花样跳绳教案-.docx

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1、 花 样 跳 绳 （第1次课）课时计划学习 内容场地正摇、反摇跳短绳皿篮球场地一块多媒体音箱一台器材教 学 目 标认知目标：引导学生重新熟悉跳绳运动，根据学生的情况适当激励学生学习的兴趣。技能目标：本节课是大部分学生掌握简单的跳单绳，发展学生身体的灵敏性和协调性，培养时间和空间感觉。情感目标：在学习中体验成功带来的愉快感和失败时克服困难的决心。学习. 重点通过跳短绳发展全身协调型学习 难点停绳技术和死绳后的快速启动顺序时间内容设置教法学法组织与要求设计意图 （达成效果）练习分量组 次时 间强 度准 备 部 分8一课堂常规1体育教师提前到场地检查 是否安全，体育委员整理队 形，向老师报告人数。2

2、师生问好，宣布本节课的 内容及练习目标。二、热身活动1跑的专门性练习2韵律操3绳操、1教师布置教学内容及检查 上课场地。体委整队。2教师宣布本课内容，学生 认真听讲。1教师口令指挥学生充分热身2随音乐师生同做教师语言提示3随音乐师生同做教师语言提示、体委整队四列横队 精神饱满服装整齐 报告出席情况组织队形：xjsxjxXJSXJXjxxjxzp* * *ZTS XT% ZTS#TS XTS* *zTxzTx xTx* *A 注意力集中教师语言指挥注意安全 防止外伤 组织队形：X7XXjX*xjxXJXxjx*Kl一、学生集合 快、静、齐 注意力集中 学生精神饱满、L多种形式的 跑,发展学生不

3、同肌肉群。2使学生关节得 到充分预热。3激发学生的兴 趣。学生充分热 身，防止和避免 外伤出现。11112222小 小 小 小直。次动作可原地完成也 可以行进间完成。11教法：在跳跃过程中，两脚在空 中相互击打后成左右开 立姿势落地，并依次进行 连续的跳跃动作。12教法:左腿支撑，右腿想右侧摆 起，在跳跃过程中左脚向 右侧摆动再以左脚落地 支撑，并依次进行连续的 跳跃动作。二、教法：利用学习过的 正摇跑跳，在规定距离50 米内接力比赛。L认真观察教师示范2 .明确所学动作要领3 .练习时注意力集中 二、组织队形* 一* * 一*f一 1分组比赛注意安全2听从教师指挥3友谊第一比赛第二结 束 部

4、 分L5一、整理放松二小结三、布置回收器材 四、师生再见一、教法音乐伴奏师生同做二、本课总结讲评1 .学生自我评估学习情 况2 .教师总结三.布置收还器材四、师生再见一 组织队形：*xjxxTsxjx xjx xjx*xTxxtx*边做边调整呼吸 认真放松身心在音乐的伴奏 下，师生共同放 松身心，自我评 估和互相评估15小 小运动负荷预计练习密度505%平均心率125次/分最高心率140 次/分花样跳绳（第5次课）课时计划学习 内容场地短绳基本跳法（四）皿一篮球场地一块 多媒体音箱一台 呼啦圈器材教 学 目 标认知目标：发展学生自主练习的能力，养成终身体育的习惯。技能目标：本课花样跳绳的难度增

5、加，学会调整遇见困难的情绪。情感目标：通过游戏培养整体观念。促进同学间的友谊，避免相互指责。学习重点花样跳绳换把的技术学习 难点花样跳绳换把的时间和全身的配合顺 序时 间内容设置教法学法组织与要求设计意图 （达成效果）练习分量组时强次间度一、课堂常规：、一、学生注意力集11小1体育委员整队体委整队四列横队中，集合时25中报告出勤人数一、组织队形：快、静、齐11小2师生问好1教师布置教学内容及检XJX学生精神饱满3宣布本课内容查上课场地。体委整队。*二、4安排见习生2师生问好通过游戏培养整二、热身3教师宣布本课内容，学*体观念。促进同1游戏：穿越呼啦圈生认真听讲。Slz T%ZT%ZT%学间的友

