情绪大冒险（教学设计）版心理健康四年级上册.docx

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1、情绪大冒险教学设计教学目标L 了解情绪的基本类型，学会用积极的心态看问题。2.通过情景设置，学会调节情绪的方法，让自己保持好心情。 合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。教学内容教学重点：让学生了解情绪的基本类型，学会正确识别自己的情绪，掌握调节负面情绪的方法。教学难点：学生能在实际生活中正确识别并调节自己的情绪。教学过程一、导入同学们，大家好，欢迎来到心理微课堂。你知道情绪是什么形状的吗？在头脑特工队中，小女孩莱莉被五种情绪共同支配一一 快乐、恐惧、愤怒、厌恶和悲伤。每种情绪都有它们特定的形状，愉悦是一颗星星，悲伤 是一颗眼泪，愤怒是一座火山，恐怖是一根神经元，厌恶是一朵西兰花。二、认识

2、情绪你们的情绪是什么样的呢？同学A：当我快乐的时候，我会高兴得蹦起来，所以我的快乐是一只小袋鼠。同学B：当我恐惧的时候，我会感觉到头皮发麻，所以我的恐惧是一只炸毛的小刺猬。同学C：当我愤怒的时候，我会气的捏紧拳头，所以我的愤怒是一个红色的沙袋。同学D：当我厌恶的时候，我会直接撇开脸，所以我的厌恶是一只傲娇的小鳄鱼。同学E：当我悲伤的时候，我会偷偷躲起来，所以我的悲伤是一只被窝里的小兔子。三、正视情绪认识了情绪的形状，那你知道在以下场景中的同学分别有什么情绪吗？你能把对应的情 绪形状贴在旁边吗？场景一：我这次考试考砸了，爸爸妈妈劈头盖脸把我骂了一顿，我觉得很委屈。对了， 这是悲伤的情绪。场景二：

3、在鬼屋游玩的时候，我被装成鬼的工作人员吓到了，立马哇哇大叫。是的，这 是恐惧的情绪。场景三：在学校的运动会上，我长跑拿了第一名，站上了领奖台。没错，这是愉悦的情 绪。场景四：我最讨厌吃青椒了，可是妈妈为了我的营养均衡，今天做的青椒炒肉丝。这是 厌恶的情绪。四、处理情绪同学们，实际上，现实生活中情绪远远不止这几种，让我们一起来看看吧！ 开心、乐观、自信、欣赏、放松、焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦。 原来生活中还有这么多种情绪。观察这些情绪你发现了什么呢？同学A：前面的情绪都是积极正面的，后面的情绪都是消极负面的。是的，我们把这些积极的情绪叫做正面情绪，消极的情绪叫做负面情绪。正如影片中那 样

4、，莱莉的记忆球，不是单一的，而是五彩缤纷的，我们的生活就是由不同的情绪融合而成。当负面情绪占据主导时，我们该怎么办呢？一、自我激励法。在遇到困难和挫折时，给自己积极的心理暗示。比如考试遇到难题， 在心里默默告诉自己：冷静下来，我能把这题做出来。二、合理宣泄法。在无法妥善处理负面情绪时，可以借助运动等方式发泄情绪。比如生 气的时候去操场跑两圈，把烦恼抛在脑后；还可以跟爸爸妈妈或者好朋友诉说。三、转移注意法。把自己的注意力从负面情绪中移开，专注于做自己喜欢的事情。比如 爸爸妈妈不在家感到孤独时，打开自己最喜欢的电视剧或书沉浸进去。五、课堂小结同学们，你们觉得负面情绪都是不好的吗？其实并不是的，负面情绪同样重要，它是大 脑向我们传递的信号：哀教会我们放下和成长，惧是保护我们避免危险，厌恶展现我们的底 线。每一种情绪都有其存在的意义和作用，让我们正视自己的情绪，做自己情绪的主人吧！备注：教学设计应至少含教学目标、教学内容、教学过程等三个部分，如有其它内容，可自 行补充增加。