《高职院校体育与健康教程》（罗华平）095-5教案 第一学期 第 5 课.docx
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1、课题运动与卫生保健（一）课时2课时（90 min ）教学目标知识技能目标：了解运动卫生常识了解运动类型与运动处方掌握常见的运动生理反应与运动损伤 掌握常用的急救方法教学重难点教学重点：注重卫生，并能够安全开展体育锻炼 能够妥善处理运动中出现的生理反应 树立积极主动帮助他人的意识教学难点：常用的急救方法教学方法讲解示范法、启发式教学法、正误对比法、集中练习法、纠错法、完整与分解法、 竞赛激励法等教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材，操场教学设计第6课：考勤（3 min ） 一传授新知（22 min ）-实践（65 min ）教学过程主要教学内容及步骤设计意图考勤(3 min)【教师】清点上课人
2、数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况。传授新知（22 min）【教师】讲解新知第一节：运动卫生常识一、运动环境与衣着卫生（-）运动环境卫生（详见教材）（_）运动衣着卫生（详见教材）二、运动饮水与饮食卫生（-）运动饮水卫生（详见教材）（二）运动饮食卫生（详见教材）第一节：运动类型与运动处方一、运动类型（-）有氧运动与无氧运动（详见教材）通过知识讲解， 使学生了解运动 卫生常识以及运 动类型与运动处 方。1 .有氧运动2 .无氧运动（二）准备活动与整理活动（详见教材）1 .准备活动2 .整理活动二、运动处方（-）运动处方的制订1 .健康检查2 .运动负荷测定3 .体能测试4 .制订运动处方（二）运动处方的实施（三）运动处方的自我监督通过实践锻 炼，锻炼学生的 身体素质和综合 体能。【学生】聆听、记录、思考、理解实践(65 min )体能恢复：热身运动，1000m慢跑、拉伸运动体能训练： 带领学生练习双杠臂屈伸、单杠引体向上、蛙 跳、深蹲等运动。教学反思多注意学生在运动过程中容易出现的错误动作及可能出现的受伤。
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