女性健康知识讲座活动方案700字.docx

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1、女性健康知识讲座活动方案700字知识讲座活动方案（篇1）20年10月8日是第一个“全国高血压日”，为贯彻落实国 家健康中国。河北行动（20-2030年），加强心脑血管疾病等 重大慢性病防治宣传引导，按照河北省卫生健康委疾控局关于 开展20_年慢性病系列宣传日活动的通知要求，我院定于10月 9日（星期六）于社区卫生服务中心举办“全国高血压日”多学 科联合健康宣教、义诊系列活动。一、活动目的：1、提高居民对高血压的知晓率、控制率，增强高血压防治意 识。2、将高血压慢病防治知识普及到家庭中，倡导居民建立良好 的生活习惯，力争“早防、早诊、早治”目标的实现。二、活动宣传主题：宣传主题是“血压要知晓，降

2、压要达标”。三、活动宣传要点：1、预防高血压，从每一天做起。限盐减重多运动，戒烟戒酒 心态平。2、血压超过140/90mmhg要关注。 松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅 助疗效。知识讲座活动方案（篇3）1.血压是什么？血压就是心脏收缩将血液泵入血管时所加在血管壁的压力。 常测部位为右上臂，以毫米汞柱为计算单位。记录方式为收缩压/ 舒张压。正常血压为90140/60-90mniHg。3 .“三高三低”指什么？“三高”是指：患病率高，致残率高（如偏瘫），死亡率高（如 心梗）；“三低”是指：知晓率低，控制率低，服药率低（如不遵医 嘱，凭感觉服药）。4 .为什么称高血压为“无声

3、杀手” ？高血压可引起许多并发症；脑中风，高心病，眼、肾损害，伴 发糖尿病等。5 .什么人易患高血压？患病率为10%以上，超过九成的高血压患者都属于原发性高 血压，即高血压病。通常与超重、肥胖，长期持续饮酒，膳食高盐 低钾，长期精神紧张或超负荷工作有关。若家族中患有高血压、 中风、糖尿病及冠心病者，则其患病的危险性更大。仅约一成的高血压患者属于继发性，高血压只是其他疾病的一种体征或症状 而已，这些疾病有睡眠呼吸暂停综合征、动脉狭窄、肾脏病、糖 尿病、药源性疾病等。6 .高血压如何避免？保持良好的精神状态（心情愉快平和，避免精神紧张和情绪 波动，不要过度劳累，劳逸结合）；坚持适度的运动（适度锻炼

4、和 劳动，控制体重）；规律充足的休息和睡眠；良好的生活习惯（戒 烟限酒，饮食清淡，多食水果蔬菜）；定期体检、坚持服药（高血 压患者）。7 .高血压如何诊断？定期测量血压，尤其是40岁以后，这是最简单、最实用的早 期发现高血压的可靠方法。不同时间三次以上血压超过140nlmHg （高压）或90nlmHg （低压），就可诊断为高血压。六十岁以上也是 这个标准。至于是原发性或继发性，需要请教专科医师，有时医 师会进行相关检查。8 .血压波动怎么办？人的血压在一天当中不是恒定不变的（收缩压一天中可以波 动1030mmHg,舒张压可以波动5lOmmHg）均属正常情况。所 以，不同时间测量血压的数值有所不

5、同，这一波动也是血管弹性 尚好的重要标志。患者不要根据血压的波动自行调整降压药，发现血压波动较大时，应及时就诊。9 .如何自测血压？上臂式电子血压计可靠性较好，而手腕式电子血压计和指套 式电子血压计可靠性较差。用上臂式电子血压计测血压时，应将 袖带缠于右上臂，松紧适度，气囊中部正好压住肱动脉，气囊下 缘应在肘弯上2. 5厘米处。10 .什么是高血压的非药物治疗？控制体重，使体重指数(BMI)保持在20 24左右BMI=体重 (Kg) /身高(M) 2；限盐，应控制在每日6克左右；运动，坚 持长期有氧运动，如步行、游泳、骑车、健身等；限制脂肪总量， 增加水果蔬菜摄入；戒烟限酒。11 .药物治疗的

