乒乓球新手教学是什么.docx

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1、关于乒乓球新手教学是什么关于乒乓球新手教学是什么乒乓球是一项运动项目，它需要两个人才可以完成。有许多爱打乒 乓球的人都会利用休闲时刻去打。乒乓球新手应当怎样去练习打兵乓 球呢?下面我为大家带来乒乓球新手教学是什么，欢迎大家参考阅读, 盼望能够关心到大家！乒乓球新手教学新手阶段学习点：球感、掌握力度、击打角度、反应速度。方式：对墙打乒乓球。此时你是一个很新的新人，和人对打，自己苦痛，别人也苦痛。所以请折腾墙吧。（当时我刚学时，就对着墙打了几天）初学者阶段一学习点：正确的握拍姿态、一种发球方法、推挡、反手推球、简洁 的拉球。方式：找高手教你。此时你还是一个新人，请找一位高手教你，与你对打联系。初学

2、者阶段学习点：发球的各种方法、反手推球正手杀球、杀球、初步学习球 的摩擦与旋转理论。方式：找个情愿被你折腾的高手教你。此时你已成为一个初学者，找个情愿被你折腾的高手教你吧，假如 高手没有急躁你进步也不会明显的。一般水平阶段学习点：短球快速推挡、杀球、弧圈球、削球。方式：找一个弧圈球高手。让他教你简洁的弧圈球打法以及削球的打法。进阶阶段学习点：弧圈球或者削球。方式：找弧圈球或者削球高手教。同时请拜时间和阅历为师！个人觉得此时，应当向两个方向重点学习了！假如喜爱弧圈球，请侧重学习弧圈球。削球也学习，学的还可以就 好了。假如喜爱削球，请侧重学习削球。弧圈球也需学习，并且还需要学 习的不错。高手阶段学

3、习点：讨论战术、讨论对手、精益求精方式：理论与实践结合，多讨论多实践，多分析多改进。弧圈球高手：此时应当可以打出各种方向旋转的弧圈球，譬如：左 上方弧圈球、右下方弧圈球，甚至传奇中向下旋转的弧圈球。削球高手：能够很好的推断球的旋转，施加不同的力度将球平安的 削过去，做到削中待攻。新人初学乒乓球简单犯的错误1 .握拍左晃右摆，顾此失顾许多业余乒乓球选手为了增加击球的力气，在击球前，手腕下摆外 撇增加摩擦球的时间，由于手腕的摇摆，简单消失在腰腿臂合力击球 之前，手腕先把球打跑了，使腰腿合力没有传递到球上。订正方法：正确的做法是击球前手腕与小臂成一条直线，拍头略微 下压，击球时手腕既不能僵硬也不能主

4、动去扭，而是在腰腿合力的推 动下手腕有一点带动，肯定要使身体在发力中始终处于主动发力的地 位。2 .总有漏网之鱼在练习正手攻球的过程中，初学者由于手腕僵硬小臂始终处于紧绷 状态，打球时不自觉的使拍头上翘，这样使得手腕紧急疲惫造成腕部 损伤。击球时由于手腕和小臂紧绷，手腕无法旋转从而使得手腕无法 发力，导致击球威力减弱、订正方法：握拍时，要放松小臂和手腕，击球前，尽量时拍柄与小 臂成为一条直线，让拍头尽量远离手腕轴心，增加整个挥拍的力矩, 同时手腕需要略微下压，练习时多留意握拍拍型，久而久之形成正确 的握拍习惯，减小漏球的几率。3 .抬臂支肘，有心无力很多业余选手都会正手无法发力，肩膀简单酸困的

5、状况消失，击球 时下意识的去用手臂压球，长期的支肘会直接导致正手击球的威力减 小了许多，限制了自己乒乓球技的提高。订正方法：在正手击球时，球拍的引拍后，要顺势挥拍至额前一尺的距离上，强调这一顺势挥拍的动作然后要学会用重心和手腕去调整掌握球的弧线，这样长期练习，可以摆脱支肘的坏习惯、4 .大臂放松，小臂收紧大多数初学者在刚开头练习乒乓球时，由于没有常常做手臂方面的 运动，会消失肩膀和手臂僵硬的状况，在加上打球时精神的紧急，导 致大臂小臂肩膀不能协调运动，这样会导致在正手攻球时大臂或者肘 关节与身体夹角过小，消失夹臂的现象。订正方法：正确的击球动作包含了大臂小臂、手腕、肩膀的协调运 动，其中想要打

