初中健康教育教案一全表格形式.docx

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1、健康教育备课教案XX中学2010-20n 学年健康教育教学计划20102011 学年本学期健康教育按照国家教委的规定和区教育局对健康教育、学生保健、学生常见病防治等工作的布置，健康教育从以下几个方面进行备课和教学：1 .根据第二学期对学生所开展的各项健康教育宣传：视力保护、近视眼及沙眼的防治、边缘视力的保护措施、龈齿及口腔疾病的防治、脊柱弯曲异常的预防。 着重教育学生护眼、爱眼、正确用眼、掌握眼保健的基本知识和方法，达到保护视力的目的。2 .疾病防治教学：从消化道、呼吸道等传染病的预防及治疗方面进行教学，使学生认识疾病的传播方式、症状、预防方法，增强学生的防病保健意识。3 .增强学生的卫生意识

2、，使学生养成良好的卫生习惯。4 .对学生进行预防“艾滋病”、禁烟等教育，让学生掌握有关的预防常识。5 .根据上级布置的任务及各种健康教育宣传活动日，进行备课教学宣传，使学生对各种宣传日有所了解,并理解其意义。6 .健康行为实际操作教学：通过兴趣小组学习，培养学生对健康行为的认识，并对操作具有一定的能力。教学目的：通过本学期教学，使学生对常见病的监测，传染病的预防，有一定的认识，掌握一定的健康知识及防病保健知识。题目怎样预防近视眼日期第一学期第一周教学目的配合本区在青少年中开展“爱护我们的眼睛”预防教育活动，使学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，降低近视发生率。教学重点预防近视眼的具体要求和措施

3、。教学难点有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼。课时题目运动损伤的预防及急救处理日期第一学期第九周教学目的1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。教学重点教学难点课时教学内容及过程一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为 开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施， 易导致运动损伤的发生。

4、2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不 决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量 力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生 冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故

5、的原因。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着 合适的服装及鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见的运动损伤及处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指 直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组

6、织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止 痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前 额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使 血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带 加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组

7、织受伤，而伤部皮 肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）o5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、 重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生 矫治。7、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗

8、。教学小结通过本课教学，使学生了解运动损伤的概念及发生原因；懂得怎样正确对常见的运动损伤掌握简易的处 理方法。题目中学生应养成哪些良好的卫生习惯日期第一学期第十一周教学目的按照学校卫生工作条例明确要求，通过教学，培养学生良好的卫生习惯，以利 于他们的身心健康。教学重点培养学生养成良好的卫生习惯：合理的作息、良好的饮食、饮水、正确的读书写字、 清洁卫生习惯，以利于他们的健康成长。教学难点合理的作息习惯课时教学内容及过程习惯是指由于重复或练习而巩固下来的行为方式。良好的卫生习惯对于青少年身心健康具有积极的影响。 国家教委和卫生部联合发布的关于学校卫生工作的法规文件学校卫生工作条例明确要求，学校应培

9、养 学生良好的卫生习惯。一般而言，中小学生应养成以下卫生习惯：一、合理的作息习惯合理的作息主要是指对学生进行各项活动的时间的长短，活动的秩序作科学的安排。中小学生每天的课业 学习要养成一定规律，做到适度，中学生不超过8小时。二、良好的饮食习惯和饮水习惯良好的饮食习惯是指饮食要有利于身体的健康，一日三餐要定时、定量、不挑食、不暴饮暴食，不吃不清 洁和腐坏的食物，不边走边吃东西，说笑时也不要吃东西。饮食习惯的培养，其目的在于摄取全面而且充 足的营养及热量，保证基本的生理代谢和身心发育的需要。水是维持人体正常活动不可缺少的物质成分。年龄越小，其新陈代谢活动越旺盛，身体需要补充水的时间 间隔要短一些。

10、最好每节课后喝点开水。喝水非常重要，但要讲究饮水卫生。教师、家长要教育学生不喝 生水，自己带水瓶，不要及别的学生混用。而且，水瓶每天清洗一次，清洗后瓶口朝下，自然晾干。只有 注意饮水卫生，才能减少由水传染的消化道疾病的发生。三、正确的读书写字习惯孩子们看书写字是在进行脑力劳动，容易疲劳，常会自觉不自觉地歪着身子、趴在桌上，或把头枕在手臂 上。这种姿势会给他们的体型和眼睛带来很坏的影响。因为当身体弯向一侧时，这侧的肌肉、韧带过于紧张而牵拉脊柱，日子久了就会形成脊柱侧弯，那是很难看的。另外，歪着身体看书写字，眼睛要格外费力的去调节焦距，容易疲劳，久而久之，还会变成习惯性近视，出现记忆力减退，头痛等

