你好拖延君教学设计-高中心理健康教育的理论与实践.docx

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1、你好，拖延君活动课设计课题你好，拖延君课型活动课学情分析从哲学上讲，时间具有一维性，它过去了就不会再回来，任何人 无法阻挡时间的流逝。而拖延是指个体在能够预料后果有害的情况下, 仍把计划往后推迟的一种行为，具有自愿、回避和非理性的特点。每 个人或多或少都有拖延的习惯,导致了时间不能合理利用，课前的调 查显示大约80%的高中生存在拖延的情况，在学校里最常见的是同学 们总想着要提高成绩，也为自己制定了计划，但就是不拖到最后一刻 不会开始行动。但让人最难受的不是拖延的后果，而是拖延带来的心 理焦虑，过程中的那种紧张感以及拖延之后的自责、懊悔。对高中生 而言，拖延行为会牵绊住他们前进的步伐。正确认识自

2、身的拖延行为， 使其了解导致拖延的心理成因，进而战胜拖延，是极有现实意义和长 远价值的。活动目标1 .了解拖延的概念，认识到是一个普遍存在的复杂的心理现象， 可能发生在生活中的不同领域。2 .体会拖延带来的正向情绪和负向情绪，感悟改变拖延的重要性。3.尝试觉察自身的拖延行为及背后的心理需求，并积极寻找合适 的方式应对拖延。活动对象高一学生活动方式 游戏活动、讨论、交流等教学重点反思自己的行为中有无拖延现象，了解拖延带来的不良后果。教学难点掌握科学战胜拖延的方法并应用到学习和生活中。教学过程一、热身活动游戏：行不由衷游戏规则：同学们按照老师的口令做相反动作。游戏结束分享：1、克服自己的冲动做相反

3、的动作你是什么感受？2、在你的学习和生活中有哪些“行不由衷”的事？二、认识“拖延君”今天我给同学们介绍一个朋友一一拖延君。他（她） “将之前的事情放置明天”，明知道会影响做事效果，他（她）却仍然推迟既定事项。分享：你有过类似的经历吗？拖延发生在我们生活的各个领域，我们每个人都或多或少有拖延 的习惯。呈现课前对我校高一高二学生进行的问卷调查结果。拖延是 一种心理反应机制和习惯，我们要认识并接受拖延这件事，找到它的 原因所在，才会通过我们的努力把它转变成积极的方向。三、拖延的发生拖延是怎样发生的呢？通过一段视频看看拖延君 的考前一晚，他是怎么度过的？思考：1、你感受到了 “拖延君”的哪些情绪？2、

4、“拖延君”复习的效果好不好？同学们畅所欲言。他的复习时间都浪费在这些方面了，这些方面就是它拖延的原因。我们一起总 结拖延的原因。四、扫拖小分队这些诱因打乱了拖延的复习节奏，每个小组组成一个“扫拖小分 队”，针对一个其中的原因进行讨论，帮助“拖延君”实现黑马的逆 袭。小组讨论分享，其他小组补充。五、我是行动派同学们在你前进的道路上有没有迟迟没有行动的事。1、你近期最想做的一件事。（心之所向）2、没有行动的原因都有哪些。（绊脚石）3、具体应对方法。（行动派）随机抽选两份学案，发挥班级集体 的力量补充合理建议，帮助这些同学实现“心之所向”。六、心晴便利贴在便利贴上，用”一旦就”造句。总结：我们这一节

5、课就讲了拖延，老师觉得一个字做，两个字行 动，战胜拖延最好的方法是现在、立刻、马上去行动。课后反思如何上好心理健康教育课，作为一名心理教师，一直在不断的思 考。这节课重视学生的体验、感悟，整体效果较好，课堂气氛活跃, 师生关系比较和谐，基本实现了教学目标。对于备课及课堂中的一些 问题，我反思如下：1 .心理课是注重心理感受的课，如何让学生从表面的知道变成带 有情感体验的知道这对学生来说意义很不一样。比如学生仅仅知道拖 延的给我们带来的不好体验和后果，和学生真正体验到拖延的给我们 带来的不好体验和后果就有很大不同。因此，对于心理课来说，要想 实现教学目标不能停留在简单的说教上。由于课堂中时间有限

6、，本节 课最初的设计仅仅是让学生多学习一些克服拖延的方法，但在后来设 计进行了较大幅度的调整，因为考虑到如果他们没有意识到拖延的原 因，就没有强烈的愿望去克服拖延的愿望。所以在后面的教学中，我 调整了本节课的教学重点，首先让学生来感知危害，找到原因或者心 理需求，然后再去找到应对方法，经过调整后一堂课上下来感觉整个 过程还算比较流畅。2 .活动的指导语一定要准确、精炼。我想通过视频达到多个目标, 如何设计指导语能让学生迅速了解我想引导的方向，如何设计指导语 能让学生畅所欲言，提前做好哪些准备能让这个环节又快又好得完 成这几个问题让我思考了很长时间并尝试了多种方法。本来觉 得自己准备得挺充分了，

7、指导语也觉得想得很清楚了，但真的用在课 堂上，有些学生还是有很多疑惑，看来教学绝对需要实践才能提高。3 .板书要及时、完整、美观。讲课习惯了使用计算机辅助教学 设备，这提高了我讲课的效率，但也让我常常忽略了自己的板书，有 的时候这部分教学环节已经过去了，才想起板书来，讲到最后板书不 完整，所以这节课我提前预设了一些内容提前打印出来，节省了板书 的时间。4 .每次上完课后都会有些许遗憾。每次上完课，都会觉得自己的某些教学环节处理得不够好，有的重点内容突出得不够，有的没有及 时观察到学生的需求，有的时间把控不够好所以及时反思很重 要，这对提升我的教学能力将会有很大帮助。在以后的教学中，一定 要把反思坚持下去。