6、出速度快有威力的正手攻球，最关键在于小臂的收缩 发力，整个攻球过程中应当是肩膀带动大臂前送，小臂的收缩又带动 大臂和肩膀的前送，完成击球动作。5 .压拍过低，球不过网在学习反手拨球的过程中，部分初学者不自觉的就把拍型下压，导 致打球常常下网，击球特别不稳定，从而养成挥拍击球动作过大或者 手臂转动幅度过大的状况，导致动作难以准时还原，连续击球的稳定 性大幅降低。订正方法：想要避开反手拨球频繁的下网，引拍回来时拍面与台面 必需形成45度以上的夹角，当然想要保证打球过网的胜利率，手腕 放松也是必不行少，打球时要放松肌肉，力道只要能握住球拍就行。6 .台臂掉腕，费劲不讨好由于很多初学者喜爱大臂发力，把

7、肩膀抬高，这样不仅使肘部也 抬得过高，手腕也自然的掉下来，导致打球过程中肩膀大臂长期处理吃力状态，肩膀酸痛明显，击球力气越来越小，击球不稳定、订正方法：反手拨球的关键在于小臂的摇摆，以肘为轴旋转进行圆 周运动，反手拨球不仅要看小臂的摇摆，腕部的摇摆，同时也需要大 臂前后摇摆，只有大臂协作腰部与小臂做前后摇摆，才能是腰与小臂 做前后摇摆，才能使腰部力气传递给球，使发力时间更短，摇摆更加 成功。乒乓球初学者练球进步快的方法1 .乒乓球球感练习：这虽然是专业队员第一次踏上球台舞台的必修课，但是也是业余打 球的伴侣必不行少的练习，当然我们没有必要很仔细，但是要熟识用 球拍颠球,对着墙托球这些简洁的训练

8、。这些练习可以使您熟识球性, 练习两眼盯球的感觉。2 .乒乓球陪练练习：有条件的爱好者肯定要请个专业教练来指导自己，一是规范动作, 二是削减受伤。不管是教练还是水平高于您的陪练者陪您打球时，保 持尽量正确的动作，多打来回球。训练不是竞赛，不要看到球就想打 死,这样人家就会失去跟你打球的爱好。没有人喜爱陪着对方捡球玩。3 .乒乓球接发球练习：接发球之前仔细的想一想应当先掌握什么拍型接球，然后再出手, 不要老是一个动作出去，比如上旋就拍型前倾，下旋就拍型后仰，然 后略微加力气往前送。当然，前提是您要知道对方发出的毕竟是上旋 还是下旋球。4 .乒乓球发球练习：许多伴侣发球都是用手托着球，不抛球，直接

9、用拍子打出去。其实 练习一种简洁的平击发球很重要，不但为以后的竞赛打基础，而且是 学会找正确的击球点。初学打球的人可能有体会，假如球抛起来，在 下落过程中找击球点也不太简单。5 .乒乓球上台练习：两个不太娴熟的伴侣最简单犯的错误就是，你发过球来，我狠狠的 一拍子下去，下面就是捡球了。这样既把时间铺张在捡球上，也不利 于培育打球的爱好。上台后，正确的做法是先保证把球打的对方台上, 然后两人渐渐把球速和力气加大，渐渐打来回球，体会球感。6 .留意事项：初学者打球肯定要留意让身体动起来，参加到打球中，比如打一下 球就弯一下膝盖，或者有节奏的动一下脚。打球时候腿部和腰部跟着 转动一下，体会重心的转移等等，都会对我们提高有关心。再就是任 何球都不要伸手去够，假如打不到就朝着球的方向迈步，走过去打, 这样渐渐球的质量就有了，走不到合适的位置是打不准球的。