心理健康教学设计：时间管理四象限法则.docx

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1、时间管理四象限法则四象限法则是时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作 上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。在人们的日常工作中， 很多时候往往有机会去很好地计划和完成一件事。但常常却又没 有及时地去做，随着时间的推移，造成工作质量的下降。因此, 应把主要的精力有重点地放在重要但不紧急这个“象限”的事务 上是必要的。要把精力主要放在重要但不紧急的事务处理上，需 要很好地安排时间。一个好的方法是建立预约。建立了预约，自 己的时间才不会被别人所占据，从而有效地开展工作。时间管理四象限法则如果把要做的事情按照紧急、不紧急、重要、不重要的排列 组合分

2、成四个象限，这四个象限的划分有利于我们对时间进行深 刻的认识及有效的管理。第一象限这个象限包含的是一些紧急而重要的事情，这一类的事情具 有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，必须首 先处理优先解决。它表现为重大项目的谈判，重要的会议工作等。第二象限这二象限不同于第一象限，这一象限的事件不具有时间上的 紧迫性，但是，它具有重大的影响，对于个人或者企业的存在和 发展以及周围环境的建立维护，都具有重大的意义。【案例】未雨绸缪，这是我国古代的一个成语，它的意思是说在下雨 之前或者是不下雨的时候要先修缮房屋门窗，以防备下雨的时候 挨雨淋。不下雨的时候并不需要急于修缮房屋门窗，修缮房屋门窗是

3、不紧急的事情。不漏雨的屋子对于雨天来说绝对的重要，这件事 在不下雨的时候准备，才能够保证在下雨天也不影响工作的进行。案例分析：未雨绸缪是对第二象限事件管理的形象描述。生 活工作中好多重要的工作，都需要在事件出现之前做好准备，这 就是制定计划的原因。制定计划的目的是把那些重要而不紧急的事情，按部就班地 高效完成。因此要学会怎么样制定计划，怎么样做准备。计划、 准备、学习、培训等事情都是重要的预防或者是重要的储备工作。第三象限第三象限包含的事件是那些紧急但不重要的事情，这些事情 很紧急但并不重要，因此这一象限的事件具有很大的欺骗性。很 多人认识上有误区，认为紧急的事情都显得重要，实际上，像无 谓的

4、电话、附和别人期望的事、打麻将三缺一等事件都并不重要。 这些不重要的事件往往因为它紧急，就会占据人们的很多宝贵时 间。第四象限第四象限的事件大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性, 没有任何的重要性，这种事件与时间的结合纯粹是在扼杀时间, 是在浪费生命。发呆、上网、闲聊、游逛，这是饱食终日无所事 事的人的生活方式。时间管理的四个象限时间管理中四个象限之间的关系第一象限和第四象限是相对立的，而且是壁垒分明的，很容 易区分。第一象限是紧急而重要的事情，每一个人包括每一个企业都 会分析判断那些紧急而重要的事情，并把它优先解决。第四象限是既不紧急，又不重要的事情，有志向而且勤奋的 人断然不会去做。第二象

5、限和第三象限最难以区分，第三象限对人们的欺骗性 是最大的，它很紧急的事实造成了它很重要的假象，耗费了人们 大量的时间。依据紧急与否是很难区分这两个象限的，要区分它们就必须 借助另一标准，看这件事是否重要。也就是按照自己的人生目标 和人生规划来衡量这件事的重要性。如果它重要就属于第二象限 的内容；如果它不重要，就属于第三象限的内容。走出第三象限具有假象的第三象限因为它的紧急性往往使人们难以脱身, 所以人们经常会跌进第三象限而无法自拔。例如，打麻将的时候 三缺一，只要一玩起来就很难脱身，而且要耗费很长的时间才能 打出结果。第一象限的事情必须优先去做，第四象限的事情人们不会去 做。第三象限的事情是没有意义的，但是又很难缠，因此，必须 想方设法走出第三象限。投资第二象限第一象限的事情重要而且紧急，由于时间原因人们往往不能 做得很好。第二象限的事情很重要，而且会有充足的时间去准备, 有充足的时间去做好。可见，投资第二象限，它的回报才是最大 的。