11、神经衰弱症状。四、清洁卫生习惯清洁卫生，是一个人文化教养、精神面貌的反映。讲究清洁卫生，不仅有助于个人身心健康发展， 也能在人际交往中给人以舒适愉快的感觉，有利于获得更多的友谊。在清洁卫生方面，要养成以下良好的个人卫生习惯：一带：随身带手绢或餐巾纸。二常：常剪指甲、常理发。三勤：勤刷鞋、勤换袜、勤换内衣。四自：自用毛巾、自用牙刷、自用水杯、自用手绢。五洗：早晚洗脸，睡前洗脚，吃东西前和便后洗手，勤洗澡，洗头发。还要注意公共卫生，做到：1、不随地吐痰、不乱扔废纸、果皮。2、不随地大小便，不乱扔手纸。3、不在公共场所喧闹。4、不面对人打喷嚏、咳嗽等等。教学小结：通过教学，培养学生养成良好的卫生习惯

12、：合理的作息、良好的饮食、饮水、正确的读书写字、清 洁卫生习惯，以利于他们的健康成长。题目培养学生良好的饮食卫生习惯口期第一学期第十三周教学目的培养学生养成良好的饮食习惯，促进学生生长发育、提高身体素质，预防营养缺乏病和一些消化道传染病等疾病，提高机体的抗病能力。教学重点培养饮食卫生习惯，保证每天进三餐，并重视早饭，保持充沛的精力。教学难点不吃早饭或者将就一顿，就不能供应上午学习的足够热量的营养，会产生头晕、注意力不能集中、四肢乏力的现象，影响学习和健康。课时教学内容及过程培养学生养成良好的饮食习惯，可以促进学生生长发育、提高身体素质，还可以预防营养缺乏病和一些消化道传染病等疾病，提高机体的抗

13、病能力。中小学生必须培养以下饮食卫生习惯每天进三餐，并要重视早饭每天吃的食物中主要包含的营养成分 是蛋白质和糖，一般在胃里被消化的时间是4-5小时。所以，每日三餐是符合胃的生理特征的。中小学生生 长发育更需要保证每日三餐，否则，不仅身体所需的营养不足，还会引起各种疾病。一般地，中小学生上午要上4节课，而且多为主课，这就要求学生保持充沛的精力。不吃早饭或者将 就一顿，就不能供应上午学习的足够热量的营养，会产生头晕、注意力不能集中、四肢乏力的现象，影响学 习和健康。所以，家长和教师一定要教育学生吃好早饭后到学校来上课。吃饭要定时、定量：吃饭时，食物进入胃部，通过胃蠕动加以消化。经过25小时，进入小

14、肠吸收， 胃蠕动就减缓。如果吃饭定时，胃就能适应这种时间规律，形成一定的条件反射，这不仅保护了胃部，而且 还有利于食物的充分消化。人的胃容量和消化能力有一定限度。一个人每日、每餐所需的食物要根据其年龄、 消耗的热量而定。如果吃得太多，胃就要超负荷工作，不能很好地消化，影响营养物质的吸收。长此以往， 胃就要受到损坏。同时吃得过饱，还会引起疲劳、发困的感觉，使学习效率下降。另外吃得太少，不仅不 能提供给身体所必需的营养，还使胃经常处于空虚状态，对胃伤害很大。所以，中小学生要养成定时定量的 习惯三、不挑食、不偏食：学生处于生长发育时期，身体需要各种各样的营养物质，如果挑食、偏食、就 容易引起营养物质

15、的缺乏，长此以往，就会产生各种疾病。如，缺乏钙，就会生佝偻病；缺Vc,就会引起 口角炎等。为了让身体得到全面的营养，健康成长，中小学生要养成不挑食、不偏食的习惯。四、不吃不洁、腐败的食物：俗话说：“病从口人。”饮食不当会引起各种疾病，例如痢疾、肝炎 等等，都是由于吃了不干净的食物引起的。所以，中小学生要养成不吃不洁、腐败食物的习惯。生吃瓜果蔬 菜时，一定要洗干净，表面有破损的瓜果易被污染，不能生吃；变质的瓜果不能食用；要保持容器、餐具的 洁净；熟、生餐具要分开；夏天，温度高，细菌易繁殖，食物容易变质、腐败，就更要加以注意。剩饭菜等 应加热后放在通风阴凉的地方，吃前应再加热。五、吃东西时不要看书

