敞开心扉巧解压力中学生学习压力省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx
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1、第1页你将通往哪里你将通往哪里l请思索!请思索!l下面请听我为下面请听我为我强。我强。第2页有什么有什么感触感触?l请大家发表自己意请大家发表自己意见!见!第3页放下你心中包袱,现在你放下你心中包袱,现在你是一个独立个体,不要被其它是一个独立个体,不要被其它事情所操纵,放松放松再放松。事情所操纵,放松放松再放松。闭上眼睛,专心聆听!闭上眼睛,专心聆听!第4页第5页第6页畅谈畅谈梦想梦想l谈一下你内心感受!l不要看他人,此时你就是你。第7页大声呼叫大声呼叫 我要成功,我能行。第8页请观赏歌曲请观赏歌曲重头再来第9页谢谢大家第10页第11页第12页第13页第14页第15页第16页第17页第18页第
2、19页第20页 压力不是一个想象出来疾病而是身体“战备状态”反应,这是当意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情含有潜在威胁性和担心状态时候做出反应。压力也能够视为一个由挫折、失败所造成反应。这种反应需要一定时间去缓解,需要他人抚慰与适当休息。第21页基本内涵l压力指环境对人要求与人去应付这压力指环境对人要求与人去应付这些环境能力之间不平衡。这种不平些环境能力之间不平衡。这种不平衡将造成严重精神负担衡将造成严重精神负担,从而产生从而产生压力。压力。l学习压力是指人在学习活动中所承学习压力是指人在学习活动中所承受精神负担。受精神负担。第22页你都有压力么?你都有压力么?第23页【另类童谣】【另类
3、童谣】l书包最重人是我,作业最多人是我,起床最早书包最重人是我,作业最多人是我,起床最早人是我,睡觉最晚人是我,昏昏沉沉人是我,人是我,睡觉最晚人是我,昏昏沉沉人是我,迷迷糊糊人是我,是我,还是我迷迷糊糊人是我,是我,还是我l当代老师武艺高,个个都会扔当代老师武艺高,个个都会扔“飞镖飞镖”。教学。教学更是有法宝,不是作业就是考。班里纪律真是更是有法宝,不是作业就是考。班里纪律真是妙,不能说话不能笑。学生胆敢大声叫,马上妙,不能说话不能笑。学生胆敢大声叫,马上把他父母找。把他父母找。第24页 学习竞争激烈学习竞争激烈学习效率不高学习效率不高对高中知识接收困难对高中知识接收困难老师在课堂上讲太快太
4、老师在课堂上讲太快太多多父母期望高父母期望高后悔初中时学习不努力后悔初中时学习不努力自己没有专长自己没有专长对老师教学不适应对老师教学不适应开学后花销大开学后花销大高中生面临压力高中生面临压力第25页你压力有多少?程度怎样?以下这些问题,能够初步了解您压力指数,请回想你压力有多少?程度怎样?以下这些问题,能够初步了解您压力指数,请回想最近这一个月(或一直连续)以来,是否有以下情形,然后再参考最终压力指最近这一个月(或一直连续)以来,是否有以下情形,然后再参考最终压力指数分析:数分析:(否定否定:0分分,必定必定:1分分)一、比以前更以为轻易头晕、脑袋昏沉一、比以前更以为轻易头晕、脑袋昏沉 二、
5、眼睛比以前更轻易疲劳、视力含糊二、眼睛比以前更轻易疲劳、视力含糊 三、有时会鼻塞,有时鼻子怪怪三、有时会鼻塞,有时鼻子怪怪 四、常感觉站起来时会头晕,而且还会瞬间头晕眼四、常感觉站起来时会头晕,而且还会瞬间头晕眼花,站不稳花,站不稳 五、有时会耳鸣,但以前并没有此情形五、有时会耳鸣,但以前并没有此情形 六、火气大(嘴破、长痘子)情形比以前更轻易发六、火气大(嘴破、长痘子)情形比以前更轻易发生生 七、经常喉咙痛或干涩七、经常喉咙痛或干涩 八、常感冒,而且不轻易好,感觉抵抗力变差了八、常感冒,而且不轻易好,感觉抵抗力变差了 九、舌头经常长白色舌苔,但以前并不会九、舌头经常长白色舌苔,但以前并不会
6、第26页十、十、以前喜欢吃东西,现在并不以为那么想吃,以前喜欢吃东西,现在并不以为那么想吃,对食物喜好逐步改变对食物喜好逐步改变十一、十一、以为胃里食物没有被消化,常以为胃怪怪以为胃里食物没有被消化,常以为胃怪怪十二、十二、肚子发胀、疼痛肚子发胀、疼痛十三、十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬十四、十四、比以前更轻易疲劳,而且疲劳好像不太能消比以前更轻易疲劳,而且疲劳好像不太能消除除十五、十五、体重下降,有时会没有食欲,或反之,无食体重下降,有时会没有食欲,或反之,无食欲性暴饮暴食欲性暴饮暴食十六、十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁稍微做点事就立刻感
7、到疲惫或情绪烦躁十七、十七、有时早上起床时仍以为精神差有时早上起床时仍以为精神差.十八、十八、以为身体生病了,却检验不出原因以为身体生病了,却检验不出原因十九、十九、对工作提不起劲,注意力也无法集中对工作提不起劲,注意力也无法集中二十、二十、跟以前比起来,夜里难以入睡跟以前比起来,夜里难以入睡第27页二十一、二十一、经常作梦,但以前并不会经常作梦,但以前并不会二十二、二十二、午夜常会醒过来,然后就不轻易睡着了午夜常会醒过来,然后就不轻易睡着了二十三、二十三、常会突然以为喘不过气来常会突然以为喘不过气来二十四、二十四、有时会有心悸症状,以前并不会有时会有心悸症状,以前并不会二十五、二十五、有时以
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