七年级下学期体育第十三课时快速跑教案.docx

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1、第十三课时：课的内容：快速跑课的任务：1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心肺功能3、培养学生集体主义精神教学难点：折叠，身体协调教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课型：新授课课的 部分课的内容组织、教法和要求时 间次 数强 度准备 部分 8一、委整队，检查人数 二、宣布上课，师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动1、游戏：贴膏药组织:U1 U1 1P用V V V四列横队（如图一）印印甲甲甲甲 N用甲甲印甲V V V V V V171中2、准备活动操-图要求:1、2、3、集合快、静、齐 精神饱满， 准备活动充分一、快速跑途

2、中跑动作要领：头正，目视前方上体垂直或稍 前倾肩放松两臂成90度后蹬积极 睛除踝仲吉前理版以大眼带云力小眼组织:3如图二-2034中 偏 大大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积 极扒地 CV基本部分30二、游戏。攻城游戏方法：如图三，将学生按队列分 成四个小组，男生两组，女生两组。每教法:1、2、3、4、5、要求:1、2、3、 组织:图二讲解学生练习小步跑接快速跑高抬腿跑接快速跑 每练一次教师进行指 导并纠正错误动作协调有力后蹬积极有组织纪律性如图三组按顺序在四个小圈内（城堡），教师 喊跑时城堡内的学生每次一人向下一 个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时 每二个快速跑向下一城堡，直到自己城 堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一 个队最先到达下一城堡为胜者。结束部分7游戏规则：1、前一个同学到达后才能起跑2、还没有离开自己城堡的同学 不得将跑进来的同学往外挤一、放松轻音乐意念放松二、总结教法：1、讲解2、与学生共同示范一次 要求：1、遵守游戏规则2、注意安全1 03大组织：如图一要求：放松主动积极7小认真听总结，整理好器材最高心率165次/分平均心率120-130 次/分练习密度42%45%课后小结: