板栗南瓜怎么吃 板栗南瓜怎么做才好吃.docx

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1、板栗南瓜怎么吃板栗南瓜怎么做才好吃板栗南瓜是最近市面上比较流行的食物，很多人日常都喜欢吃吧, 板栗南瓜虽然好吃，但是自己老是做不好，板栗南瓜怎么做才好吃 呢？烹饪方式多样，蒸、煮、炒、炸、炖、煎、炳等方式皆可。板栗南瓜是小瓜型、早熟南瓜品种。含有蛋白质、膳食纤维、胡 萝卜素、碳水化合物、钾元素、磷元素、镁元素、钙元素等营养成分， 食用后对身体有诸多补益作用，因为吃起来粉糯、味如板栗，因此得 名为板栗南瓜。二、方法一清炒板栗南瓜材料：板栗南瓜、蒜、油、盐。做法：1、挑选当季板栗南瓜。2、用清水洗干净，挖瓢后切成小块。3、锅热后放油。4、放入大蒜爆香，倒入南瓜。5、不停翻炒。6、加盐调味。7、倒入

2、适量清水。8、盖上锅盖煮一下。4、汁水收干后出锅。三、方法二烤板栗南瓜材料：板栗南瓜、食盐、黑胡椒、锡纸。做法：1、挑选新鲜板栗南瓜。2、用清水洗干净。3、挖瓢后切块。4、将切好的南瓜装在盘子里。5、在上面均匀的撒上食盐和黑胡椒。6、将南瓜倒在锡纸上面。7、用另一块锡纸将南瓜包裹起来。8、在锡纸上面扎几个小洞。9、放在烤箱里面烤15分钟。10、拿出，食用。四、方法三蒜蓉南瓜汤材料：板栗南瓜、大蒜、食用油、食盐。做法：1、挑选新鲜板栗南瓜。2、清洗后用刀切开、掏瓢后切块。3、大蒜拍碎后切成蒜蓉。4、热锅倒油，放入蒜蓉爆香。5、倒入南瓜块。6、不停翻炒。7、撒入食盐，加点清水。8、大火烧开，小火慢炖。9、板栗南瓜软烂后就可以盛出食用了。