高中心理健康《澄清我的价值观》教案.docx

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1、澄清我的价值观教学设计教学背景学情背景：进入高中后，青少年会面临着更多与选择有关的议题，近到选科选课，远至选大学选专 业，在学习生活领域也会面临着如何进行休闲与学业之间的平衡、各科学习之间的时间分配 等问题。在跟青少年接触的过程中会发现，绝大多学生会希望自己能够做出一个完美的、最 好的选择。因此，在面临选择或与取舍有关的情境时，会显得犹豫不决，迟迟无法付诸行动， 甚至最后不了了之或是拖到最后一刻才匆忙做决定；当自己状态不好或者面对一个不满意的 结果时，反复思考：如果当初选择了另外一个选项，结果会不会更好？面对上述现象，究其根本，很重要的原因之一便是很多青少年对于自己内心真正的需求 缺乏一定的觉

2、察与思考，不清楚自己真正看重的、想要的到底是什么，产生一种“什么都很 重要，什么都很想要”的完美主义倾向。而对于“什么是重要的”这个问题的回答则与我们 个人的价值观息息相关，因此，便凸显出澄清自我价值观的重要性。理论背景：价值观指的是个人对客观世界(周围人、事、物)及行为结果的意义、作用和重要性的 总体看法和评价，是指推动和指引个人采取决定和行动的原则、标准，是个性心理结构的核 心要素之一。根据ACT的理论阐述，每个人价值观的具体内容体现在对下列4个问题的回 答当中：(1) 在你的内心深处，对你来说什么是重要的？(2) 在你的一生中，什么是你想要信奉的准则？(3) 你想要发展怎样的个人优点和品

3、质？(4) 在你的人际关系中，你想要如何表现？价值观是评估客观事物和行为结果重要程度的心理倾向，符合自身价值观的行动具有稳 定的倾向性。心理学家洛克奇(Rokeach/973)根据工具一一目标维度把价值观氛围工具型 价值观和终极型价值观。工具性价值观是以个体的行为方式为工具，如有礼貌、负责人、有 自制力等，进而获取“社会的认可”。终极型价值观是个体以一种行为方式谋求许多终极目 的，如社会认可、自由、平等、内心和谐等。教学参考目标1、认知目标理解什么是价值观，价值观对个人选择的影响及作用。2、技能目标澄清自我的价值观，对价值观的不同类型进行区分。3、情感目标领悟价值观在个人发展和成长上所发挥的价

4、值引领作用。活动准备A4纸，签字笔，轻音乐教学对象高中教学过程：一、导入阶段：我该如何选择？1 .教学目标：激发学生的课堂兴趣，引出本节课的主题2 .教学过程：（1）分享节目朋友请听好中的一封读者来信，引发同学们对于“选择”的思考。我大学学的是葡萄牙语专业，大学毕业后去了一个与葡萄牙相关的工作岗位，每天都是 一些很琐碎的工作，我感觉继续这样下去没有什么发展，所以我有想是不是转行？但是现在 转行的话，曾经付出那么多年的时间去学葡萄牙语，但似乎成为一个没有用的东西；如果再 去学另外一个技术，把它作为支撑生活的手段，那我又何必在大学学四年的语言。我觉得很 痛苦嘉宾1：如果你现在有这样的迷茫，就应该照

5、着自己心里所想去学，毕竟现在还年轻。嘉宾2：你过去所学以及现在所经历的对于你的人生来说肯定会是一种积累，以后某个 时刻也许就会派上用场，但是现在到底要如何选择，我也不知道。师提问：如果是你的话，你会给他什么样的建议呢？是转行还是不转行？师总结：在现场，何灵说了一番话，他觉得说现在关键不是说要不要改行，或者说要不 要重新开始学，关键是你到底想做什么？其实不是这个专业决定你有没有发展，而是你的态 度，决定了你的发展。我个人觉得何灵的这句话其实是问到点子上了，你想要的到底是什么，对这个问题的答 案会影响着我们的选择，也影响着我们的行为表现。（2）举例在生活中可能遇到的与选择有关的案例，引发同学们的共

6、鸣。同学甲：当初选科时因为觉得选物理今后在选专业和大学时可以有更多的选择，现如今 高二开学一段时间了，感觉在物理学习上越来越力不从心,担心再这样下去自己会越来越差。 想转科去学自己比较擅长的历史，觉得会轻松很多，可是感觉中途插班进去，别人已经比自 己多学了很多，担心自己跟不上，也担心选择历史后今后不好挑专业。同学乙:马上临近期中考试了，感到很焦虑。很想每天能有额外的时间用来复习，可是感 觉需要复习的内容太多了，不知道从何下手。而且每天还要完成当天老师布置的作业，感觉 要做的事情实在太多了，有的时候就啥也不想干了。师总结：可以看到，同学甲的纠结与我刚刚分享的那位听众的苦恼时很相似的。而在同 学乙

