强烈推荐让你脱胎换骨的45个好习惯.docx

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1、强烈推荐让你脱胎换骨的45个好习惯做到前5条，你就能超越70%的同龄人：1 .保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。2 .猛看片，不挑国家。不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、 纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。3 .不刷朋友圈、抖音。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、 健身。4 .吃坂时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要, 多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈 椎病。5 .说话柔软，内心坚硬，做事果断。做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情

2、 美满6 .嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颗，脸型才会更好看， 呼吸也会更顺畅哦.双击屏幕你会发现新大陆（解锁一个快捷功能）。7 . 一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一 新，心情就开始变美丽。我爸还说，我这习惯让他少挨几顿 骂（捂脸笑）。8 .多向大佬学习。结识良师益友，是成长进步的最快方式。9 .提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！黛西 提高睡眠质量的小技巧：口睡前不进食不喝水；睡前三件套：泡脚、冥想、听 书；口裸睡。10 .人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩 下的20%时间，一定要做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然 风光，既为生活

3、增添乐趣，还能让工作更有动力.永远保持对新知识、新技能的汲取。不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去 学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和 意外惊喜。11 .定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你 会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！12 .灵活运用番茄工作法。工作学习25min,用5min来休息。人的注意力是极易分 散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每 个时间段内，注意力是最集中的。13 .拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不 用不用，其实心里乐着呢！14 .早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸 福的事

4、，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/ 同事。15 .刷牙洗脸时，放点BGM,不仅能放松心情，还能变 身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有 用信息，还能唤醒大脑，调整好状态.再忙也要吃早餐，给自己充充电。黛西有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干， 整个人沧桑了三岁！而且，还会因为饿肚子，拉低至少10% 的工作效率！16 .没事的时候，就双击屏幕一下，可以防止手指麻木。17 .做事要有提前思维。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准 备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不 会慌慌张张，忘东忘西啦。1

5、8 .千万别躺着接工作电话！躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎19 .出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己 笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打 工人，加油，打工人！20 .日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、 生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得 当，会使你的收入实现指数级增长。大学时我就开始学理财，最终成功在没毕业前就攒下了 十万的小金库，这也成了我创立工作室的底气

6、之一。21 .在小红书上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还 能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男 神/女神哦22 .微信发消息，少发语音，能发文字就发文字。（异地 恋情侣除外）.不会在朋友圈立各种flag,只会在成功后分享喜悦。立各种flag,别人只会在心里想：咦又在吹牛皮；直接 晒出成绩单，别人才会疯狂给你热点赞。23 .生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去 思考怎么处理。24 .学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。25 .需要专注做事时，比如写文、写报告，黛西会做这三 件事：把手

7、机有多远放多远口用发夹把头发挽起，深呼吸一 口气口心里默念：3、2、1,变身！完成这三件事，我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏!30 .享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以 用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺 好。31 .要想治好拖延症，凡事先做lOmin。万事开头难，当你开始做了 lOmin,你会发现继续做下 去也没有那么难。32 .坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用 输出倒逼输入，还能通过写作变现。33 .读书，各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。 读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你 的

8、，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐 性提升。34 .每天花15min,复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好 的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发 现你能把事都做得更好了。35 .及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着 洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异 味36 .下载时间管理APP记录时间，不要再问时间都跑哪 去了。黛西最喜欢用的是forest,每写作10120min,就能种一 棵树。不仅能解锁各种各样的树，还能种真树，真的超有成 就感.不追求100%达标，75%就够了。人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执

9、行。不用 对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。37 .减肥减不下去时，学习学不下去时，想想刘昊然、想 想王一博、想想易洋千玺。38 .适当直爽一些。别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别 人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大 方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、 更融洽.拒绝低价值社交。几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很 一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去，不想下 载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见 他们这么关心你。39 .不会一股脑地帮别人。因为有些忙，有些人，真的不 值得帮！上大学时，黛西总是主动帮室友买饭

10、、买单、分享学习 资料。结果，后来每次买饭、买单的总是我。最无语的是， 期末复习，室友A早就拿到了学姐的笔记，却躲躲藏藏怕被 我们看到。考完了还得意洋洋，说试卷好多题学姐笔记上都 有。40 .为自己保留19的秘密空间。没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就 让人不想再读。41 .去外地时，带一个轻便的相机扫街。拍下街道上摇摇晃晃的树影，拍下小巷子里下棋的老爷 爷，拍下路边的煎饼果子摊。不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日 常写作带来更多奇妙的灵感.听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养, 还能让你从中学会用不同的视角看问题。日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候， 你不经意的一句谢谢，对小哥就是莫大的鼓舞，跟现在 看完这篇文章后，你给我点个赞，都属于日常里的善行。