16、、说笑、走路 吃东西时看书，会造成胃部供血不足、影响胃液分泌和食欲， 引起消化不良；由于看书时分散了注意力，还可能产生鱼刺、骨头误入食道等意外。另外，边吃边说笑，会 把食物呛人气管，十分危险。有的同学喜欢边吃东西边走路，这也是非常不好的习惯。因为空气中有许多尘 土、细菌，边走边吃时，就可能将它们吞进体内，很不卫生。六、饭前饭后不做剧烈运动，不过多喝水饭前剧烈运动会影响食欲；饭后立即进行剧烈运动，血液主要供应运动肌肉，而使胃部血液供应不足, 就会引起胃部疼痛，消化不良等。饭前，饭后马上过多喝水会影响食欲，冲淡胃液，也会引起消化不良。教学小结：通过教学，培养学生养成良好的饮食习惯，促进学生生长发育

17、、提高身体素质，预防营养缺乏病和一些消化 传染病等疾病，提高机体的抗病能力。题目龈齿及牙周病的预防日期第一学期第十五周教学目的使学生了解龈齿及牙周病的发病原因，掌握预防方法,掌握正确的刷牙方法。教学重点注意口腔卫生及正确的刷牙方法。教学难点鹏齿发生的原因及其细菌毒素通过血液循环，可引起关节、心脏、肾脏等疾病。是牙周病的诱因之一。课时教学内容及过程踽齿（蛀牙）是最常见的多发病。世界卫生组织将它排列在心血管疾病和癌症之后，列为全世界第三位 需要重点防治的疾病。它不但影响美观，而且影响咀嚼功能的发挥，对消化食物，吸收营养及身体健康 不利。前牙缺失对发音的清晰受到影响。引起踽齿的原因很多，它的发病及人

18、们的体质强弱，牙齿的外形结构及牙齿的排列，吹唾液的质量 及细菌的作用及口腔的卫生都有密切关系。体质强健，牙齿发育钙化良好，对牖的防御力强。如果体质衰弱，牙齿内正常的钙、磷、氟等营养 成分的代谢障碍，牙齿抗龈能力就降低。当牙齿排列不整齐，食物残渣难免滞留嵌塞，如果不注意口腔卫生，不及时把食物残渣刷掉，就成为细 菌繁殖的温床，龈洞往往发生在不容易清洁的窝，沟中。在正常情况下，唾液对牙齿有洗涤作用，而且能中合酸性产物，当唾液分泌减少，或唾液偏酸性， 而且粘度增加时，得脯齿机会就多。此外，平时口腺有很多细菌能辛酸。特别是乳酸杆菌和链球菌，能使糖类物质发辛酸，酸能溶解牙 齿组织内的钙磷，使牙齿脱钙，脱磷

19、，细菌近一步溶解蛋白质，就会出现踽齿洞。踽齿起初没有病状， 只有牙齿沟隙部位出现一或二个小黑点，随着脯齿病的发病，龈洞的扩大变大变深，遇到冷、热、甜、 酸等刺激特别敏感。如不及时治疗，就会引起牙齿出血、发炎、化脓、疼痛加重以至毁坏牙冠。当身体 抵抗力差时，细菌的毒素通过循环，引起关节、心脏、肾等疾病。龈牙也是牙周病的诱因之一。牙周病是指发生及牙齿周围支持组织（牙龈、牙周膜和牙槽骨）的一些急性及慢性疾病，它也是口 腔常见病之一。在发病初期，时有疼痛及其它症状，因此常被忽视，个别人可能牙齿发痒，灼热，咀嚼 无力等症状，牙齿的颈部常有牙石（由溶在唾液中的磷酸钙，磷酸钙等矿物盐类失去二氧化碳而沉积形

