跆拳道教案-高一体育与健康.docx

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1、跆拳道教案教师授课年级高一地点跆拳道馆时间课型新授课时第5-8课时教学内容1握拳及马步一段、二、三段冲拳。2学习跆拳道基本格斗姿势教学目标通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道的基本技术提高学生的灵敏性和协调性，激发运动兴趣。培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。部分时间课的内容组织教法教育内容准备部分十五分钟一、常规教育1 .整队2 .师生问好3 ,宣布本课内容二、队列练习三、准备活动1 .头部运动2 .扩胸运动3,体转运动4 .振臂运动5 ,.腰部饶环6 ,侧压腿7 .弓步压腿四、游戏；抓尾巴游戏方法；略一、跆拳道队形：组织：学生站成四列横队成上课队形

2、。教法：1、教师喊口令2、学生集体练习。要求：精神饱满，动作规范整齐。教法：教师领做一般准备活动。学生一起喊口令要求:认真用力，充分活动各关节。组织；散点常规教育培养学生的 团队意识教会学生科 学锻炼的方 法。六1、跆拳道简介2马步冲拳（一段）动作要领：两脚间隔两脚掌距 离，膝关节弯度与脚尖平行， 拳的高度在人体的中心线上， 与心窝同高。要求：抬头、挺胸、眼睛平视 前方，发声洪亮。4马步冲拳（二段）动作要领：两脚间隔两脚掌距 离，膝关节弯度与脚尖平行， 拳的高度在人体的中心线上， 与心窝同高。动作连贯。要求：抬头、挺胸、眼镜平视 前方，发生洪亮。教法；1,教师讲解2,学生练习教师参与活动要求；

3、1,遵守游戏规则2,注意安全发展学生的反应,灵敏等素质基本部分十分5马步三段冲拳动作要领同上教学重点：头正身直，挺胸 收腹，膝微内扣，脚跟外蹬。教学难点：眼随手走，精、 气、神兼备。3格斗姿势动作要领：1 .两脚开立与肩同 宽，两臂垂与体侧。2 .左脚或右脚向另一脚的前方 迈出，两脚相距一步距离前后 站立，使身体侧对对方，同时 两手半握拳，沉肩、两臂屈肘 自然垂放（左脚在后是左架准 备姿势，右脚在后是右架准备 姿势）。3 .重心落在两脚之间，膝部略弯 曲，眼睛平视对方面部，下颗 微收。重点：1 .两臂所放位置不是固定 的，也可以一臂下垂或两臂下 垂。2 .两脚之间的距离和重心的 高低可根据具体

4、情况进行调 整，原则上是在移动时能最快 调整好身体重心。3.若重心下组织：四列横队成体操队形教法：1 .学习马步冲拳2 .学生集体练习。要求：认真学习，积极练习。组织：两列横队成体操队形教法：1.教师讲解示格斗姿势的动作要领并提出重点2教对学生进行 礼仪礼节教 育钟降，大小腿之间的夹角几乎等 于90度时，则为低位姿势。师带领学生进行格斗姿势的分解练习3完整的练培养学生的实践能力。基本部分结束部分五分钟二、游戏蛇战方法：每一组都站成一排，后 面的人抱住前面的人腰组成一 个整体。游戏开始后，各组直接相互混 战，如有一组排头抓到另一组 排尾时，被抓到的组立即淘汰 出局。最后没有被抓到尾巴的 一组即为

5、优胜者。规则：L被抓尾巴的组则淘汰 出局2,蛇腰脱节时，排头抓到另 一组排尾无效3 .在游戏时要注意安全。一、整理活动(1)意念放松：学生随着教师的 语言，闭上眼睛，慢慢放松。(2)体育委员总结本课的优缺 点。(3)教师补充总结本课的学生 学习情况。(4)宣布下课，师生再见。(5)体育委员收器材。二、小结本课 三、下课习4学生练习并能观察同学动作、 积极思考、改正。5同组学生互助指导。6注意气势。7小结练习情况。组织：学生成四组进行比赛教法：1 .教师宣布规则。2 .学生练习。3 .小结学生活动情况。要求：注意安全。遵守规则。组织：四列横队成体操队形教法：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。要求；学生全身放松，气氛活跃。勇敢顽强的 意志品质集体主义精 神愉悦身心