6、原则有哪些？逐渐降压；用药因人而异；最好联合用药；不突然停药或突 然撤药。12 .为什么要选择长效降压药？减少血压大的波动对心脑肾等重要脏器的损害；服药方便规 律。13 .常用的降压药的种类有哪些？当前常用降压的药物主要有以下五大类：即利尿剂、B阻滞 剂、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素H受体阻滞剂(ARB)、钙拮抗剂(CCB)o上述药物可作为降压治疗的起始药和 维持药，根据患者具体情况选择用药。需联合者推荐如下方案： 利尿剂和8阻滞剂、利尿剂和ACEI或ARB、CCB和8阻滞剂、 CCB和ACEI或ARB、CCB和利尿剂(年龄大于70岁者)。14 .没有症状的高血压要不要服药降

7、压药？首先，应知道无症状不一定血压不高，其次，症状与血压未 必一致。如果采用非药物治疗三至六个月，血压仍不在正常范围， 一定要服药控制，目的在于减少并发症的产生及严重心脑血管事 件的发生。15 .降压治疗的目的如何？不单是解除症状的问题，更重要的是，血压的控制是预防心 脑血管病的主要措施。16 .单纯降压能预防心脑血管病的发生吗？不能。根据相关危险因素需综合治疗。包括降脂治疗、抗血 小板治疗如应用阿司匹林，和血糖控制以及非药物治疗等相关内 容。17 .如何坚持八项原则，严格控制血压？保持血压正常；保持体重正常；保持血脂正常；不吸烟少饮酒；饮食讲究科学；坚持体育锻炼；定时长期服药；增加保健意 识

8、。18.中医中药能治疗高血压吗？中医中药治疗高血压，有一定的降压效果，主要点在于机体功能的调节和临床症状的改善。因为高血压病毕竟是一个多因素 疾病，中医中药也是综合治疗中非常好的多途径、多靶点治疗的 有效方法之一。知识讲座活动方案（篇4）为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识 和重视，4月9日，南湖区老年活动中心邀请太赫兹的医生举办 高血压知识讲座。讲座以提高长者高血压防治意识、培养健康的生活方式、宣 传高血压的危险因素和早期症状，降低高血压发生风险和提高高 血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生为目 的。医务人员在现场开设咨询、量血压服务，普及高血压知识提 高群众

9、自我保健意识，传授健康知识、提升身体素质的知识和技 能，增进全社会对高血压病人的理解和帮助。同时也使戒烟、限酒、适当锻炼的理念进一步深入人心，让 广大群众积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活。通过此次活动，进一步提高了长者学习健康知识的主动性， 加强了长者预防和控制高血压的意识和能力。使得长者加深了对高血压及健康生活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识, 受到了长者居民的一致好评，取得了良好的社会效果，达到预期 目的。知识讲座活动方案（篇5）一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。1、原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临 床表现但病因不明确的独立性疾病

10、，占总共高血压的90%,由于动 脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病 的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性 高血压。3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据 2005年修订版的中国高血压防治指南化分以下几级：正常血压：收缩压（高压）小于120nlmhg,舒张压（低压）小 于 80mmhg,0正常高值：收缩压在120-139,舒张压80-89高血压：收缩压 大于等于140,舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159,舒张 压90-99中度：收缩压160-179,舒张压100-109重度；收缩压

11、大 于等于180,舒张压大于等于110。二、高血压的临床表现高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症 状，有的表现头晕头痛烦燥等。早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展 有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至 血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗 死，动脉血栓形成等。三、高血压的预防及治疗一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物 治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。 早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3 6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续 非药物治疗

12、，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药 物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也 要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。四、中医治疗高血压方法老年高血压的发生以五脏不足为主，其中以肾、肝、心、脾四 脏为基本，其中肾虚者为多，且气虚阳虚为最多，阴阳两虚及气 阴两虚次之，而单纯阴虚最少。因此，对老年高血压忌盲目辨证 为肝肾阴虚及肝阳上亢。临床上常接以下几型辨证论治：1、中气不足：头晕目眩，倦怠乏力，少气懒言，不思饮食, 胸脱满闷，大便澹薄，舌淡苔薄，脉细弱。治以补中益气，方以补 中益气汤加减：党参、黄茂、白术、陈皮、当归、川茸、升麻、柴 胡、甘草。2、肝肾阴虚：头晕目眩，耳

