体育与健康-耐久跑单元教学计划.docx

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1、体育与健康耐久跑单元教学计划单元 学习 目标了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理 地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有力奏地实行耐久跑练习；通过自测心 率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水 平和吃苦耐劳的精神和人文教育。课次教材内容教学重难点学习目标教学策略与方法1.站立式起 跑与冲刺2.计时跑5分 钟重点：呼吸方 法难点：跑的节 奏掌握起跑与冲刺方法， 提升奔跑水平。1 .站立式起跑与冲刺专门练习。2 .多种起跑姿势练习3 .教师讲解示范站立式起跑技术并 说明其使用时机与优点,组织学生集 体练习.*1 .

2、复习站立 式起跑2 .学习途中 跑3 .游戏 突破封锁重点：途中跑 技术；难点：步频与 步幅关系的 处理.了解途中跑的技术特 点，知道与快速跑的区 别；在情境游戏中合理 使用途中跑技术，培养 兴趣与水平.1 .复习站立式起跑，强调呼吸方法及 跑的节奏2 .教师讲解示范途中跑技术要领3 .使用各种模拟情境，限制跑速并匀 速跑1 .弯道跑技 术2 .游戏：“中速定时 跑+图案展 示“重点：重心的 控制及摆臂 与力量的配 合。难点：脚着地 点的自主体 验与发现。学生了解弯道跑的技 术要领并在实践中使 用。采用探究式教学法，学生通过多种练习形式 自主归纳、交流、总结弯道跑技术：1 .在圆上用橡皮筋捆住

3、双手弯道跑 只用 左手弯道跑只用右手弯道跑双手配合 弯道跑练习。2 .教师总结学生的不足，学生边听边做摆 臂练习;并即时实行关爱残疾人教育3 .尝试在准确的技术指导下实行练习。4 . 56分钟中速定时跑+图案展示四1 .弯道跑与 变速跑2.游戏“健 康跑”重点：弯道加 速的变速跑 难点：直道与 弯道跑的变 化。知道直道进弯道与出 弯道的技术及体力分 配.1 .继续采用探究式教学，以学生自主 探究体验为主。2 .直道进入弯道的加速跑50米*2。3 .弯道进直道的让距追逐跑50米*2。4 .分组练习，各组利用场地上的圆或 用器材摆置圆弧实行追逐跑的游戏和 比赛。五1.变速跑2.自然地形 跑重点：直

4、道加 速的变速跑 难点：变速时 机的把握提升学生跑动中速度 变化的水平，要求学生 体会教学内容。复习前几课所学技术，以中速跑为主, 结合冲刺技术，实行自然地形跑，提升 练习的兴趣，减少枯燥性；六1.“极点” 现象及克服2. 1000米或 800米跑重、难点：“极点”的 克服了解极点现象及相对 应的克服办法，进一步 消除学生的恐惧心理。 学会合理分配体力。1 .介绍极点现象及克服措施，使用各 种模拟情境实行练习；2 .学习为自己或他人开设有氧运动处 方。1.耐久跑测 试七2.自选内容重点：计时测检查学生耐久跑水平，1.考核：按水平分组考核验或等差测 检查教学效果，要求学2.引导学生准确评价自己，注重个验生认真对待。难点：等差评价