积极的自我暗示(课堂PPT).ppt

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1、1 1自我催眠自我催眠做更好的自己做更好的自己主讲：张玉群2 2l 4 4个志愿者个志愿者l 用用生生动动具具体体的的语语言言对对图图片片上上的的人人物物进进行行肖肖像像描描写写，可可以以展开丰富的想象展开丰富的想象。小游戏：小游戏：3 3 这是一这是一个在逃的个在逃的女杀人犯女杀人犯4 4 这是一这是一个个国际名模国际名模5 56 6思考思考:为什么同样一幅肖为什么同样一幅肖像，同学们对她的描写像，同学们对她的描写却存在着如此大的差异却存在着如此大的差异？7 7启示：启示：不同的文字说明对同学不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗们的心理产生了不同的暗示作用，以致于描述也不示作用，以致于

2、描述也不一样。一样。8 8 就是利用心理语言来暗示自己的方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的。自我暗示自我暗示9 9关于自我暗示的故事关于自我暗示的故事 美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成

3、员，家长、学校、可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。班只是我进行

4、的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。1010关于自我暗示的故事关于自我暗示的故事 国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到水器，让他听到“滴答滴答”“”“滴答滴答”的滴水声，使他自以为是自己的的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。血液在一滴滴地流出。1010小时后，死囚的心

5、脏停止了跳动。小时后，死囚的心脏停止了跳动。1111 自我暗示给了大家什么启示自我暗示给了大家什么启示？讨论讨论1212 积极的自我暗示可能会对我们的身心积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响。发展产生积极的影响。消极的自我暗示可能会对我们的身心消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响。发展产生消极的影响。启示启示1313 在日常生活中，我们有哪些关于自在日常生活中，我们有哪些关于自我暗示的例子？（积极、消极）我暗示的例子？（积极、消极）讨论讨论1414自我实现诺言自我实现诺言积极自我暗示积极自我暗示1515自我实现诺言自我实现诺言言语暗示言语暗示1616自我暗示的语言自

6、我暗示的语言正面积极正面积极自我暗示的语言出自我暗示的语言出现了消极负面的词现了消极负面的词1717自我实现诺言自我实现诺言言语暗示言语暗示u 早早上上照照镜镜子子时时，告告诉诉自自己己说说：我我看看上去气色挺好的，很精神上去气色挺好的，很精神u 考试紧张的时候考试紧张的时候，告诉自己：，告诉自己：u 投篮的时候投篮的时候，告诉自己：，告诉自己：u 情绪低落的时候情绪低落的时候，告诉自己：，告诉自己：练一练练一练关关键键点点：自自我我暗暗示示的的语语言言要要积积极极、向向上上，不不出出现消极、负面的词。现消极、负面的词。1818自我实现诺言自我实现诺言动作暗示动作暗示1919自我实现诺言自我实现诺言动作暗示动作暗示2020自我实现诺言自我实现诺言动作暗示动作暗示启示：启示：希望积极时昂首挺胸希望放松时舒适放松过于激动时动作频率下降练一练练一练2121自我实现诺言自我实现诺言漫画暗示漫画暗示2222自我实现诺言自我实现诺言音乐暗示音乐暗示2323ThanksThanks！2424