6、谊，避方法：每队人都用呼啦4安排见习学生。*免相互指责。圈从队首传至队尾，所 二、教法：3 3 zTx zTx xTxxTx xrxxjx使学生关节得到有人在不犯规的情况下1把班级同学们分成2*充分活动。竞争速度。个人数均匀的小组。A2绳操2让每个小组都手拉手、Z.面向裁判站成一排。二、准3 等每个小组都站好、游戏时要注意安全，避免备Q拉好手之后，任意选出现外伤部O一个组员，把一个呼组织队形：分啦圈套在他的胳膊1k!f 火必义丈丈丈丈 MHMrr 不不不下不不不上这位同学依次L六不不不不不不不往后传。同时对其他A小组做同样处理。L4 现在，两队朝同一个游戏规则：同伴之间的手方向传递两个呼啦不能

7、断开。不得用手抓圈。为了把呼啦圈传住呼啦圈。过去每个队员都组织队形：需要从呼啦圈中钻zTx过去。zjx教法：TST%XTH随音乐师生同做XJ%XJ*XJXxjx教师语言提示四列横队体操队形基一、短绳基本跳法（四） 一教法：、* 、35中本13交叉跳教师讲解示范1.四列横队体操队形学生积极参与简35中部14正摇换把跳学生分组练习2.分组练习共同参与单花样跳绳，老师35中分15反摇换把跳有序指导练习3.注意运动损伤激励掉动学生热35中16反摇后退跑跳13教法：组织队形：情。51中二自由练习双脚跳起后，落地时双脚kJ课程到达现在，技0交叉左脚在前，右脚在ZTSZTVZTS术难度增加，少部后；再次跳起

8、落地后，双T%lz*sixJXXJX*slz#7学生复习学过 的知识，在熟练 的过程中创编 新的动作。二、双人跳绳时，两3355551010中 中 中 中生有自信心和成功感。2教法：把之前学习的动作简单的创 编，随乐曲展示给学生。学生 分组练习，自行创编，然后展不。、1教法：两人并列站立，分别用外侧手 握住绳的两端，将绳置于体 后。两人同时向上向前摇绳。 当绳摇至脚下时，两人同时跳 起过绳。2教法：两人并排而立，分别用外侧手 握住绳的一端，将绳置于体 后，两臂处于自然弯曲状态， 跑动着正摇跳绳。*rs*巩固练习注意安全 注意动作要领 2组织队形：xjs xjs XJ% ZJSxjx xjx*.

9、*Tx*分小组创编 全班展示二、组织队形：xjxXJX XJXZJS XJSxjx. xjx XJSXJ*TS#TS*XjXX7X*v! *TS*L认真观察教师示范2.明确所学动作要领 三、组织队形：xjxxTxxjxxjx*KI*XTXXIX*xlxTx*A.认真练习尽量掌握一、学生通过 练习，重新 熟悉跳绳 运动，体验 运动的愉 快感。二、学习停绳 技术，激发 学生学习 的积极性。三、死绳后快 速启动使 学生明白 在运动中 要学会克 服困难。455121010中 小 中结 束 部 分L 5一、整理放松二小结三、布置回收器材 四、师生再见一、教法音乐伴奏师生同做二、本课总结讲评1 .学生自我

10、评估学习情况2 .教师总结三.布置收还器材四、师生再见一、组织队形：xjxX7Xzlx* * * * * *边做边调整呼吸 认真放松身心在音乐的伴奏 下，师生共同放 松身心，自我评 估和互相评估15小运动负荷预计练习密度455 %平均心率 1155 次/分最高心率 125 次/分花样跳绳（第2次课）课时计划学习 内容单人花样基本跳法（一）场地器材篮球场一块多媒体音箱一台教 学 目 标认知目标：引导学生了解单人花样基本跳法的概念，激发学生对跳绳的热情。技能目标：学习单人花样基本跳法（一），掌握正确的摇绳及起跳时机。情感目标：尝试简单的组合，培养学生成功后的喜悦感。学习重点正摇深蹲跳学习 难点正确

11、的摇绳及起跳时机顺序时间内容设置教法学法组织与要求设计意图 （达成效果）练习分量组 次时 间强 度准 备 部 分8一课堂常规1体育委员整理队形，向老师 报告人数。2师生问好3宣布本课内容4安排见习生二、热身活动1游戏：小渔网方法：游戏开始，担任“小渔 网”的同学在场内用手触及 正在跑动的其他同学，其他 同学用各种躲闪、摆脱动作 在场内积极跑动，被触到者 加入“小渔网”，等“小渔 网”扩大到四人时，重新组 成二个“小渔网”进行活 动。以此类推，逐渐组成许 多“小渔网”直到剩下最后1教师布置教学内容及检 查上课场地。体委整队。2师生问好3教师宣布本课内容，学 生认真听讲。4安排见习学生一 一、1教