13、鸣耳聋，记忆力减退，失眠多梦， 腰酸腿软，口燥咽干，五心烦热，舌红少苔，脉细弦数。治法：滋养肝肾，养阴填精。方用杞菊地黄汤：枸杞、菊花、 熟地、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓。3、命门火衰：头晕目眩，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软, 面目虚浮，阳痿遗精，夜尿频多，五更泄泻，舌淡胖、苔白，脉沉 迟弱。治以温补肾阳，方以右归丸加减：熟地、山药、山萸肉、枸杞、鹿角胶、菟丝 子、杜仲、当归、桂枝、制附子。4、肝阳上亢：头晕头胀，烦躁易怒，目赤面红，耳鸣耳聋， 失眠多梦，便秘漫黄，舌红苔黄，脉弦数。治法：平肝潜阳，滋养肝肾。方用天麻钩藤饮加减：天麻、钩 藤、石决明、杜仲、桅子、黄苓、川牛膝、益母草、桑寄生

14、、茯苓。5、心脾两虚：头晕目眩，怔忡心悸，动则加剧，失眠健忘， 乏力纳差，面色苍白或萎黄，舌淡胖有齿痕，脉细弱。治以补益 心脾，方以归脾汤加减：党参、黄茂、白术、当归、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、甘草。6、痰湿中阻：头晕头沉，头重如裹，胸脱满闷，恶心呕吐, 纳呆多寐，形体肥胖，舌胖苔腻，脉弦滑。治法：燥湿祛痰，平肝熄风。方以半夏白术天麻汤加减：半 夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、蔓荆子、甘草。7、气滞血瘀：头晕目眩，头痛剧烈，胸闷胸痛，舌暗有瘀斑， 脉涩。治以理气活血，方以血府逐瘀汤加减：桃仁、红花、丹参、赤 芍、川苜、生地、川牛膝、柴胡、枳壳。五、高血压病的中医食疗高血压病的饮食疗法，是中

15、医的传统疗法。早期患者，在合 理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳，调和气血。1 .芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红 枣10枚，水煎代茶饮。2 .山楂3040克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂 锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可 作上、下午加餐用，不宜空腹服，710日为一疗程。3 .桃仁1015克，粳米50100克。先将桃仁捣烂如泥， 加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次，710日为一疗 程。4 .莲子15克，糯米30克，红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。5 .新鲜荷叶1张，粳米100克，

16、冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎 汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。6 .绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味 同煮成粥。可长期当晚餐食用。7 .生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃1015粒， 有降压、止血及降低胆固醇作用。8 .糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并 饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。9 .水发海参50克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖 片刻。早饭前空腹1次食。10 .海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣 饮汤，每日2次。11 .煮熟的黄豆浸于食醋中，23日后食之，每次1015粒， 每日3次，坚持服食，

17、有降压作用。12 .青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10 日为一疗程。13.罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开 水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠3、控制高血压，保护心脑肾。4、平稳降压，长期达标。四、活动时间：10 月 9 日上午 8： 30-11： 00五、活动地点：社区卫生服务中心六、活动形式：1、健康知识讲座，包括高血压防治知识。（8： 40-9： 00）2、社区多学科联合义诊，包括专家健康指导、免费测血压、 血糖等。（9： 00-11： 00）七、活动参与科室：健康管理部、宣传部、心血管内科、中西医结合内科等相关 科室。八、活动要

18、求：1、义诊专家自行到义诊地点。2、专家自带白大衣、听诊器等物品。九、乘车路线：地址：社区卫生服务中心（区一路34号）出行：1、开车，院内可停车。心病。14 .何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣 35枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、 乌发、降血压之功效。15 .淡菜、养菜或芹菜各1030克，每日煮汤喝，15日为一 疗程，对降压有效。16 .胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证 明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。六、降压注意事项降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能 控制在正常范围内。忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅

19、 度波动易导致意外。高血压患者要坚持科学合理的生活方式， 适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。第二篇：高血压病防治知识讲座高血压病防治知识讲座主讲人：瞿绍华大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的并发 症也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。给个人、家 庭及社会都带来很大的影响。那么什么是高血压呢？它有哪些症 状或者表现，我们该如何去预防或者治疗高血压？下面我就上述问题来讲解。一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。1.原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临 床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%,由于动 脉血管硬化，血管调节中枢异常

