板栗和山楂能一起吃吗 为什么吃完板栗和山楂难受.docx

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1、板栗和山楂能一起吃吗为什么吃完板栗和山楂难受板栗营养丰富，山楂酸甜可口，都是生活中比较常见的食物，难 免不会碰到一起食用，那么板栗和山楂能一起吃吗？为什么吃完板栗 和山楂一直吐？一、板栗和山楂能一起吃吗适量食用为宜。1、在食物营养成分上，板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水 化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、 铁等矿物质元素；而山楂中含有丰富的纤维素、碳水化合物、少量蛋 白质，以及维生素E、维生素C、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等多种 微量元素，以及硫胺素、烟酸、磷、钾、硒、镁等营养元素，两者营 养丰富，可以同食。2、食物性味上，板栗味甘，性温，而山楂性温，味甘、酸，这 两

2、种食物在性味一致，性味较为温热，吃多了会引起滞热生火，因此 建议一起适量食用为宜。二、为什么吃完板栗和山楂难受可能是吃多了。，或者本身胃酸过多。由于板栗中含有丰富的淀粉，而山楂富含纤维素，食用容易加强 饱腹感，并且不易消化，若是一时之间过多食用会加重肠胃负担，出 现腹胀的情况，加之淀粉可以促进胃酸分泌，而山植中含有不少有机 酸，同样可以增进胃液分泌，若是本身胃酸过多的人群食用，可能会 引起胃部泛酸的情况，出现不适情况。三、吃多了板栗和山楂怎么办1、吃降火食物若是一时食用过多的板栗、山楂出现生热上火的情况，建议食用 一些寒凉食物，有利于清热降火的食物，因为这样既可以降低火气， 又能够促进肠道润滑

3、帮助排便，可以降火通便。比如说：绿豆汤、 橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑甚、柚子等。2、吃促消化食物若是食用板栗和山楂之后肠胃不适，建议吃一些促进消化的食物, 有利于增强胃酸分泌，帮助肠胃消化吸收，可以缓解腹胀、胀气等不 适症状。例如：酸奶、橙子、西红柿、话梅、无花果等。四、板栗不能和什么一起吃1、热性食物热性食物本身就不宜大量食用，而板栗性温，若是两者食用过多 会加重体内的燥热情况，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。常见的热 性食物：榴莲、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物。2、牛肉由于板栗中富含的维生素C,会和牛肉中的微量金属元素产生化 学作用，从而降低其维生素c的营养价值，还有可能生成沉淀物，影 响人体消化吸收，因此板栗不宜与牛肉一起吃。3、羊肉板栗性温，羊肉性热，一起大量食用有利于促进体内生热上火秘，若是本身就很容易引起上火，再与板栗这种性温之物同食，很易引起 上火，还有羊肉与板栗都是不易消化的食物，同食只会加重肠胃负担, 引起呕吐等不适症状。4、杏仁因为杏仁中含有丰富的油脂成分，油脂具有不错的润肠作用，板 栗生食则难消化，两种性质不同的食物一起吃，很易引起胃痛不适, 肠胃受到两种不同的刺激，特别是肠胃不好的人应少吃。