12、法：讲解，示范，师 生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵 活、勇敢。“鱼网”要动 脑筋、协力、果断、快速。 规则：（1） “小渔网” 不得松手触人。（2）在游戏过 程中不得逃出界外。.* 、体委整队四列横队密集队形精神饱满报告出席情况组织队形：* *sixxjxxjx zjx xjx zp* xjx* * *ZTSXTXZTSXTSZTS* *A- 1组织队形：要求：“鱼”要机智、一、学生注意力 集中，集合时 快、静、齐 学生精神饱满 二、通过“小渔 网”游戏培养 学生勇敢、机 智、果断、胜不 骄、败不馁的优 良品质和团结 一致、密切配合 的集体主义精 神2激发学生的兴 趣。学生充分热 身

13、，防止和避免 外伤的出现。111142小 中 小一名时游戏结束。2.绳操2教法：随音乐师生同做 教师语言提示灵活、勇敢。“鱼网” 要动脑筋、协力、果断、 快速。2组织队形：xjxX7Xxjxzjxxjx*xTx*Tx*A四列横队体操队形基 本 部 分32一、短绳基本跳法（一）1反摇并腿跳2正摇跑跳3正摇双脚交换跳4正摇深蹲跳小提示：开始练习时，可采用 半蹲姿势，适应后逐渐降低至 深蹲。深蹲可以提高腿部力量 二、试一试按照老师的要求试一试一、教师讲解示范 学生分组练习 有序指导练习1教法：开始时，从体前摇至体 后，将要落地时两脚并拢 跳起，绳从脚下通过后两 脚前脚掌同时落地。落地 时屈膝缓冲，准

14、备蹬地再 起跳。2教法：摇绳时，从体后摇至体 前，这时一只脚悬空自然 屈起，另一只脚轻轻跳过 绳子，绳从脚下通过后继 续摇绳，悬空脚落地，落 地脚跳起，两脚如此轮流 交替跳过绳，边跑便跳。3教法：摇绳时，从体后摇至前， 两脚交替过绳，时一只脚 悬空自然屈起，另一只脚 轻轻跳过绳子，绳从脚下 通过后继续摇绳，悬空脚 落地，落地脚跳起，两脚 如此轮流交替跳过绳，好 似原地跑。4教法：以深蹲姿势跳绳。摇绳时 两臂稍外展，两腿可少稍、四列横队体操队形分组练习共同参与 注意运动损伤组织队形：xjxXJXxjn*TX*xjxX7Xxjxzjxxjx*A1 .认真观察教师示范2 .明确所学动作要领二、组织队

15、形：kY*XTXZ7XTS*xlxxlx*#TSTS*在跳跃过程中，可根据 自己的身体情况、体力B、学生积极参与 简单花样跳绳， 老师激励跳动 学生热情。二、发展学生身 体的灵敏性和 协调性，培养时 间和空间感觉。 尝试有一定难 度的花样跳，培 养创新意识。551215中 中开以维持身体平衡。二、教法：跑一步，摇绳一周，跳 一次；跑两步，摇绳一周， 跳一次；跑三步，摇绳一 周，跳一次。及技术来自由调节跳 绳的速度和次数结 束 部 分L 5一整理放松二小结及课后作业 三、布置回收器材 四、师生再见-、教法：师生同做放松活动：坐在草坪上 做放松操。二、讲评本节课优缺点 布置课后作业：创编心的 花样

16、动作。三.布置收还器材四、师生再见一、组织队形：xjx zTx xTx xTx xTx xTx xrx xlx* *xTs* *边做边调整呼吸师生共同坐在 草坪上放松身 心，音乐伴奏。15小运动负荷预计练习密度505 %平均心率125次/分最高心率135次/分花样跳绳（第3次课）课时计划学习 内容短绳基本跳法（二）场地 器材篮球场地一块多媒体音箱一台教 学 目 标认知目标：激发学生对花样跳绳的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。技能目标：学习单人花样基本跳法（二），掌握正确摇绳技术和动作方法。情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。学习重点花样跳绳