20、成）。牙后垢沉积。此外可出现牙龈充血、水肿、增生或萎缩、牙齿常常有出血、出脓。后期牙齿常有部 分或全口牙齿松动移位，且无表示。饮食多样化，不可偏食，经常吃些粗粮，含有纤维素的蔬菜，水果等较硬、较韧的食物，以增强牙 齿的咀嚼能力，在咀嚼过程中对牙齿起到摩擦自洁的作用，并使牙周、领骨及面部肌肉更好地发育。睡前不吃糖果、饼干等零食。教学小结：通过本课教学，使学生了解到龈齿的发病原因，而是进一步了解到龈齿可引起关节、心脏、肾功能 等疾病，而且也是牙周炎发病的因素之一，掌握预防方法，掌握正确的刷牙方法。题目：什么是心理健康日期：第一学期第十七周教学目的：使学生了解他们的生长发育过程包括身体和心理两部分，

21、衡量一个青少年健康及否， 也应包括身体和心理两个方面。教学重点：让学生认识心理健康包括智力、良好的人际关系、正确地认识及了解自己、统一协调 的行为、经常保持良好的情绪五个方面的内容。教学难点:让学生了解心理的健康及否是有一定的衡量标准，但直到今天在健康及不健康的心理 之间很难划出一个绝对的界限，可以说心理健康只能是相对的。课时：教学内容及过程健康的心理一般应该包括下述几个方面：1 .智力发育正常：智力发育正常及否是判断儿童少年心理健康的重要标准之一。当前衡量智力发展水平的方法，主要通过对每 个人进行智商的测定来了解。凡是在智力发育正常的儿童之间，智商也有高有低，但差距不应该非常大。如 果有的人

22、因为遗传性疾病，曾经患过脑炎或脑膜炎并留下了后遗症，或者是母亲在分娩时难产，小儿脑部却 氧时间过长都可以影响个体的大脑发育，智力水平也会明显低于同年龄的伙伴，则，智力发育是不正常的， 心理也就不可能是健康的。2 .良好的人际关系：当你生活在一个集体中时.，若能及周围的同学、邻居、亲友等人，经常保持互相关心、互相尊重、团结友爱 地坦诚相待，也就是说你的心理是健康的。所以说，能及家庭成员、老师、同学和邻居等都能建立并保持良 好的人际关系，并能以诚恳、谦逊、宽厚的态度对待别人，尊重别人的意见，热爱集体、关心同学等，都是 心理健康的具体表现。3 .正确地了解自己：青春期的少年，随着体格生长发育速度的加

23、快，心理的发展也加速，自我认识逐步加深，开设学会如何地评 价自己和评价别人。例如多数同学都认为，作为一个好学生的标准应该是：学习勤奋、成绩优秀、理解力强、 遵守纪律、关心、爱护集体及能热心帮助同学等。这样，他们会根据这些要求去努力，希望自己成为一个品 学兼优的好学生，。同学也会以这些评价标准来衡量、要求其他同学。因为能否正确地认识自己，往往就从 评价别人的行为举止开设的。通过对其他同学优缺点的分析、比较，渐渐懂得怎样正确认识自己，从而才能 对自己作出恰如其分的评价。也有的同学在评价自己及评价别人时，不能应用同样的标准，对自己的优点看 得多、缺点看得少，或者想方设法找些理由来解释、以便掩饰、原谅

24、自己。对别人则不是这样，看到别人的 长处觉得没什么了不起，但对别人的缺点不肯放过，而且也很难及别人和睦相处。这种人的心理也是不够健 康。4 .统一协调的行为：凡是心理健康的人，他的心理活动和行为方式都处在和谐统一的状态之中，他的思想是有条有理的，注意力集 中，在工作及学习中表现出有坚强的毅力，勇于克服困难，也能取得较好的成绩。心理不健康的人行为是矛盾 的、分裂的、兴趣时常转移，办事没有条理，注意力也不能集中，工作及学习时缺乏信心及毅力。所以说这样 的人心理往往也不是很健康的。5 .经常保持良好的情绪：情绪是人对客观世界中各种事物的内心体验，它属于心理过程的一种。良好的情绪反映了一个人的身心处于

25、一 种积极、健康状态。有助于青少年学习能力的提高。而经常处在焦虑、忧伤、愤怒或恐惧的消极情绪中，则会 影响心理健康，长此以往，会产生生理功能失调，也容易得各种疾病。反之，良好的情绪是学生保持身心健康 和行为适应的必要条件，高兴、喜悦、乐观、开朗等积极的情绪，将有助于学生的行为适应，提高学生的学习 能力和水平。故能否经常保持良好的情绪，也被作为衡量心理健康及否的标志之一。尽管我们在上面讲了很多，有关心理健康的一些“标准”，但我们在具体判断某些人时，必须全面、客观、公 正地衡量，决不能看到某同学在一时或一事中的表现不太好，就认为他是心理不健康，没有一个人能在处理每 一件事情上都表现得万无一失，一代

