板栗和黄豆能一起吃吗 板栗和黄豆能打豆浆吗.docx

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1、板栗和黄豆能一起吃吗板栗和黄豆能打豆浆吗板栗营养丰富，是生活中较为常见，而黄豆也是常见豆类食物, 有时候会放在一起食用，那么板栗和黄豆能一起吃吗？一、板栗和黄豆能一起吃吗1、在食物性味上，板栗性温，黄豆性平，两者性味之间并不冲 突，可以一起食用。2、在食物的营养成分上看，板栗中富含碳水化合物、蛋白质、 脂类成分、维生素、胡萝卜素、矿物质等，而黄豆中含有丰富的矿物 质、蛋白质、维生素、微量元素、花青素等，两者并无相克的成分, 因此可以一起食用。二、板栗和黄豆一起吃的好处1、补充营养黄豆中含有不少蛋白质，以及多种人体必需的氨基酸，而板栗中 含有一定的蛋白质、钙、锌等多种微量元素，两者营养丰富，同食

2、有 利于为身体补充不同的营养素，可以维持自身的生理功能。2、美容养颜板栗、黄豆中含有不少的维生素，尤其是维生素C、维生素A, 这些都是不错的抗氧化剂，一起食用可以作用于皮肤，有利于美白滋 润、具有抚平皮肤粗糙，淡化斑点的作用。3、健脾养胃板栗性质温热，入脾经，当中含有不少的淀粉酶、多酚氧化酶成 分，而黄豆中含有丰富的碳水化合物，搭配食用可以帮助脂肪代谢, 因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。三、板栗和黄豆能打豆浆吗板栗和黄豆可以打豆浆，并且味道不错，汁水浓郁，营养丰富, 利于人体吸收，做法如下：板栗黄豆豆浆食材：板栗、黄豆80克、白糖适量。1、板栗洗净去壳去皮，黄豆先洗净，再用清水浸泡至少3个小 时；2、将浸泡好的黄豆倒入豆浆机中；3、接着再倒入适量清水，加盖后启动按键；4、煮好之后，将豆浆过滤，去掉豆渣；6、最后加入适量的白糖调味即可饮用。四、板栗不能和什么一起吃1、热性食物由于板栗性温，吃多了容易上火，若是与热性食物一起大量食用, 可能会加重体内的燥热的情况，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。常 见的热性食物：榴莲、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物。2、牛肉、羊肉由于板栗含有不少的维生素C,会和牛肉、羊肉中的微量金属元 素产生化学作用，从而降低其维生素c的营养价值，还有可能生成沉 淀物，影响人体消化吸收，因此板栗不宜与牛肉、羊肉一起吃。