原地正面双手头上前掷实心球教学设计高一上学期体育与健康人教版.docx

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1、原地双手正面头上前掷实心球教学设计教学内容原地双手正面投掷实心球的辅助训练方法教学目标运动能力：激发学生兴趣，建立学生正确的双手前掷实心球的方法，80%的同学能掌握正确的核心发力方法，20%的同学能够运用到投掷实心球技术中。健康行为：发展学生的爆发力、柔韧性、核心力量及上下肢协调等身体素质。体育品德：培养学生互帮互助，乐于参加体育锻炼的精神，树立安全意识。教学重点身体反弓，体会核心的快速收缩。教学难点找到正确的出手角度，形成肌肉记忆。安全提示合理使用器械，避免受伤。场地器材实心球6个、体操垫5床、弹力带10根、横杆2个。教学过程部分教学内容达成目标教师活动学生活动组织与要求时 间次数开 始 部

2、 分准 备 部 分L集合整队2 .师生问好3 .宣布本课内容4 .课堂安全教育5 .常规检查，安排见习 生纵队小圈跑2圈1 ,头部运动2 .扩胸运动3 ,振臂运动4 .体转运动5 .腹背运动6 .体侧运动7 .弓步压腿8 .侧压腿9 .活动手腕、膝关节1 .培养学生良 好课堂习惯 （快、静、齐）2 .明确学习目 标3为课堂教学 做好准备充分拉伸，活 动韧带及各关 节，避免练习 过程中出现受 伤情况。1 .集合整队2 .师生问好 要求：语言规范、精 准队伍穿插对学 生准备活动练 习进行纠正快速集合 精神饱满注意力集 中，跟随体 委口令进 行练习组织队形：OOOOO 要求：4横队，快静齐 动作练习

3、斜街紧凑。目的：让每个学生都能动 起来，充分活动开10分 钟1次第一阶段：完整技术 动作练习1 .握球和持球：双手十 指自然分开把球放在 两手掌，两大拇指紧扣 在球的后上方成八字。2 .预备姿势：双脚前后 开立，双脚前后间距大 约半步距离，左右间距 大约半脚掌，后脚脚跟 稍微离地。3 .预摆：双臂伸直，后 腿弯曲，重心落在后腿 上，背部成弓形，吸气。4 .最后用力：后腿蹬地 充分发力，向前送股, 腰腹用力，两臂积极向 前摆动，拨动手腕和手 指，在适合的角度出 球。第二阶段：自主学练1 .脚部蹬地练习（抗阻 力原地上步）练习方法：甲同学手抓 弹力带固定在乙同学 肩上，乙同学做原地投 掷实心球完整

4、技术动 作，体会蹬地发力2 .腰背发力练习（体操 垫仰卧抛球、跪姿前 抛球）练习方法：甲同学身体 呈跪姿，身体重心落在 体操垫上，头部后仰、 胳膊伸直，利用腰背发 力将球向前上方抛出， 乙同在前面接球3,出手角度练习（原地 无球前抛找出手角 度）练习方法：甲乙两名同 学无球原地站立，双手 向正上方（与水平面呈 3042度）方向的绳 子投出。承上启下，通 过练习带着问 题，迅速进入 到本堂课的学 习。讲解分析提出问题（抛 出本堂课的核 心问题）。认真练习， 思考技术 要领，寻找 解决问题 的方法。双手头上前抛实心球组织队形：OOOOO 要求：注意力集中，认真 听讲，积极思考，主动练 习。解决两只

5、脚原 地蹬地动作解决腰背发 力，体会背弓 动作解决出手角 度，找到正确 投掷方向1 .组织学生 分组进行练 习，强调安全 注意事项。2 .根据每小 组训练时间及 时进行项目更 换。3 .认真观察 学生所练动作 4.及时指出 学生在训练过 程中存在的问 题。1 .听老师 讲解练习 要求。2 .听老师 口令统一 轮换。3 .练习动 作规范有 效。4 .训练过 程中注意 自我保护 和对他人 的保护。25 分 钟4.出手速度练习（实 心球原地快速前抛砸 墙、弹力带快速前拉） 练习方法:距离地面垂 直站立，原地快速将实 心球向地面投出。解决出手速 度，体会出手 拨指动作组长统一发令 指挥学生高度 集中

6、_5.小组代表展示原 地双手正面投掷实心 球完整技术动作。第三阶段：辅助性力 量训练1 .核心训练：2分钟2 .俯卧撑：30个L集合整队2 .放松肌肉L放松肌肉，使学生身体恢L组织集合队 形。组织队形：结复常态，主要 力量集中点加认真听讲OOOOO53 .教师总结2 ,带领学生进1练习情况行肌肉放松练束以放松。 12课堂纪律习。课后小结分次部2 .鼓励及肯定3提出表扬3 .给学生说出师生再见钟分学生的训练结说出不足之处果，让其感受不足之处，鼓要求：鼓励学生为主 宣布下课到运动的快 乐。励表扬。4 .师生再见。1、快、静、齐。学生进行自我总结。预计负荷运动量：中等练习密度：40% 45%预计平均心率：100110/分（5）；预计最高心率：110/分（10）课后作业仰卧起坐20个、俯卧撑30个。课后反思