20、所造成的动脉压持续升高。2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病 的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性 高血压。3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据 2005年修订版的中国高血压防治指南化分以下几级：正常血压：收缩压（高压）小于120ninihg,舒张压（低压）小 于80mmhg,。正常高值：收缩压在120-139,舒张压80-89高血压： 收缩压大于等于140,舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159, 舒张压90-99中度：收缩压160-179,舒张压100-109重度；收缩 压大于等于180,舒张压大于等于110。二、高血压的现状及特

21、点1 .患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健 康危害最大的疾病之一。全国18岁以上成年人高血压患病率为 18.8%,每年新增患者约600多万，其中有150多万人死于由于高血压引起的中风。现患人数约为1.6亿，涉及几千万个家庭，平均 每4个家庭就有1个高血压病人。2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残 率却很高。全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一, 有一半的人不知道；治疗1率低，不按规范服药；控制率低，不能规范治疗导致高血压 病患病人数持续增加，居高不下。全国患病人数约1.6亿，死亡 率居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者有100 多万都

22、丧失了劳动能力。3、人群分布特点：男性普遍多于女性，而且年龄越小患病比 老年人更加明显，35-49岁人群高血压年增长率比其他年龄组都 高。4.地域特点：北方高于南方，城市高于农村，但是近年来农 村高血压患者也普遍增多。三、高血压的危险因素：引起高血压的因素很多1、年龄：随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠心病的 机率也增高，每增加10岁，患脑卒中增加1-4倍。2、性别：男性多于女性3、吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。4、饮酒：饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压。5、饮食：高盐饮食易引起高血压。6、血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化, 导致高血压。7、超重肥胖：是脑卒中发病

23、的独立因素8、糖尿病：的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以上。9、缺少体力活动：脑力劳动都患病高于体力劳动者。10、遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发 病危险。四、高血压的临床表现高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症 状，有的表现头晕头痛烦燥等。早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展 有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至 血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗 死，动脉血栓形成等。五、高血压的预防及治疗预防是处理高血压最有效的方法1、对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危 险因素，明确病因，改变

24、生活方式是降低血压相关心血管事件危 险的适当方法。经常运动（至2少每周3次，每次30分钟），通过减轻体重来预防高血压的发生；进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水 果和蔬菜；戒烟限酒，控制血糖等等。2、二级预防：即知道自己得了高血压该如何治疗，我们要早 发现早诊断，正常人每年至少要量两次血压，发现后要在医生的 指导下规范服药，而且每周要测量血压一次，血压稳定后每3 个月测一次，规范服药不能乱停药，多服或者少服停服。适应地 休息，3、三级预防：即并发症后的康复治疗，减轻精神压力，合理 膳食，促进康复，提高生活质量水平。4、降压注意事项：降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能

25、控制在正常范围内。忌突然换药或忽 服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老 年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米汞 柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在160179毫米汞柱之间者 使之降低20毫米汞柱。高血压患者要坚持科学合理的生活方式, 适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。六、高血压防治的误区中国的高血压患者约有1.6亿。在接诊高血压患者时，经常 遇到患者问：“我能不能换个药啊？ ”不论刚得高血压的患者， 还是老病友都会提这个问题。除了上述问题，在高血压治疗方面也有不少误区的存在，下面是常见高血压认识及治疗的几个误区。1、高血压是一种可治可不治的疾病。由于

26、高血压临床表现呈 多样化，可以毫无症状，或症状轻微，甚至有的病人一生无临床 症状。所以许多病人认为，高血压病是一种可治可不治的病。血 压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。其实血 压的正常就是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又会增高, 甚至更高。这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力衰竭的 重要原因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官 受损，致残后而后悔莫及。高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数病人 需要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要终身服药。所 谓终身服药，就是指确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。 以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。

27、即使血压正常后，仍 应使用合理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可3吃吃停停。正确的治疗原则应该是“长期服药，可以少吃， 不可不吃”。因此有高血压病的病人一定要有打“持久战”的思 想准备。长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障 重要器官不受损害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动 更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血管疾病。不能“三天打鱼，两天晒网“，特别是 血压正常就停药，血压升高又服药。此点务必引起所有高血压病 病人的高度重视。因此，不论是药物治疗，还是非药物治疗贵在 持之以恒。调查发现：有的高血压病人因为无症状，仅在查体时发现血

