网球肘最佳治疗方法有.docx

《网球肘最佳治疗方法有.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《网球肘最佳治疗方法有.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、网球肘最佳治疗方法有网球肘，是常见的一种疾病。医学名称肱骨外上既炎，因网球运动员易患本 症而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群易罹患 本症。网球肘大多数是可以治好的，需要患者的协作，并且能做到一个保守的综 合治疗，这是治疗的目的。网球肘治疗方法：1、休息：避开引起痛苦的活动，痛苦消逝前不要运动，尤其网球。2、外敷【古续宁堂康肘贴】恢复治疗，纯中药提取，效果显著。3、保养：适当的体育熬炼较好，运动前做好充分的预备。4、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力气。5、热疗：只在重返体力活动（运动）时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和 运动预备活动之前。6、牵拉

2、疗法：当痛苦消逝后即按医嘱开头轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生 痛苦，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。7、力气练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力气的训练。网球肘熬炼方法：第一式：屈臂握拳动作要领：立正，两手自然置于体侧。先将右手稍抬高于体前，上臂伸直, 前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外侧肌肉有收缩感，保持此姿态12分钟。放松右手，再换左手重复相同动 作。功效：此式有助于熬炼前臂伸肌群在静止时的肌肉力气。其次式：抗力背伸动作要领：病人与家属面对面站立，患者抬高右手于体前，同样使上臂伸直, 前臂稍屈曲，手掌用力握拳，并做手腕背伸动作。同时，家属将左手置于患者右手手背，并用力下压患者正在背 伸的拳头，两者做反抗运动12分钟。功效：此式有助于熬炼前臂伸肌群肌腹的力气，预防网球肘的发生。第三式：屈腕拉伸动作要领：立正，抬头挺胸，两手稍抬高，并使两手臂屈曲于体前。右手用 力握拳，同时用左手抓住右拳，使拳头屈向挠侧（即外侧），然后做拉伸动作，保持此姿态12分钟。再换另一侧 重复相同动作，过程中始终保持前臂伸肌群有收缩感。功效：此式有助于加强前臂伸肌群的收缩，增加肌肉力气。