26、，都按照心理的标准去做，所以我们要再一次提醒大家，绝对心理健康的 人是没有的，心理健康只是相对的。教学小结通过本课教学，使同学知道健康包括身体健康和心理健康两个方面，了解心理健康包括以上五个方面，要使 自己心理健康，就要从这些方面去努力，使自己保持良好的心理状态，做一个真正健康的人。题目肥胖及节食日期第二学期第十九周教学目的使学生了解肥胖的概念，了解肥胖及营养的关系。懂得减肥强身的方法。教学重点怎样控制肥胖教学难点不适当的节食会适得其反课时教学内容及过程一、肥胖的概念：体重超过正常标准就是肥胖。体重指数二体重(kg) /身高(米)是2030,大于24等于超重，大于等于28为肥胖。肥胖其实是一种

27、营养不良的表现，是由于营养过剩而造成的。我们知道合理的营养是每天摄入的食物 热能应及每天身体消耗的热能相同。但是近些年来，由于生活水平的提高，家里餐桌上的食物丰富起来，加 上现在的学生大都是独生子女，在家倍受宠爱，要吃什么买什么，奶油蛋糕、巧克力等零食不断又不干活， 这样吃得多，消耗得少，使摄入的热能超过身体消耗的热能，多下来的热能在体内转变为脂肪，日积月累使 脂肪的含量越来越多，就造成肥胖。但也有的同学吃得并不多也长胖，这又是怎么回事呢？有人说“胖子喝 水也长胖”这是不可能的，只喝水不会长胖，而引起肥胖有许多因素，饮食过量是发胖的重要因素，但不是 唯一的因素，肥胖还受遗传的影响，并及体力活动

28、少，使消耗的热量少于摄入的能量有关。过去人们对肥胖有误解，认为胖是健康的表现，可事实上肥胖给人体，尤其是青少年带来影响，因为 给生长发育带来影响，因为过剩的营养在使“胖子”体重增加的同时，身高的增长，也会超过预期高度，随 着生长的提前，青春期发育也提前，这就导致其“最终身高”可能低于同龄的正常学生。其次肥胖对身体的 代谢也会产生影响，肥胖儿童血脂明显高于非肥胖儿童，肥胖程度越高，血脂增加越多这是引起动脉硬化和高血压的危险因素。同时，体内脂肪过多还会影响糖的代谢，是造成以后成年人糖尿病的潜伏因素。肥胖儿童长大后，心脏病、高血压、糖尿病的发病率比一般人高几倍到几十倍，并能使发病年龄年轻 化。由此可

29、见在青少年时期控制肥胖是关系到青少年生长发育和健康成长的重要环节。二、怎样控制肥胖呢？怎样才能使“小胖子”们能返回到健康学生行列中呢？关键措施就是节食，也就是控制饮食。肥胖主 要是饮食而引起的。所以必须通过节食，主要限制脂肪，才能使摄入的能量及消耗的能量逐渐达到平衡。但 节食对青少年来讲要慎重，因为青少年正在生长发育的旺盛阶段，对各营养素和能量的要求高，所以，控制 饮食要适当，要满足基本营养素的供应，如蛋白质、维生素、无机盐等，不能吃得太少，一般可少吃含碳水 化合物及脂肪多的食物，如肥肉、糖果、巧克力和油炸食物等来减少热能的摄入。但热能的减少也要有一定 的限制，因为青少年的生理需要大，如摄入热

30、量过低，机体所需能量不足，就会动用蛋白质等营养素来产热, 导致营养不良，防碍了生长发育。有的同学怕发胖，盲目减肥，过多节制自己的饮食，使摄入的食物过少而 不能满足生长发育的生理需要，导致了某些营养不良的疾病，如贫血等。同时，由于空腹时间长还会造成胃 病，过分节食还会引起“神经性厌食症”。表现为：食欲受限制，不想吃东西，由于长期食性不足，营养严 重缺乏，机体内新陈代谢造成极大混乱，可出现低血钾、低血糖，并因抵抗力下降易患传染病，严重可导致 死亡。我们说节食的目的是为了健康，但不适当的减食就会适得其反，给健康和生长发育带来不利。三、体育锻炼：节食的同时不可忽视必要的体力活动，因为减轻体重的主要途径

31、是减少热量的摄入量和增加热量的消 耗量，所以节食的同时锻炼身体是减轻体重的有效措施。另外，单靠节食来减轻体重，身体就会虚弱，而加 强体育活动和体育锻炼，不但可以消耗能量，而而且能增强体质，真正达到减肥强身，促进生长发育。教学小结通过本课教学活动，使学生了解肥胖的概念，了解肥胖及营养的关系，懂得什么是节食及减肥的方法, 体育锻炼对减肥的意义。教学过程及内容1 .为什么躺着看书容易发生近视？人们都知道，人的眼睛应该经常保持水平状态，特别是在看近的时候更要如此，这样可减少眼睛的疲劳。当躺在床上看书时，两只眼睛看书不容易呈水平状态及书本距离远近不一致，字体进入眼内的焦点位置也会偏离正常部位，使两眼视线

32、左右不一致。 加之书面上的照明度往往明暗不匀，这些都会加强眼睛调节的紧张状态。况且躺着看书容易把书本凑近 眼睛，就加重了眼睛的负担， 日久天长就会形成近视眼。2 .为什么说上课经常拖堂是学生发生近视的因素之一？一般每节课后休息10分钟，上午第二节课后，还安排20分钟的休息，目的是使上课的教师和学生，在紧张的一节课后休息一下，是大脑、眼睛和身体各器官均能得以放松，从 而能继续上好小一节课。可是，有的教师出于“好心”，想给学生多传授一点知识，下课铃声响了，还 在继续讲课，迟迟不下课的拖堂现象时有发生；有的教师虽然下课了，却把写满习题的小黑板挂上，让 学生在课后继续抄写，实际上也是变相的拖堂。这些做

33、法对提高学习效果并不大。因为上课的45分钟， 学生不但要集中思想听课，还要聚精会神的摘录、抄写，大脑思维和视觉中枢都处于紧张状况。如果得 不到适时的休息和放松，必然会加重眼的调节紧张度，视力很容易疲劳。长此以往，就容易发生近视。3 .为什么望远能预防近视？看近时眼内的睫状肌高度紧张，需要调节，时间越久，距离越近，则眼睛越疲劳。相反，当眼睛看远5米以外时，睫状肌处于放松状态，不需要调节，眼球血液循环畅通，眼睛就得 到了休息，大脑也得到了休息。所以说，望远能预防近视的说法是有道理的。4 .为什么不应在强烈的阳光及微弱的暗光下看书？因为强烈的阳光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在强烈的阳光下

34、看书大大的超过了人眼的生 理要求，加上阳光内紫外线对眼也有刺激作用，所以容易疲劳而易得近视。相反，如果照明度太暗，不能 达到人眼的生理要求，也会增加眼的调节，造成疲劳发生近视。5 .有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼的发生？题目“3月24日 一一世界防治结核病日日期第二学期第一周教学目的使学生知道“3月24R”是世界防治结核病日，初步了解结核病的发病，临床表现和 诊断。教学重点让学生知道“3月24日”是世界结核病日，掌握结核病的预防方法，防止结核病的传 播。教学难点结核病的预防、治疗。课时教学过程及内容同学们，3月24日是世界防治结核病日，则什么是结核病呢？它的发病、临床表现是什么呢？我们该如

35、何预防呢？今天，我们的健康教育将使同学们了解这些问题。首先，讲一下，结核病的发病、临床表现和诊 断：1 .病原菌是结核杆菌。结核病的传播途径主要是肺结核排菌病人（传染源）的飞沫在空气中传染。2 .结核菌感染后，不一定人人都发病也无确切的潜伏期，在免疫力低下的情况下导致发病，如患糖尿病， 尘肺等并发结核病。3 .可引起全身各器官病变，主要（80%以上）以肺结核形式发病。4 .临床表现有发热，午后潮热感，盗汗，乏力等全身症状。肺结核还有咳嗽、胸痛、咯血、气急等肺部症 状。5 .结核病的诊断依据主要是痰检查找到结核菌，其次是胸片影象学检查等。痰检查对诊断极其重要。痰检 要求病人要用力深吸气后猛咳，咳

36、出深部痰，痰标本量一般3到5毫升。接着，我们来讲一讲结核病的发病因素及传染途径：机体的抵抗力常可由于内外环境因素而有所降低，如社会制度、年龄、性别、职业、生活等条件以及 感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低机体的抵抗力，到一定程度时，在病原菌作用下，则可发病。结核菌的传染途径有二种：L呼吸道传染：主要是通过空气传染的。当病人在咳嗽、打喷嚏、讲话时，很多极微小的唾沫颗粒，漂浮 在空气中，如果健康人和病人接触频繁，很易把附着结核菌的飞沫吸进肺里去。肺结核排菌病人的痰里，含有大量致病结核菌，如果吐在室内或公共场所通风条件差的地方，干燥后 就可随灰尘飞扬，健康人如果把这些灰尘吸进肺里，就可能引起肺

37、结核病。儿童多喜欢在地上玩，传染的机 会比较多。6 .消化道传染：病人还可以通过食品、食具把结核菌传给健康人，例如同吃共喝，碗筷不分，可以引起咽 喉或胃肠道结核，也可以引起淋巴结核。如果病人把自己的痰液吞咽下去，同样可引起喉部或胃肠道结 核“此外病人的痰液可以污染地面、墙壁、家具、衣被、日常同具或书籍等，也可引起传染结核病。结核病的预防：1 .治愈肺结核排菌病人是最有效的预防和控制措施。2 .及病人密切接触者预防措施，主要是成人进行胸透检查，儿童进行结核菌素皮肤试验为主，结核菌素试验呈强阳性者，可考虑服药化学预防。3 .新生儿卡介苗接种。4 .排菌病人的住房应经常通风，日用品日光照射杀菌，经二

38、周正规治疗后排菌病人传染性基本消失。结核病的治疗：1 .结核病治愈率9596以上。2 .治愈的关键是用药方案合理、规律用药、疗程足够。3 .服药的剂量、方法、时间以及空腹服药后的进餐时间要正确。4 .有毒副反应，如发生及时就诊，为观察药物反应，每月做作血常规、肝功能等检查。5 .为确实保证病人每日服药，应建立家庭督导请家人参于督促每H服药，保证病人不漏服药，并及时正确 录服药卡，督促及时配药、复查、及时送痰检查。6 .为考核治疗效果，请按期查痰及摄胸片，因为每月痰检查是考核疗效最主要的指标，相当重要，务必请 病人配合。7 .是否停止治疗由医师决定，不能自行停药或减少用药。8 .在目前有效的抗用

39、治疗下病人的症状在一到二月时间很快好转或消失，给人以疾病治愈的错觉，此时如 果停止治疗或不规则服药，将导致治疗失败，这是许多病人未治愈最常见的重要因素，所以由医师决定 治疗结束时间。配合治疗的基础要求是适当增加营养。疾病早期需休息，何时恢复工作由医师决定。9 .正规治疗后，该病的复发率极低，但是如果首次治疗不规律服药、疗程不够等，治疗效果差，即使治愈, 以后该病复发机会极大，复发或治疗效果更差，医疗费用成倍加大，药物的毒副反应增加。同学们，今天我们的健康教育主要介绍了有关结核病的基本防治知识，希望大家一定要记住“3月24 日”一一是世界防治结核病日。教学小结通过本课教学，使学生初步了解了有关结

40、核病的一些基本知识和预防、治疗，知道世界结核病口一一3 月24日。题目中学生急救基础知识教学目标日期第二学期第二周教学目的通过教学，使学生了解急救基础知识教学重点急救基础知识教学难点心肺复苏术课时教学内容及过程导入新课：导入语：人人及“急救”有关，因为谁都难免分发生一些危急情况，甚至意外伤害。即 使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突愕的场面， 需要你伸出援助的手。所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。一、急救从家庭开始美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的 途中。根据北京急救中心1990年1

41、月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在 家庭。对猝死的年龄分析表明，5059岁这个年龄组占的比例最高。一些其他的意外，诸如吃错了药， 食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。因此，急救的“第一 现场”是家庭。做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。二、让生命重现辉煌例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。究其原因是发生了严重的 合并症。所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。平时积极提高民众的急救意 识和急救技能，一旦发生意外，如能在现场及时采取正确的急救措施病人就能及时得

42、到周围人们的有效 的救治。三、急救 一一救护第一步。急救 是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反 应的中枢，应急工作的前哨。它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥及协调等联络工作，使医院外 和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。当发生重大灾害事故和成批伤病员时， 急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。“120” 一一中国的急救 号码 呼救 讲什么：语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无 关的话不讲，以免耽误时间。中一般要讲清以下几点：（1）病人的姓名、性别、年龄；（2）目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的

