快速跑教案-高一上学期体育与健康人教版(1).docx

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1、跨栏跑一跨栏步教学设计一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，遵循中学生身心发展的规律，促进学生健康 成长。在以学生为主体的基础上，充分发挥教师的主导作用，激发学生对田径运 动学习的兴趣，提高学生的运动技能，促进学生的自主学习，互相合作学习，培 养学生团队协作和吃苦耐劳的意志品质。为培养学生的终身体育意识奠定基础。 二、教材分析跨栏跑前承快速跑、后启障碍跑，是田径教材中重要的衔接内容。它是田径 运动中技术组成较为复杂的一个项目，对于体能（平跑速度和跳跃能力）要求较 高，但它的物理学原理学生可以理解，它特有的技术复杂性、心理挑战性具有很 高的教育教学价值。本课以体操垫替代栏架，提高学生学习自信心

2、和学习兴趣。 三、学情分析本次授课对象为高一 （11）班学生，该班级共有学生39人，学生个体差异不 是很大，但由跨栏技术相对与其他内容较难掌握，学生可能在学习过程中耐心不 够，需要教师的正确引导和鼓励。此年龄段的学生具有较强的求知欲和模仿能力, 活泼好动，敢于大胆尝试，表现自我。学生通过本次课的学习，基本掌握跨栏步 技术，积极地参与到跨栏运动中来，在适度的个性和合作中获得成功的感受，提 高对体育学习的兴趣。四、教学目标1、能说出跨栏跑过栏时起跨腿与摆动腿和跨栏步的技术要点。2、70%以上学生时能中速助跑手脚协调配合过栏。20%左右学生能重心稳定、快 速地过障碍。3、勇于跨越障碍，逐步形成果断坚

3、毅品质，树立自信心，体验战胜困难后的喜 悦。五、教学重难点1、教学重点：下肢协调配合快速过栏2、教学难点：过栏时两腿剪绞速度快六、教学流程本次课遵循人体生理机能的变化规律和运动技能的形成规律：导入激趣一一 技能学习（复习原地摆动腿、起跨腿练习一栏侧起跨腿、摆动腿练习一栏侧跨栏 步练习一栏上跨栏步练习一优秀学生展示）一一身体素质练习一一放松一一师生 评价小结。七、跨栏跑单元教学计划题目学时跨栏跑单元教学计划普6单元 学习 目标1、知道跨栏跑的相关知识，能说出跨栏跑各环节的动作要领。2、85%学生能有节奏的跑完5个栏，20%过栏时重心低，速度快。发展学生的灵敏、 协调、速度和力量等素质。3、培养学

4、生自信，勇于克服困难，积极进取的意志品质。使学生体验田径运动的 乐趣，建立成功的心理体验，培养学生对体育运动的兴趣。重点 难点跨栏跑全程节奏好过栏时重心低，剪绞速度快课次学习目标学习内容重难点教学步骤与策略11、掌握跨栏跑及其相关知 识。2、80%学生能正确做到摆动 腿高抬、前伸、下压动作， 40%下压积极快速。3、认真听讲，激发对跨栏跑 的兴趣和求知欲。介绍跨栏 基本知 识，学习 摆动腿动 作摆动腿高 抬、前伸、 下压，下 压积极1、讲解基本知识。2、辅助练习：行进间高抬腿 练习。3、展示技术图解挂图，并详 细讲解。4、原地练习摆动腿动作。5、原地垫步栏侧摆动腿过 栏。6、行进间摆动腿栏侧过

5、栏。21、能说出起跨腿过栏的要点 和几种练习方法。2、80%学生能在起跨腿过栏 时动作正确，脚尖勾紧。40% 学生向前提拉速度快。3、养成勤于思考、积极练习 的学习习惯。学习起跨 腿过栏技 术起跨腿 蹬、展、 拉，勾脚 尖，能快 速提拉到 身体的正 刖万1、辅助练习：跨栏坐2、出示技术挂图，教师讲解 示范。3、原地起跨腿练习。4、原地垫步起跨腿栏侧过 栏。5、行进间起跨腿栏侧过栏。31、能说出跨栏跑过栏时起跨 腿与摆动腿的技术要点。2、70%以上学生时能中速助 跑手脚协调配合过栏。20% 左右学生能重心稳定、快速 地过障碍。3、勇于跨越障碍，逐步形成 果断坚毅品质，树立自信心， 体验战胜困难后

6、的喜悦。学习跨栏 步技术过栏时两 腿动配合 手臂协调 一致，身 体前倾， 剪绞速度 快1、复习原地摆动腿和起跨腿 栏侧过栏。2、复习行进间垫步栏侧过 栏。3、展示跨栏步技术挂图，并 讲解示范。4、行进间栏侧跨栏步跨越一 个栏架。5、行进间中速跨越一个栏 架。6、行进间中速连续跨越2-3 个栏。41、能说出栏间跑动作要领。 2、80%学生栏间跑步长合 理，重心平稳，直线性好。3、消除对栏的恐惧心理，体 验战胜困难带来的喜悦。学习下栏 着地与栏 间跑的衔 接和栏间 跑技术加速节奏 明显，重 心稳定, 提高跑速1、辅助练习：跨栏坐2、垫步提拉摆动腿和起跨腿 练习。3、慢跑栏侧连续过2-3个 栏。4、

7、中速跑中连续跨越3-4个 栏。51、知道起跑至第一栏步数和 哪只脚在前、确定步幅的重 要性。2、80%学生能够确定自己的步数、步幅，准确踏上第一栏的起跨点。3、逐渐形成勇敢，果断攻栏的心理素质。学习起跑 至第一栏 的技术确定到第 一栏步 数，形成 固定步 幅，准确 踏上起跨 点1、讲解示范起跑至第一栏技 术。2、站立式起跑至第一栏。3、站立式起跑，栏侧跨越第 一个栏。4、站立式起跑跨越第一个 栏。5、半蹲式起跑跨越第一栏。61、知道50m跨栏的栏间距、 起跑至第一栏的距离和跨栏 跑的重点要领。2、80%学生能有节奏的跑完 5个栏,20%过栏时重心低, 速度快。3、能够面对困难，勇于接受 和战胜困难，挑战自我。学习用蹲 踞式起跑 连续跨越 五个栏 架。全程节奏 好，过栏 速度快1、辅助练习：行进间高抬腿、 跨栏坐。2、蹲踞式起跑栏侧跨越第一 个栏。3、蹲踞式起跑跨越第一个 栏。4、蹲踞式起跑连续跨越三个 栏。5、蹲踞式起跑全速跑完全程 5个栏。