28、 压增高，长期不服药，使血压一直处于高水平。其主要原因是对 高血压病的危害性认识不足，加之无明显症状而不服药。有的人 则认为自己血压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也 未引起重视。事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。 还有的病人因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后， 血压下降至一定水平反而不适应，则可能出现头痛、头晕等症状， 随后则不再用药。岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏器 的损害。正确的做法是，不但要用药治疗，而且要坚持长期用药 治疗。因此，对于高血压病病人应坚持“三心”，即信心、决心 和恒心，只有这样才能防止或推迟重要脏器受到损害。2、服不服药无多大差别的

29、误区。要知道，高血压病人中除5% 左右（症状性高血压）可通过手术等方法得到根治外，其余90% 以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长 期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认 为治疗不治疗均无所谓。甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他 的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态 度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要 予以避免。医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长 期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官 的损害，因而具有十分重要的临床意义。而

30、长期不服药者则由于 血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器 官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要 意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。3、单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。有人认为，得了高 血压后只要4坚持长期、规则地服药就准好，其实不然。因为高血压是多 种因素综合作用所造成的，其中包括不良的生活方式等。高血压 病病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有其他许多因素， 这些因素医学上称为“危险因素”，如吸烟、酗酒、摄入食盐过 多、体重超重、血糖升高、血脂异常、缺乏运动和体育锻炼、性格 暴躁等。所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否则就不

31、可能取得理想的治疗效果。故治疗高血压除选择适当的药物外， 特别还要改变不良的生活方式。一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物 治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。 早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。 3 6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续 非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药 物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也 要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。4、以感觉估计高血压的误区。血压的高低与症状的多少、轻 重并无平行关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高 血压产生了

32、“适应”，即使血压明显升高，仍可不出现任何感觉 不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有相当一 部分高血压病病人没有任何症状，甚至血压很高也如此，但当血 压下降后反感不适，此时只要使降压速度减慢些，坚持一段时间 其不适感会逐渐消失。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适， 若不测量血压而盲目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而 此种现象对病人的健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的 发生。为此，高血压病人应主动定期测量血压，如1周至2周， 至少测量血压1次。以便采取相应的措施，不能“凭着感觉走”。 当然，最好是自己有个血压计，并学会自测血压，这样既方便又 能及时了解血压变化情况。5

33、、不按病情科学治疗的误区。有少数病人，把别人降压效果 好的药物照搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为， 同样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相同 的。如某人用某药降压效果非常明显，则另外一人却效果不显， 甚至无效。再如服用短效硝苯地平时，有一小部分人会即刻发生 心悸、脸红等不适症状，而多数人则感觉良好。因此应当根据病 情，因人而异，合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。 还有极少部分人则相信5那些毫无根据的道听途说：什么“保治保好”什么“可以 根除”等等骗局，或者轻信某些虚假广告和偏方。因为高血压病 目前尚无根治方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致失去合理 的治疗

34、机会，是不可取的。要知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是 肯定的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成 不良后果。面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法甚 多，诸如降压鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只 有降压药是可靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只 能作为辅助或精神安慰治疗。6、走出不求医、自行治疗的误区。目前，市场上治疗高血压 病的药物多达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作2、地铁：附近200米有地铁口（路留村地铁站B 口）医院出行的同事，可优选选择此路线：（如下图所示）十、健康管理部联系人：、15211、13877知识讲座活

35、动方案（篇2）高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范 围为主要临床表现的一种独立疾病。发病主要原因与高级神经活动障碍有关。高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、 疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压 性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重 要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人 76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。 高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中 年以上的人，以脑力劳动者

36、居多；继发性高血压是其他疾病的一 种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。由于 高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血用，不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中 有些已经过大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物，尤其 是新药的疗效则有待于临床进一步证实。况且高血压的合理治疗， 需要根据全身情况选择最佳药物，这些均需要在医生的指导下进 行。自行购药服用，带有一定盲目性、片面性，也有一定的不安 全的因素存在。所以，应先经医生诊断，作必要的化验检查，及 对心、脑、肾等功能的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或 认为只要是降压药难能用，更不能一味追求那些

