蹲距式起跑技术教学设计26.docx

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1、体育课教案班级五（二）班人数50周次1课次1执教教师覃璐日期教学目标1 .通过本节课的学习使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法，80%学生初步学会蹲距式起跑技术。2 .通过本节课蹲距式起跑的练习,提高学生的的速度、力量、协调等运动能力。3 .通过本节课的练习，培养学生克服困难、积极上进的优良品质，以及学生热爱运动的体育意识。教学内容学习快速跑的蹲距式起跑技术课的类型技能课（新授课）重占八、身体重心前移，前腿快速有力蹬地和骸、膝、踝充分 蹬直难点上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。课 序时间活动内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度-2min课堂常规（如图1-1）教法：1 .接

2、受体委的人数汇报，师生问好2 .告知本次课的学习内容及对学生的期望，安排 见习学法：1.体委快速整队，其他同学集中注意力，完成整 队2.用心听清楚本节课的任务及目标1次2min小OOOOOOOOOOOO0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00：学生:老师图1-1要求：做到快、静、齐 精神饱满*8min1 .原地徒手操：肩部运动扩胸运动版关节运动膝关节运动手腕踝运动弓步压腿运动侧压腿运动如图（2-i）2 .游戏：反应游戏长江黄河组织如图 （2-2）游戏方法：学生背对背排成两排，分别 代表长江和黄河，教师喊口令，叫到长 江时，长江队往前跑黄河队追，叫到黄 河时黄河队往前跑，长江队追。追逐距

3、离为30米，被追到的同学坐5个俯卧撑， 反之追不到的同学坐五个俯卧撑。教法：1 . 口令指挥。2 .动作示范清楚、准确到位。学法：1 .积极参与，主动认真。2 .充分活动各个关节。教法：1 .教师讲解游戏方法，规则和要求。2 .用语言调动学生的积极性。学法：1 .学生认真听讲游戏的方法和要求。2 .积极参与到游戏中。4X8拍12次4min4min小-中中00000000000000000000图2-1 成体操队形散开做徒手操要求：积极参与热身活动1.游戏队形0 00 00 00 00 0 图2-2要求：听从指挥，精神饱满。30m in1讲解示范蹲踞式起跑动作要领：讲解队 形如图（37）动作方法

4、：起跑技术包括“各就位” “预备”“鸣枪” （或“跑”）三个阶段。听到“各就位” 口令后，做23次深呼吸，轻快地走到 起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前 后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手 放在紧靠起跑线后沿处，两博伸直，肩 与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四 指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右 间距大约15cm。第一离起跑线40-45厘 米约一只半脚.第二脚离起跑线70-80 厘米。颈部自然放松，两眼视前下方约 40、50厘米处，注意听“预备” 口令。当听到“预备” 口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前 移，形成臀部梢高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当 听到枪

5、声或“跑”的口令后，两手迅速 推离地面，两惮屈肘做有力的前后摆动， 同时两腿迅速蹬起跑器。2.组织学生练习：在跑道上成体操队形 散开，教师喊口令“各就位”“预备”“跑” 学生跟着做动作，当喊道跑时学生只需 要向前迈一步后站起。组织如图（3-2）3、学习起跑器的安装方法：组织如图（3-3）普通式：第一脚长40-45厘米：中间间 隔15厘米 第二脚离起跑线70-80厘 米4.组织学生上跑道练习蹲踞式起跑加上 起跑器的完整动作：组织如图（3-4）教法：1.教师介绍短跑的基本知识及蹲踞式起跑的动作要领。学法：1 .认真听讲，联想法在脑海建立技术动作基本印象。教法：L教师喊口令，看着学生做。2 .注意观

6、察错误的动作指出改正。学法：1 .学生认真听II令，做到反应迅速。2 .注意改正自己的错误动作。教法：1 .教师做完整示范。边讲解边示范起跑器安装方2 .组织学生分组练习。3 .检查学生错误，指出改正。学法：1 .认真观察老师示范。2 .练习时要认真仔细，多次练习到熟练。3 .老师指出错误要记住并改正。教法：1 .教师做完整示范。2 .组织学生练习3 .注意观察，学生动作和反应速度，及时纠正错误动作。学法：1 .认真观察老师示范动作和讲解的细节。2 .配合老师练习，并积极反馈信息。3 .反应迅速，按老师要求改正技术动作的错误。1次34次23次45次5m in5rninlOminlOmin小小-

7、中小中一大听讲队形如图：000000000000000000000000000000000000图3-1 （学生面对教师站立） 要求：中间两排下蹲，认真听讲，注 意力及中。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 图3-2要求:认真严肃，不能向前跑。0000 X 0000 X 0000| x 0000 x 图3-3X为起跑器 要求：学生练习一遍安装起跑器后往 前绕回排队继续循环练习，练习要认 真，仔细组织练习图xxx| -*-*-*xxx|-xxx| f xxx| 一一一 !图3-4要求：教师发口令，学生认真听，听 到口令后按技术动作起跑，至10米 左右走回队伍循环练习。起跑时两臂 摆动迅速有

8、力，两腿用力蹬起跑器， 蹬提方向正确，保持较在身体前倾， 不应有跳跃或停顿现象。四5min放松：慢跑、全身拉伸、上下肢放松组织如图：4-1小结：评价与总结本次课，布置课后练习。回收器材，宣布下课。组织如图：4-2教法：1 .教师组织学生进行放松操练习。2 .带领学生进行放松练习。学法：1 .绕田径场放松跑一圈后回来集合。2 .成体操队形散开做放松练习。教法：1 .评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提 高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。2 .对课后提出练习要求，为下节课做准备.3 .组织收还器材学法：1 .认真听讲。2 .自我反思，自我评价。3 .收还器1次1次3m in2min小小OOOOOOOOOO000 0 0000 0 0图4-1 要求：积极参与，放松身体0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0图4-2要求：要求：快、静、齐、认真场地器材标准400米塑胶田径场.起跑器安全保障与相关措施检查跑道有无危险物品如病头.玻璃等，检查起跑器是否 损坏。强调上课中的安全问题。练习密度40%课后小结