大寒节气吃什么食物较好.docx

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1、大寒节气吃什么食物较好大寒，是二十四节气中的最终一个节气。斗指丑；太阳黄经达300； 于每年公历1月2022日交节。互信今日为大家细心预备了大寒节气 吃什么食物较好，盼望对大家有所关心！ 大寒节气吃什么食物较 好八宝粥古时在北方，大寒天气虽寒冷，但因已近春天，人们便开头忙 着除旧饰新，腌制年肴，预备年货，迎接中国人最重要的新春佳节。 大寒这天，还会制做传统的八宝粥食材，用黄米、白米、江米、小米、 菱角米、栗子、红更豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏 仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。八宝饭民间有大寒节气吃糯米的说法，由于糯米能够补养人体正气, 吃了后会周身发热

2、，起到御寒、养胃、滋补的作用。而糯米制作的食 品，最典型的就是八宝饭。糯米蒸熟，拌以糖、猪油、桂花，倒入装 有红枣、惹米、莲子、桂圆肉等果料的器具内，蒸熟后再浇上糖卤汁 即成。味道甜蜜，是节日和待客佳品。关于八宝饭的由来各有说法，一说是周王伐纣后的庆功美食, 所谓八宝指的是辅佐周王的八位贤士。不过更加靠谱的解释是八宝 饭源自于江浙一带，经由江南师傅进京做御厨才传到北方。如今宁波、 竦州、嘉兴也都保留着过年吃八宝饭的习俗。糯米饭古语有云：小寒大寒无风自寒。小寒、大寒早上吃糯米饭驱 寒是传统习俗。民间认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉温和, 利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的

3、季节吃糯 米饭最相宜。加之糯米饭寓意暖和，从年头到年尾暖笠笠，更是有 吉利之意。糯米味甘,性温,具有御寒滋补的功效,人们可以蒸煮糯米饭， 也可以用糯米、大米、赤小豆、慧米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣 等一起用旺火蒸熟，然后加点白糖，可健脾益气、养血安神，适用于 身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。鸡汤到了大寒寒冬季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已 是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇, 南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合 炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。炖汤不宜使用高压锅，由于养分物质在小火慢炖的过程中才能 渐渐释放出来。使用高压锅尽管可以

4、缩短煮熟肉的时间，却达不到煲 汤的效果。因此，熬制鸡汤时应当选用砂锅，先开大火烧煮10分钟， 后调小火慢炖。止匕外，在熬汤时，尽量不要揭锅盖，不然简单跑气 影响鸡汤的味道。年糕吃消寒糕的习俗在北京由来已久。消寒糕是年糕的一种, 不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉温和，有温散风寒、 润肺健脾胃的功效，而且老百姓选择在大寒这天吃年糕，还有年 高之意，带着吉利如意、年年平安、步步高升的好彩头。所以老北 京的习俗中大寒这天，一家人分吃年糕，既带着吉利味，也能驱散身 上寒意，所以称为消寒糕。大寒节气吃什么食物较好1、大寒季节吃红枣最养生红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中 缺铁

5、会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可 以提高身体耐寒力量,还能补气血。2、大寒季节吃糯米饭最养生大寒节气,在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高， 吃后全身会感觉比较温和。而中医学更认为,糯米有补中益气之功， 在寒冷的季节吃糯米饭最相宜。3、大寒季节吃山药最养生山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化汲取功 能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用o 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻挡血脂在血 管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。大寒节气吃什么食物较好1、糯米在大寒的时候，我国南方许多地方都有吃糯米的习

6、俗，虽然这 听起来似乎没有什么，但是其中却蕴含着许多生活阅历。在进入大寒 之后，天气特别寒冷，而糯米当中含有特别多的热量，有特别好的御 寒效果，食用之后整个人都会感觉特别温和。2、红枣小小的红枣有着大大的功效，不仅能够补血养颜，而且还有很 好的补气效果，能够有效对抗寒冷,在大寒的时候食用再适合不过了。 在红枣当中还含有特别多的微量元素以及养分物质，能够有效提高身 体免疫力，具有特别好的保健效果。3、羊肉羊肉有特别好的温补效果，特别适合大寒的时候食用。在羊肉 的中含有特别多的脂肪，还有许多的蛋白质以及其他养分物质，具有 特别好的暖胃效果，而且对于肝肾都有很好的滋补功效，对于驱寒祛 湿也有很明显的

7、效果。4、红薯在大寒的时候吃上一个烤红薯，浑身都会感觉暖暖的。红薯当 中含有极多的养分物质以及维生素，有很好的的补气作用，对肾脏以 及胃部都有很好的爱护作用。5、梨在大寒的时候可以多吃一些梨，具有特别好的清热去火效果, 而且还能够润肺生津，对身体健康有特别好的作用。特殊是在冬季简 单生病的人，在大寒的时候吃点梨是再适合不过的了。大寒养生又健康的食物推举红枣红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可 以提高身体耐寒力量，还能补气血。红薯系粮食中养分较为丰富的食品。由于红薯能供应人体大量的黏 液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因

8、此具有补虚乏、益气力，健脾 胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝 脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。糯米大寒节气，在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高, 吃后全身会感觉比较温和。而中医学更认为，糯米有补中益气之功, 在寒冷的季节吃糯米饭最相宜。山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化汲取功 能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食 用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻挡血脂 在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。香菇香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，不仅仅如此，香 菇还可以延缓年轻、防癌抗癌、治疗便秘。早在古代文献上就记载, 菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。羊肉羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机 盐和钙、磷、铁等养分成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御 寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还 能爱护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化汲取。【大寒节气吃什么食物较好】