初中体育主题大单元教学计划垫上体操技巧及低单杠技巧组合学练.docx

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1、初中体育主题大单元教学计划垫上体操技巧及低单杠技巧组合学练课次学习 主题教学目标基本部分学习活动练习活动比赛活动1技巧运动技 术原理及历 史文化1 .带领学生了解什 么是技巧运动技术 以及技术发展的历 史历程。2 .掌握技巧运动技 术的基本动作，包 括侧手翻、肩肘倒 立等，清楚明确技 术的标准。1,学习和了解运动技 巧技术的基本原理和 发展历程。2.结合实际，掌握正确 的练习方式。利用电子课件，详细介绍什 么是技巧运动技术，简单介 绍发展的历程和注意事项。课堂提问 抢答活动2基本技巧运 动技术的学 习1 .带领学生练习侧 手翻、肩肘倒立、 头手倒立的基本动 作，通过简单的示 范，要求学生掌握

2、动作的要点。2 .组织学生展开练 习，检查好动作是 否标准，在练习的 过程中，感受肌肉 的发力。1 .独立练习侧手翻、肩 肘倒立、头手倒立等 基本动作，正确掌握 运动技巧的实践方 法。2 .府互进行监督和检 查，指出对方在练习 中存在的错误问题， 及时纠正好自身的动 作。1 .教师在课堂上做好示范工 作，细化每个动作的要点。2 .将学生分为两两一组，相互 进行动作练习，总结不足之 处。3 .两人共同进行练习，直至掌 握正确的练习方式，正确认 识技术运用的方法。两人一组 示范展示3基本技巧运 动技术的巩 固L针对于学生在练 习中常出现的错误 问题进行总结，细1.依次展示学习的动 作，仔细观察正确

3、的 示范。1.分为四排，每一排进行逐一 示范表演，将自己掌握的技 术进行展示，同学们自行之全体学生 进行规范 展示比赛化技术实践的关键 细节和注意事项。2 .注重力的合理使 用，掌握正确的发 力方式。2 .加强个人的独立练 习。处错误之处，提出建议。2总结常出现的错误，自行对 比正确的示范，加强课堂练 习。3.开展手部力量训练，提高手 部肌肉质量。4组合动作技 术的学习L掌握组合动作技 术的训练要点，独 立自主地展开学 习。2 .观察肢体的协调 情况，提高反应灵 敏性。3 .相互之间的配 合，提高合作意识。1 .利用电子课件，细化 组合动作的细节，认 真了解注意事项以及 动作实践的技巧。2 .

4、标准的示范，自行进 行组合动作的练习。1.两人一组，相互练习。2,一组，相互指导，纠正错误 的地方。3.体能训练，提高体能标准。示范展示5前滚翻成直 角坐一后倒 成肩肘倒立 -前倒一直 立一俯平衡 练习（一）1 .尝试进行练习， 找到运动技巧，顺 利完成连续动作的 练习。2 .学生在练习中的 爆发力，提高身体 体能，保持足够的 平衡。1 .学生独立完成动作 练习，并能够保障动 作的连贯性。2 独立掌握肌肉发力， 四肢保持协调，顺利 完成一组动作，理解 每个动作要点。1 .独立完成动作练习。2 .两人一组进行监督训练，保 持动作中的平衡和连贯。3 坚持体能训练和四肢训练。前滚翻和 后滚翻比6前滚

5、翻成直 角坐一后倒 成肩肘倒立 一前倒一直 立一俯平衡 练习（二L一组十个的练 习。2 .平衡力的锻炼。1,掌握不同动作的技 术要点，灵活控制四 肢动作。2 ,体会倒立时身体的 协调能力，加强平衡 力的练习。1 .坚持倒立练习，保持身体协 调。2 .结合技术原理，完成一整套 组合技术练习。每人五组 计时比赛7挺身跳（男） 练习1 .掌握挺身跳的技 巧，以腰腹部发力 为主。2 .强化核心力量训 练。1 .运用腰腹部力量，完 成挺身跳练习。2 .结合理论知识，强化 腰腹部的力量。L坚持仰卧起坐练习，强化腰 腹部力量训练。2 ,完成一组五个的俯身跳练 习。挺身跳展 示8前滚翻成直 腿坐一后倒 成肩肘

6、倒立 一跪跳起（女）（-） 练习1.掌握前滚翻技 巧，完成前滚翻成 直腿坐动作。2,调整好身体姿 势，后倒完成倒立 动作。L观看不范视频，注重 动作的细节，保障动 作的连贯性。2.开展体能训练，提高 体能。1 ,独立完成前滚翻成直腿坐 动作，保持动作的标准性。2.强化腰腹部力量，完成标准 倒立动作展示。开展组合 技术运用 比赛9前滚翻成直 腿坐一后倒 成肩肘倒立 一跪跳起（女）（二） 练习1 .掌握组合技术的 要领，运用肢体的 柔韧性，完成动作。2 .组织开展柔韧性 练习，重点拉伸腿 部和手部的韧带。1 .开展柔韧性练习，拉 伸腿部和手部的韧 带，保障四肢韧带能 够轻松完成倒立和前 滚翻的动作