37、新药、特药，或 认为价格越是贵的药越是“好药”。7、走出只顾服药、不顾效果的误区。治疗高血压病的主要目 标是不仅要将血压降至正常或理想水平（小于130 / 85毫米汞柱）, 而且要长期稳定，进而达到最大限度地降低心血管病的病死率和 病残率的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出差），不定期测量血 压，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，会使得血压忽高忽 低，或者出现不适感，并且易产生耐药性或副反应。初服药者， 可三天测一次；血压稳定后可每2周测一次。根据血压情况， 调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。还 有更多的人，不仅不复查血压，更不去检查血、尿等化验，不讲 究实效。全然不顾血压

38、是否控制理想？器官有否损害？应该说， 这种治疗在某种程度上是徒劳的，很可能导致前功尽弃的结局，即当发生严重并发症时方感到后悔莫及。因此，必须予以纠正。8、走出长期服用一类药、每日一次的误区。有的病人盲目长 期服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯，任何药物长期服 用都会降低疗效，产生耐药6性，并易产生药物副作用。同时，有不少病人的血压往往需 要两种或两种以上不同降压机制的药物联合应用才能有效地降低 其血压。另外，不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、脏器损 害的有无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律 或长期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下， 按照病情需要及时选择

39、和调整药物。有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降 压药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压 药服药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随 之降低或消失。如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地 控制24小时血压。而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持 12或24小时平稳降压。故每日一次的服用法不是适合于所有的 降压药，而是仅限于长效、缓释或控释片9、走出贵药就是“顶药”的误区。有些高血压病人把一些价 格比较贵的降压药称为“顶药”或“厉害的药”，认为只有病情 很严重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗剂或血管转换酶抑制剂的缓释、控释片，或长效的制剂。这

40、些药的降压作用有时不如 硝苯地平、复方降压片等常用价廉药物的作用强和快，但正是因 为目前更强调24小时缓慢、平稳地降压，以及早期保护心脑血管 免受持续血压升高的损害。所以，医生有时会根据病情开出上述 的“顶药”。压与冠心病有密切关系。在食品选择方面有共同的要求。全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、 胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血 压危象。高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达 的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升 到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危 险因素，哪些人容易患高血压病？1 .胖子容

41、易患高血压人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也 增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。2 .喜欢吃咸的人容易得高血压食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵 制住，使血的容量增大，从而造成高血压。3 .饮酒多的人容易得高血压喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血 管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。4 .精神长期紧张和性子急的人容易得高血压长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音 等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造 成高血压。瘦

42、人万万不可忽视自己的血压。5 .高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良 嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活 习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血 压。随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随 之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化， 二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药， 记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越 好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服 降压药，防止入睡血压下

43、降，脑血量减少，速度减慢，容易形成 脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川 贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人 应慎用。高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、 环境、精神等方面治疗。注意饮食，低盐（每日5克），低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的 负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食 为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低 热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱 和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病 的发作。动物脂肪、

44、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等 食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性” 的项目锻炼身体。生活规律，保证充足睡眠（7-8小时）,劳逸结合。不急不躁， 控制情绪，喜乐有度。消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食 品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠 吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠 心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果（酸味水果）。同 时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动 脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的 水分，增加心脏负担。所以，要

45、少吃咸（腌）菜、泡盐蛋等食品。高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。高血压病人生活中要注意的问题。切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保 持大便通畅。洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡 适宜。性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避 免，以防发生意外。养生指南一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作 1小时后最好能休息510分钟，可做操、散步等调节自己的神 经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松 驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢

46、血。二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者 应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用 温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便 通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引 起中风，应节制性欲，慎房事。三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快， 血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好 处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情

47、绪 的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如 噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧 烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力 劳动是可以的，长期卧床并无好处。五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次, 可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重 要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。 不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经 常测量血压。资料：据中国高血压联盟主席刘力生教授介绍，在我国，每 年由高血压导致脑卒中风病人超过150万，死亡率居世界

48、第二位, 由此造成的经济损失和社会、家庭、个人的负担更是难以估计。 据估算我国现有高血压患者超过1亿，并且有继续上升的趋势。 调查显示，人群中仅有53%的人测量过血压，44%的人知道自己的 血压水平；而城市有效控制率仅4%,农村则低至1%。（健康报990225)降血压九法豆腐常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃, 有辅助降低血压作用。芹菜常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有 镇静作用。洋葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高 血压下降。葱葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协 同降低血压之效。海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利 降压。花生用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、在蒜和酱油， 早