7、的苦恼中我们看到对于他来说每件事情好像都很重要，所以他难以取舍。不知道同学们 曾经或者当下有没有过像这两位同学一样或者类似的苦恼的呢？如果有的话,大家不妨闭上 眼睛，然后问一问自己：我想要的到底是什么？什么是我更看重的？二、展开阶段1 .教学目标：通过活动帮助同学们初步理解并澄清自我的价值观，感悟价值观对个人成长 与选择的引领作用。2 .教学过程：活动一：什么是价值观？师：引用心理学家洛克奇在人类价值观的本质一文中对价值观的描述一一价值观是 一种抽象的目标，超越了具体的行动和环境；它来自我们对内心感受的评价，没有对错，只 有真实与否；它提供给你工作与生活的内驱动力，是关于“什么是重要的”观念。

8、也就是 说对于当下的我们来说，当你开始思考什么是自己的价值观的时候，你需要问问 自己：对于你来说什么是重要的？哪些比哪些又更重要？对这个问题的答案会影 响到你在生活当中的选择与行为。活动二：价值观大罗盘活动过程： 请同学们拿出你准备好的那张白纸，将它折出9个格子。 在中间那格写上自己的名字。 在其余8格上分别写上8样自己想要拥有的（可以是已经拥有的，或者是已经拥有 但还想完善的，也可以是未曾拥有但向往拥有的）。可以用一个词语描述，也可以用 短语来表述。（给大家2分钟时间）删掉其中两样。再删掉其中的三样。 最终，思考剩下的三样对自己来说分别都意味着什么？哪一样又是最为重要的？ 案例分析及活动总结

9、： 邀请同学们一起利用价值观大罗盘帮助前述同学甲的案例进行分析讨论，帮助同学 甲做出选择。 师总结：大家会发现在这个过程中我们仍旧会有很多选择，有很多条路可以走。我 们常常会希望通过某一个工具帮助自己找到一个唯一确定的答案，但是事实上任何 一种选择都不会是完美的。价值观在我们面临选择时能够给到我们的是指引，但却 不会是唯一的答案。所以今天这节课的目的不是教大家如何利用价值观去找到一个 唯一确定的标准答案，而是希望大家能够对于自己生活中的种种重要选择都能够有 一些更内在的思考，知道自己为何而选。当我们清楚地知道自己是因为什么而选择 了眼前这条路时，那么在接下来的过程中你可以更加坚定地去面对自己的

10、选择，也 会更有勇气去迎接选择中所蕴含的挑战。而不会一直怀疑自己的选择，问自己：另 外一种选择会不会更好？如果当初选了另外一条路，会不会有什么不同？三、深入阶段：区别价值观的类型1 .教学目标：通过区分价值观的类型，进一步澄清自我价值观，厘清内心需要。2 .教学过程：（1）师提问： 这些东西，是我想要的，还是别人想要的？ 这些东西背后有什么隐含的意义？（2）通过同学丙的案例对题一展开讨论。同学丙:接连几次考试都考的不怎么样，现在一到考试感觉脑子就发懵,怎么会这样呢， 如果继续照这样下去我怎么可能考得上理想的大学，如果只去了一个普通的大学，感觉以后 也没什么出息，周围的人都会看不起我。提问：同学

11、丙为何会对考试如此在意并充满担忧呢？师总结：通过层层追问，我们也许会发现对考试成绩如此在意的背后蕴含着他对于他人 认同的强烈渴望。而一旦我们将他人的认可放在了首位，就很容易将别人的价值标准当成是 自己的，从而忽略了自己内心真正的兴趣、感受和声音，这会让我们看不见自己，成为一个 眼睛长在别人身上的人，不停地将自己与他人进行比较，也会让我们更容易被眼前的某一次 考试打败，将暂时的失利无限放大，产生对未来糟糕至极的预期。但如果我们能够更聚焦于学习过程中你个人的所得,我们对于考试的焦虑感便会大大降 低。当然，这并不是说他人的期待或认可是完全不重要的，只是我们需要在自我需求和他人期待之间进行一个平衡。所

12、以，当我们对自我的价值观进行澄清的时候，我们都需要问自己一个问题：我所追求 的，是我自己内心真正想要的吗，还是只是因为别人觉得这是重要的？（3）通过价值观大拍卖活动对问题二展开讨论。区分工具型价值观和终极型价值观工具型价值观：指向事物层面，如薪资待遇、金钱、朋友等终极型价值观：指向感觉层面，如幸福、安全、开心、稳定等 讨论：在价值观大拍卖活动中很多同学争相竞拍的“金钱”的背后说明了什么？师总结：我们狂热地追求一些东西时，不妨先停下来问问自己：背后还可能存在别的 什么吗？这样的思考可以让你更一步的了解自己，看到生活中的其他可能性。就比如当我们追求金钱时，也许我们内心真正想要的其实是安全、自由、被尊重的感觉，而 “金钱”只不过是实现这种的感觉的方式之一。四、总结与升华阶段1 .教学目标：从情感上再次唤起同学们进行自我觉察，澄清价值观的重要意义。2 .教学过程：师总结：讲到这里，可能有些同学对于自己的价值观还是感到很茫然，我猜可能有同学 刚刚的那张九宫格表至今没有填满，没有关系，这并不是意味着你这个人很佛系，只不过是 说明对于自我你可能缺了一些觉察。也许在今后的生活中，你可以借着对今天这节课的思考, 留心生活中的特别经历与体验，逐渐去澄清自我的价值观，慢慢地去寻找答案。分享心理学家荣格大师的一句话：往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。