心理健康教学设计：第七课做情绪的主人.docx

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1、心理健康教育活动课做情绪的主人江华思源实验学校钟苏婷一、【设计理念】随着年龄的增长和青春期的到来，青少年容易因外界事物的影响产生情绪 的变化，出现各种复杂多变的情感体验，但他们调控情绪的能力还比较弱，甚 至容易出现情绪化和偏激行为。本节课主要通过我演你猜、诉说情绪、故事分 享、小组讨论等形式，引导学生觉察自己的情绪，认识情绪的多样性和对个人 行为和生活的影响，并掌握科学调控情绪的方法，培养学生积极乐观的态度。 二、【活动目标】认知目标：引导学生觉察自己的情绪，认识情绪产生的多样性及对个人行 为和生活的影响和作用，明白情绪需要个人主动调控。能力目标：帮助学生学会适时适当地表达个人的情绪，掌握调控

2、情绪的有 效方法和途径，做情绪的主人。情感目标：培养学生心胸豁达、乐观向上的态度。三、【活动重点】认识情绪的多样性及对个人行为和生活的影响，学会正确对待不良情绪。四、【活动难点】学会适时适当地表达个人的情绪，掌握科学调控情绪的有效方法和途径。五、【活动形式】心理游戏、故事分享、小组讨论六、【活动对象】七年级学生七、【活动时间】45分钟八、【活动准备】多媒体课件、喜怒哀惧四张情绪词语卡片、便签纸若干、背景音乐九、【活动流程】（一）暖场活动：我演你猜 5分钟设计意图：让学生通过肢体语言、表情表演情绪，提升学生的课堂兴趣， 活跃课堂气氛，同时为引出学习主题巧妙铺垫。师：同学们，我们都知道通过一个人的

3、表情能看出来他当前的情绪状态。 那同学们猜一猜老师今天的情绪是什么样的？生答。师：是的。又跟大家见面了，所以很开心。今天我们的活动主题是做情 绪的主人。（板书）首先，我们玩一个我演你猜的游戏。游戏规则：老师有 四张情绪词语卡片，请四位同学上台抽取卡片，通过肢体语言、表情等表演出 卡片上的词语（注意：不能开口说话），其他同学来猜一下他们表演的情绪词 语是什么？教师小结：同学们在刚才的游戏中，通过肢体语言和表情表达和读懂了情 绪。看到他们的表演，我们也很开心，因为情绪是可以传染的。小小少年烦恼 多，除了开心，我们还会产生很多情绪，如喜爱、讨厌、怨恨、烦闷、难过、 担忧等。（二）主题活动1：诉说情绪

4、10分钟设计意图：通过简笔画画出自己的情绪，并进行分享，从而引出情绪的概 念，也让学生觉察自己的情绪，并学会适时适当地表达情绪。师：接下来我们进行一个活动诉说情绪，同桌两两一组，每个人在便 签纸上用笔画一个表情或其它简笔画代表你最近的情绪，写上这个表情背后发 生的事件，与你的同桌分享。1、你最近的情绪叫什么名字？ 2、它背后发生了 什么故事？ 3、这件事让你有什么样的感受和反应？3分钟后，请小组代表分享自己的情绪。（强调注意尊重、倾听和保密）教师小结：是的。人对发生的事件有了自己的看法，产生一系列生理反应 和个人感受，通过行为表现出来的一种心理现象，这就是情绪。（举例：我们 在上台表演时，会有

5、心跳加快，手心冒汗，不知所措等表现，这是紧张情绪）（三）主题活动2：调节情绪 20分钟1 .听故事：苏格拉底的故事设计意图：从小组分享学生自己的经历到苏格拉底的故事分享，让学生认 识到面对同一件事，态度不同，产生的情绪和行为也不同，并且懂得情绪是可 以调适的。师：同学们分享过自己丢钱的经历，一个同学很懊恼，心想太倒霉了，这 事怎么会发生自己身上，该怎么和父母交代。而另一个同学则想，也挺好的， 正好省下钱不买零食，多吃饭，身体好。面对同样一件事，不同的人会有不同 的看法和感受，由此便产生了不同的情绪和行为。下面我们一起听一听苏格拉 底的故事。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平

6、方的房子，有 人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流 感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一 本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？ ”之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊， 一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么 的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼 身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”教师提问：为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底 却总觉得好呢？这个事例告诉我们怎样的道

7、理呢？学生分享。教师小结：面对同样一件事，心态不同，情绪也会不同。因为情绪是可以 调适的。2 .我听你说设计意图：通过小组讨论和分享，让学生结合实际生活，正确掌握调适情 绪的有效方法，并学会运用到生活中。（1）小组讨论：在学习和生活中，你遇到不顺心的事是如何调节情绪的？（2） 3分钟后，代表分享：看电视、读书、对好朋友倾诉、跑步、哭泣、 吃零食（3）教师点评：注意转移法；情绪发泄法；理智控制法：自我暗示、自我 激励、心理换位、学会升华；坏事变好事法。（四）结束活动 5分钟教师：时间过得真快，这节课快要接近尾声，请同学们用一个词语或动作 表达在这堂课上的感受和收获。在轻松愉快的气氛中结束今天的主题。希望同学们在以后的学习和生活中 都能学会合理调节情绪，做情绪的主人！板书设计：做情绪的主人注意转移法、情绪发泄法、坏事变好事法、理智控制法：暗示、激励、换位、升华。课后拓展：请把下面这段话补充完整。你不能左右天气，但你可以 你不能选择容颜，但你可以 你不能控制他人，但你可以 你不能预知明天，但你可以 你不能样样顺利，但你可以教学反思：本节课整体设计层层递进，与主题环环相扣，由“我演你猜”游戏 导入主题，通过“诉说情绪”和“做情绪的主人”引导学生觉察和学会调适情 绪，在小组讨论中发现调节情绪的方法。不足之处在于细节处理还不够细腻， 深度有待进一步拓展。