43、时间、过程、用药情 况，以及过去的病史及本次发病有关的部分；（3）病人家庭或发病现场报道场的详细地址和号码， 以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处；（4）意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤 人数等情况。急救医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。 四、急救前如何对病人进行最简单的检查？对受伤或发病的人进行急救之前，首先必须观察病人的变化。通常在现场应检查的最简单、最重要 的项目就是心跳、呼吸。1）心跳：婴儿每分钟心跳130150次/分钟，儿童110120次/分钟，正常成 年人心跳次数为每分钟60100次，心脏跳动的节律一般及全身大动脉搏动的节律相同。检

44、查脉搏通常选 用较表浅的动脉，最常采用手腕部靠拇指一侧的槎动脉，还可选用耳前的频浅动脉，颈部气管旁的颈动 脉等。检查者将食指、中指、无名指并齐按放在患者近手腕段拇指一侧梯动脉上，压力大小以能清楚感 到搏动为宜。注意不要用拇指摸脉，也不可用按压双侧颈动脉。（2）呼吸：正常人呼吸均匀而规则，成年人每分钟1620次，小儿每分钟可达2030次，新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。呼吸的观察主 要是看患者胸廓的起伏，除注意一分钟呼吸次数外，还要注意节律是否均匀，呼吸深度是否一致，呼吸 时有无异常气味呼出。重患者呼吸运动极为微弱，甚至不易见到胸廓明显起伏，这时可见薄纸片或小草、 树叶、棉花丝等放在患者鼻孔旁

45、，看这些小物体是否来回飘动，即可判定呼吸是否存在。五、家庭急救“八戒” 一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补。如慌慌张张用手拉拽触电者，只能 连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍等绝缘体使病人脱离电源再行救护。二戒因小失大：遇到 危重病人，先看病人是否还有心跳呼吸，瞳孔和神志情况如何。如果心跳呼吸已停止，则应马上做对 人工呼吸和胸外心脏按压，而不能急于包孔止血（病人已死，止血何用）。三戒随意搬动：万一发生意 外，家人往往心情紧张，乱叫病人，猛推猛摇病人，搬来拖去。其实，最好原地救治，切忌随意搬动， 特别是脑出血，脑外伤，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬动。四戒舍近求远：急救之时，时间就是生命, 应

46、该就近送医院，特别是病人呼吸心跳濒临停止时，更不宜送较远处的大医院，要相信小医院完全有能 力进行初期急救，急救后病情相对稳定再转送上级医院。五戒乱用药：不少家庭备有药品，但使用药物 的知识有限，切勿乱用。如急性腹痛，过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正确诊断。六戒滥进饮料：不 少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。烧伤病人不宜喝开水，急性坏死性胰腺 炎应禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌饮料，那样容易灌进气管引起呛咳、窒息七戒一律平 卧：并非所有急重病人都要平卧，如失去意识的病人应让其平卧，头偏向一侧；心性哮喘病人让其取坐 位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者让其屈膝

47、以减轻疼痛；胸腔积水病人取半坐位。八戒自 做主张乱处理：平时留意学习一些基本的抢救知识，紧急关头切忌想当然处理。六、常用急救方法1、外 伤止血法2、心肺复苏术（录象）教学小结通过本课教学，使学生了解：急救基础知识；懂得心肺复苏术。题目中学生急救基础知识教学目标日期第二学期第五周教学目的通过教学，使学生了解急救基础知识教学重点急救基础知识教学难点中暑急救课时教学内容及过程导入新课：一、触电1、症状2、急救原则：A、发现有人触电后，立即切断电源，拉下电闸，或用不导电的竹、木棍将导 电体及触电者分开。在未切断电源或触电者未脱离电源时，切不可触摸触电者；B、对呼吸和心跳停止者，应立即进行拳击复苏或口对口的人工呼吸和心脏胸外挤压，直至 呼吸和心跳恢复为止。如呼吸不恢复，人工呼吸至少应坚持4小时或出现尸僵和尸斑时方可放弃抢救。有 条件时直接给予氧气吸入更佳；C、在就地抢救的同时，尽快呼叫医务人员或向有关医疗单位求援。用呼吸中枢兴奋药，针 刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用强心剂。3、预防加强安全用电知识教育，定期检查维修电器设备，遵守用电规定，不能乱拉接电线，不 能在通电的电线上晒衣物，不能接触断落的电线；雷雨天不要站在高墙