立定跳远教案-高一上学期体育与健康人教版(2).docx

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1、立定跳远教学目标1 .认知目标：学习与了解立定跳远的根底动作及其作用，培育同学终身体育的 意识。2 .技能目标:通过本次课的学习，使80%以上的同学能根本把握立定跳远的动 作要领，稳固提高同学上下肢的协调力量，开展同学跳动、灵敏、 协调等力量。3 .情感目标：通过练习，体验胜利感，激发运动爱好；培育同学英勇、机灵、 团结合作的的优良品质，培育自主学习和互助学习的力量。教学过程开始部分2分钟1.集合、体育整队报告人数；2.师生问好；3.老师宣布教学 内容和要求；4.检查服装支配见习生。1、老师提前到场，预备场地器材；2、集合队伍，向同学问 好，清点人数；3、宣布本节课教学内容；4、支配见习生，

2、强调平安。要求：1 .快、静、齐；2.精神饱满；3.见习生随班见习。准备部分8分钟1、踩线跑2、徒手操：头部运动；扩胸振臂；体 转运动；弓步压腿；仆步压腿；膝绕环；踝腕 关1、讲解跑动的路线及要求；2、听哨音回头，假设两人相视， 后者出列；3、用口令引导同学做徒手操；慢跑要求：（1）各成一路纵队有序进行；2）留意掌握前后的间距，留 意力集中；（3）留意平安；徒手操要求：（1）动作大方，充分活动；（2）依据老师的口令，动作整齐;一、问题探究原地单脚和双脚起跳那种方式跳的更远？二、学习立定跳远技术动作2示范讲解动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂 前后摇摆，前摆时两腿伸直，后摆时两腿微屈，

3、上体稍前倾，两 臂后摆。蹬地起跳：两臂由体前向后摇摆，屈膝下蹲，大腿与 小腿夹角约成110度。前摆时两脚跟提起，前脚掌压紧地面，当 两臂向后摆至最大幅度时，骸、膝、踝关节依次猛力向后下方蹬 伸。同时，两臂由体后向体前上方用力摇摆，两腿充分蹬直，身 体向前上方腾起。腾空：上体连续保持腾起姿态，两腿并拢屈 膝前收，收腹举腿，前伸小腿，两臂自然摇摆。落地：落地前, 大腿尽量上举并靠近胸部，小腿前伸，两脚后跟先着地，快速过 渡到全脚掌，屈膝缓冲，两臂向前摆臂，上体前倾，完成落地动 作。2.2 同学仿照练习1、给同学时间自由探究、体会；2、强调留意平安；1、用简洁的语言讲解技术动作要领；2、多方位的进行

4、示范讲 解；3、先做完整动作示范，再做分解动作示范；4、留意强调 重难点；重点：手臂大幅度的摆臂、脚后跟先着地；难点：上肢协调发力、收腹举腿、前伸小腿；1、同学自由仿照练习；2、巡回指导，对动作错误的同学进行 指导；要求：1、同学仔细听讲解、看示范；2、明确要学的内容，建立正确 的动作概念；3、看清晰老师的示范，留意动作重点和难点；4、 熟记动作挨次，仔细体会动作；5、乐观地仿照、体会练习；1、不用发全力，主要体会上下肢协调用力的感觉；2、两人一 组相互练习、相互指导；2.3 帮助练习2.3.1 预摆的动作练习；2.3.2 挺身跳；2.3.3 收腹跳；2.4 集体练习；2.5 分组自由练习，相

5、互指导；3、小嬉戏：跳一跳 规那么：依据事先规划好的线路，按挨次 跳动到终点，然后按规定线路返回到起点和下一位队员击掌后， 后边的队员连续按规定路线跳动前进，最先完成的小组获胜。1、请同学进行展现；2、依据存在的问题一起进行帮助练习；3、 老师领做，用哨声指挥同学练习；1、老师用口令指挥同学一起练习，加深动作印象。2、优生展 现；巡回指导，对动作错误的同学进行指导；1、宣布嬉戏规那么，确定各小组的人数；2、宣布嬉戏开头；3、 强调平安；要求：1、仔细听讲，严格依据老师的要求进行练习；2、主要体会上 下肢协调用力的感觉；结束部分5分钟1、集合，放松活动；2、讲评，对课堂练习状况进行评价；3、 答复课前问题；4、下课，师生再见；5、归还器材；1、带着同学进行放松练习；2、进行小结评价；3、师生再见;要求：1、快速、宁静；2、放松身心；教学器材场地、粉笔假设干平均心率110120次/分练习密度50%55%