17、编花的技术学习 难点编花技术和起跳时机顺 序时 间内容设置教法学法组织与要求设计意图（达成效果）练习分量组 次时间强 度准 备 部 分8一课堂常规1体育教师提前到场地检 查是否安全，体育委员整 理队形，向老师报告人 数。2师生问好，宣布本节课 的内容及练习目标。二、热身活动1.有氧热身操：a.踏步： b.走步：c.侧弓步：d.并步跳：e.漫步加身体波浪：、1教师布置教学内容及检 查上课场地。体委整队。2师生问好教师宣布本课内容，学生 认真听讲，安排见习学 生。二、教法：1教师在前面进行领做示 范2教师采用背面示范和镜 面示范相结合3恰当的运用语言提示和 非语言提示进行教学、体委整队四列横队精神

18、饱满服装整齐报告出席情况组织队形：*Tx xtx*xlxXlS*二、注意力集中一、学生集合 快、静、齐 注意力集中 学生精神饱满二、使学生身体各 器官系统功能 迅速进入工作 状态111233小f.交叉步加肩部活动g.摆胯。花样跳绳很多步法都是健美操的基本脚步动 作2绳操4先进行单个动作练习再 进行组合动作的练习5配合音乐，找准节奏， 指挥学生练习。2随音乐师生同做 教师语言提示教师语言指挥 组织队形：xTssXzxlz*Ts xjssix xjxxjsxjxxjxXjXxjx1 .要求学生认真看老师 的示范进行模仿练习。2 .仔细看老师的提示和 引导听口令进行练习。3 .注意动作幅度和力度。

19、组织队形：xTxxtssix XjXXJXXJXZJXZf*XJXXTXxjxxTx基 本 部 分三、短绳基本跳法（二）5正摇编花跳6反摇编花跳7前踢腿跳8后踢腿跳二、跳绳游戏：跳抡绳三、教法：教师讲解示范 学生分组练习 有序指导练习5教法：正摇双脚跳，当绳摇至体 前时，两臂迅速在体前交 叉，绳通过脚下后两臂立 即分开，当绳再次摇至体 前时再交叉。一次连续跳 为活编花，两臂始终在体 前交叉摇绳为固定编花。6教法：动作同正摇编花一样，惟 摇绳的方向相反。当两臂 在胸前交叉后、双臂继续 向后摇绳时，顺势即可变 正规反摇绳而跳过。7开始时，绳从体后摇至 体前，这时一脚蹬地面向 前踢腿，另一只脚轻轻跳

20、 过绳子，绳从脚下通过后 继续摇绳，前踢腿，落地 退前踢，两脚如此轮流交 替过跳绳。8技术动作要领与前踢腿、1 .四列横队体操队形2 .分组练习共同参与3 .注意运动损伤 组织队形：XTSsixvlxxjxxjsxjxxjxXJXXTXXTXJX1 .认真观察教师示范2 .明确所学动作要领3 .练习时注意力集中二、组织队形两人一组，分开距离， 一人抡绳，一人跳绳。1认真听讲游戏方法和规 则1配合默契，注意安全*、学生积极参与 简单花样跳绳， 老师激励跳动 学生热情。二、通过小团队 游戏，培养与人 协作的默契。33332555510中 中 中 中 中跳相同，但动作相反两脚 蹬离地面后依次向后做 踢腿动作。后踢是脚跟触 及臀部最佳。二、教法：抡绳者蹲在地上右手持 绳的一端。沿着地面抡 绳，当绳抡至身体左侧 时，左手快速接过绳，在 身后抡绳，抡至身体右侧 时，右手在接绳，继续沿 地面抡绳，周而复始，使 绳不停地抡转。结5一、整理放松一、教法：使紧张的肌肉15小束 部 分1.听音乐做放松操：缓缓地拉起手臂，在音乐声中进行：1教师带领学生采用背面 示范的方法进行放松练 习。、组织队形：* * * * * * * * *和心理松驰下 来，削除疲劳， 恢复体力。A、手臂放松2听音乐带领学生做以弹* * * * *B、腰部放松动和拉伸为核心的放松* * * * *C、腿部放松操。