7、。2 ,正确判断翻滚的方 向，保持平直的方向。1 .开展前滚翻练习，一组五 个，连续翻滚，保持平直线 路。2 ,返持拉伸锻炼，保持动作的 流畅性，完成连贯动作五组。组滚腿底立 前直游倒 人开成肘赛 五展翻达肩比10前滚翻成直 腿坐一后倒 成肩肘倒立 一跪跳起（女）（三） 练习1 .掌握跪跳起的运 动技巧，保持身体 的平衡性C2 .开展腿部肌肉训 练，增强腿部的支 撑力。L针对于大腿肌肉进 行锻炼，提高腿部的 力量感，保障在起跳 时，腿部能够支撑身 体的重量。2 .保持身体的灵活性， 在跪跳起的过程中， 动作轻盈，有力量感。1 .完成蛙跳30个，锻炼腿部 肌肉。2 .完成跪跳起30个，掌握正 确

8、的起跳技巧。开展组合 技术运用 比赛11低单杠运动 的技术应用 原理及历史 文化L详细讲解低单杠 运动的技术原理。2 .简单介绍运动的 历史发展。3 .着重分析运动本 身的要点。1 .针对于低单杠运动 的动作进行细化讲 解。2 .结合运动的锻炼形 式和不同的动作展开 历史发展的讲解。1.深入了解专业的运动知识。2 ,学习运动锻炼的技巧。3.了解运动要点和注意事项。课堂抢答 活动12低单杠跳上 成支撑技巧 学练L保持身体的平 衡，安全停留在单 杠之上。2 .完成单杠支撑动 作。1,手撑于单杠之上，保 持身体的平衡，感受 手部肌肉的发力。2 .在单杠之上完成屈 腿、摇摆、悬垂的动 作。1 .单杠上

9、下支撑10次一组， 完成3组。2 .腿弧形摆动，双臂弯曲使得 回摆力量缓冲，10次一组， 完成3组。单杠支撑 比赛13单足蹬地翻 身上成支撑 技巧学练1 .基本掌握单足蹬 地翻身上动作技术 要领。2 .能最蹬拉摆腿, 腹部贴杠身体协调 发力完成动作。L学习单足蹬地翻身 上技术动作要领，以 及动作的保护与帮助 方法C2 .学习蹬拉摆腿腹部 贴杠压腕顶肩身体的 协调发力。1 .五人一组斜身拉杠练习102 .*人一组蹬拉摆腿腹部贴 杠练习10次。3 ,五人一组完整动作保护与 帮助练习小组选派 优秀代表 比赛14单腿摆动技 巧学练1 .掌握单腿摆动技 巧。2 .掌握正确的发力 方向。1.身体支撑于单杠

10、之 上，一条腿完成摆动 姿势。2,保身体平衡，一条 腿进行摆动，上半身 不动，展现出身体的 协调。3 .保护与帮助的方法。L弧形摆动，完成10次一组， 完成3组。2.开展平衡训练，身体在单杠 之上保持平衡。单腿摆动 练习比赛15单腿摆越成 骑撑的技巧 学练1 .掌握单腿摆越成 骑撑的技术要点。2 .加强腰腹部发力 练习。1 .开展腰腹部力量训 练，掌握正确的发力 方式。2 .摆动腿部，顺利完成 骑撑姿势。3 .保护与帮助的方法。1 .腿部弧形摆动练习，感受腰 腹部的肌肉发力。2 .纠正摆动姿势和组织技术 动作。单腿摆越 成骑撑 比赛16低单杠后摆 下技巧学练1 .掌握后摆下动 作的标准姿势和练

11、 习要点。2 .后摆后局发，双 手丢杠迅速相结 合。1 .杠上躯腿弹杠后摆 有局度.2 .后摆同时双手丢杠 位也士 a 3.g力助的方法。1 ,跳上杠，要不放松曲腿弹杠 练习，每小组每人完成10次2.曲腿弹杠后丢杠练习，落地 站稳。后摆下动 动作比赛17组合动作练 习1 .掌握组合技术动 作的基本规范。2 .保持身体的灵活 性和平衡感。1 .完整完成组合技术 动作，保障动作的流 畅性。2 .保持动作的力量感， 提高动作的标注性。1 .单个技巧动作练习。2 ,单个技术动作标准姿态强 化。3 .完成组合连贯动作练习。组合动作 比赛18组合动作考 核1 .连贯整体动作， 熟悉掌握组合技术 练习的要点。2 .下杠后保持身体 的平衡，体现出动 作的力量感优美 感。L完成低单杠单足蹬 地翻身上成支撑-单腿 摆越成骑撑-还原杠上 支撑-后摆下组合动 作练习。2 .1握正确的发力点 和动作姿势标准。1 .开展两人一组的低单杠练 习，纠正组合动作中存在的 问题。2 .每人完成5个组合动作，保 持动作的姿态标准。3 ,腿部下垂，腰部发力，保持 身体平衡，完成后摆下动作。5 ,单人在同学保护与帮助下 进行单杠技巧组合考核。完成全套 组合动作 考核比赛