常化。学会合 理规划时间，进行科学时间管理。理性规划好每天的可支配 时间，优先完成重要且紧急的事项，有计划地去做重要且不 紧急的事情，不重要而不紧急的事情放到最后来做。03我减压，学会求助开学在即，当同学们感到紧张焦虑时，尝试运用腹式呼 吸法自我放松，亦可通过听音乐、运动等缓解情绪。当不能 自我调节心情时，可以拨打心理热线或者寻求心理老师的帮 助等方式进行心理调适。04均衡饮食，加强锻炼调整饮食结构，平衡营养，避免出现营养不均衡，消化 不良，或者过度发胖等情况。进行适当锻炼，增强体质，提 高抵抗力，保持身心愉悦。让“心”与你我同行，一起去珍惜它，享受它。新学期, “心”启航，为自己的人生谱写一曲动人的乐章吧！