关爱自己从心开始（教案）小学生心理健康主题班会版.docx

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1、关爱自己从心开始一一小学心理健康主题班会【教育目标】5月25日是心理健康日，525谐音我爱我，寓意每个人要学会关爱自己、了 解自己、接纳自己。为了做好学生心理工作，给予同学们积极的心理力量【教育准备】1、教师制定计划2、教师精心准备制作课件【教育过程】一、心健康同学们，你们知道健康的标准是什么吗？联合国世界卫生组织定义：健康不仅是躯体没有疾 病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。然而，我们只重视身体的健康，却往往忽 略心理上的创伤。请同学们想一想：你是否曾无故感到不快？是否曾因为人际交往而烦恼？是否因为遭遇挫折 而陷入自我怀疑？是否因为学业而倍感压力？这些都与我们的心理健康密切相关。作为

2、祖国的未来，我们肩负着时代的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如 影随形，时刻困扰着我们的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能 力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在525心理健康日到来之际，让 我们一起：关爱自己，珍爱自己，努力构建和谐心灵！二、爱自己1、讲故事：在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因陋室铭而著称的刘禹锡，一个是写有 捕蛇者说的柳宗元。两人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达， 人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置得“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生 活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”“金经”为伴

3、，心理保持健康，寿命达70多岁。而 柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了 46岁，连他的作品集 柳河东集也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。可见，积极向上的人生态度、 良好的心理素质与身体健康是有密切关系的。2、表白自己：爱自己，用心感受自己。爱自己，聆听自己的声音。爱自己，敞开心扉接纳自己。爱自己，去发现生活中无处不在的美好。爱自己，来找寻万物里生生不息的希望。在5.25勇敢表白自己，告诉自己，“我爱我”。3、关注自身心理健康、巩固心理健康意识，是我们走向成熟、承受社会责任的前提。因此， 我们要倡导珍爱自己、关爱他人，共建和谐校园理念。而作为小学生，心理健康更多

4、地体现在:了解自己，准确地评价自己的能力；生活及学习目 标切合实际；善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己；保持良好的人际氛围，宽容、 理解他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。珍爱自己，关爱 他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。这也意味着同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱 他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。三、要行动可是爱不仅仅只是一个字，关爱自己也不只是一句话，所以同学们：“心动不如行动”，关 注心理健康，从这一刻开始行动吧！那么我们应如何拥有健康的心态，让心理健康呢？ 1、要多学习心理保健知识，阅读心理学相关书籍，积极参加心理健康知

5、识讲座，认真参与 心理健康教育活动。2、心理学家阿德勒说：人的一切烦恼都源于人际交往，所以，我们要不断学习人际交往技 巧，学习人际交往礼仪，了解人际交往规律，学会尊重他人，懂得换位思考，不断提高自身 素养，从而习得良好的人际交往能力。3、多倾听好歌一一有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着唱和？音乐总是有一种神奇的魔力， 能触动我们内心的世界。清新的歌词，优美的旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心 头，让我们的心灵得到净化。4、珍爱生命，从心出发。爱出者爱返，福往者福来，爱在左，情在右，走在生命的两旁， 随时播种，随时开花，将这一长径点缀得花香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛 苦，有泪可

6、落，却不是悲凉。5、觉察自身情绪，学会调节自我。人是有着七情六欲的情感动物，情绪也常常困扰我们每 个人，我们不用畏惧不良情绪。面对情绪，去觉察去感受去正视去调节，而不是去回避。6、勇敢地寻求他人帮助。心情郁闷时，遭遇挫折时，或者遇到自己解决不了的困难时，勇 敢地敞开心扉，让你的家人、朋友、老师帮助你拨云见日。有人说：爱自己是终身浪漫的开始，所以，让我们相约525,关爱自我，健康成长！四、班主任寄语爱自己，从心理学角度来说，就是一个人能够认可自己、做到无条件地接纳自己。不仅爱自己 的优点和长处，也能接纳自己的缺点和短处;不仅能接受自己的成功，也能接受自己曾经的失 败和错误，既能直面惨淡的过往经历

7、，也能憧憬心中未完成的梦想。爱自己不是一种自私、以自我为中心的行为，反而这是我们每个人都必须完成的一个人生课 题。爱自己需要从内心真正的接纳自己，尝试与自己建立起一种良好的互动关系，永远相信 自己，不放弃让自己改变的任何一种可能。真正爱自己的人会觉得自己配得上世间所有美好 的东西，一个人只有先学会关爱自己，让爱在心中萌芽，才会有足够的爱去爱别人。珍爱自己，关爱他人，用心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会的和谐、人间的真 情。愿我们每个人都拥有阳光心理，健康人生。【教育活动总结】通过本次班会活动，增强了同学们的心理健康意识，提高了同学们的心理调节能力。相信同 学们会拥有更加积极的心态去面对未来的学习生活，明白了要关爱自己，正确认识自己，接 纳自己。希望每一位同学都能有阳光、健康向上的心态。