【中小学】高一上下册全身动作组合教学设计.docx

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1、体育与健康课程水平五发展耐力素质-全身动作组合教学设计教师简介:XXX,男，中共党员，硕士研究生，中学一级教师，2012年毕业于华南师范大学，同年9月就职广州外国语学校，担任初中体育和高中跆拳道选项课教师，校舞龙队的教练。教师获奖情况：获全国优质课评比“一等奖”获广东省中小学舞龙舞狮锦标赛，优秀教练员，获广州市第十七届青少年运动会体育教师技能大赛“二等奖”获广州市高中体育教师体能热身活动展示“一等奖”获广州市高中体育教师上肢力量展示“二等奖”获南沙区“深度学习”学科单元目标现场设计“二等奖”获南沙区中小学体育教师说课比赛高中组“一等奖”获南沙区论文评比“二等奖”论文无声语言在体育教学中的作用及

2、运用技巧获第九届广东省大学生运动会论文科报会三等奖发表省级刊物3篇，主持省级课题3个。体育与健康课程水平（五）发展耐力素质-全身动作组合教学计划一、指导思想本课以健康第一为指导思想，遵循学生主体、教师主导的教学理念，以发展学 生的身体素质，掌握发展体能的训练方法，养成自觉参与体育锻炼的习惯为目标。教学中采 用循序渐进的教学方法，练习中尽可能地启发学生通过体验、观察来掌握锻炼方法，强调学生 的运动体验。课堂中关注学生个体差异、因材施教，让每一位学生都学有所长，体会到运动 带来的乐趣。二、学情分析防疫当下，各校响应停课不停教，停课不停学”的号召，纷纷组织教师线上直播、录 播教学与线上答疑等举措。高

3、一学生自身对新鲜事物喜欢思考、追求、探索，是培养学生自 主学习、创新学习能力的好契机，同时学生模仿能力强、认知能力足，身体协调性、柔韧性、 灵敏性发展都较好。三、教材分析耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。本课选用耐力素质 作为主要内容，运用高强度间歇训练法、重复训练法进行耐力训练，提高学生的心肺功能。Ui1、运动能力：让学生掌握耐力训练的练习方法和练习原理，提高学生的心肺功能。2、健康行为：掌握居家徒手耐力训练方法进行锻炼，养成居家锻炼的良好习惯。3、体育品德：培养学生自主学习、创新学习的能力和吃苦耐劳的意志品质。耐力素质训练六、教学重点和难点重点：动作正确、规范难

4、点：身体协调配合七、教学方法1、讲解法：教师运用精炼的语言向学生讲解，让学生掌握动作要领。2、示范法：通过教师专业、优美的动作示范，让学生了解所学动作的表象，激发学生 的学习兴趣。2、语言提示法：教师采用准确、恰当、简单的语言提示学生动作的姿态、方向、路线 引起学生的注意，从而掌握正确的动作。八、教学特色本节课在动感音乐的氛围下，教师采用全身性动作组合练习耐力素质，让学生的上肢、 下肢、腰腹部都能得到锻炼，同时提高学生的心肺功能。九、教学过程1 .课堂导入：讲解本次课的教学内容、目标及安全注意事项。2 .动态热身：采用中等强度的动态体适能热身，让学生身心都达到热身的目的，提高教学 中的运动表现

5、。3 .技能学习：根据本次课的教学目标、重难点以及学生的实际情况，采用间歇训练法和循 环练习法，提高学生耐力素质和心肺功能。4 .体能练习：通过协调性动作的练习，全面提高学生的体能。5 ,拉伸放松：采用静力性拉伸动作进行放松练习，使学生身心都得到放松。线上教育课程教学设计体育与健康课时教案授课教师XXX授课对象一授课教师学校XXXXX学校学习 目标1、运动能力：让学生掌握耐力素质的练习方法和原理，提高学生的心肺功能。2、健康行为：掌握居家徒手耐力素质练习的方法，养成居家锻炼的良好习惯。3、体育品德：培养学生自主学习、创新学习的能力和吃苦耐劳的意志品质。学习 内容发展耐力素质占八、动作正确、规范

6、难点身体协调配合场地 器材XX 1块全示安提 .1 .提醒学生着装（运动鞋、运动服）2.提示学生检查场地（清除杂物）3.课前安全教育课的 结构学习内容和XX 注意事项XX万法XX次数（时间）练习组数容易出现的XX解决XX的方法动态热身一、动态体适能操 1 x原地慢跑2、上步提膝下压3、xx跳4、并脚十字跳5 、高抬腿摸膝6、 弓步拉伸注意事项：练习时 动作弧度逐渐加大 ,避免出现运动损 伤。1、教师讲解、示 范，学生跟做。动态体适能每 个动作20秒O动态体适能每 个动作练习一 组。技能学习一、第一组练习1、俯卧XX跳练 习注意事项：上体 支撑稳定，腰腹收 紧，臀部水平， 两前脚掌做开合 跳。2

7、、坐姿收腹击掌练 习注意事项：成坐 姿，上体保持正 直，双手打开成水1、教师讲解、示 XXX ,学生跟随教 师一起完成动作。1、每组里面 的动作练习 20秒，动作间 隔休息20秒O1、每组动作 练习正面一次 ,侧面一次。一、第一组练 习1、榻腰或臀部翘 起。2、上体过分后仰；脚后跟着地 ；收腹与击掌 未同时完成O3、膝关节 弯曲；放下时 脚后跟着地。4、深蹲时大 腿未接近水平一、第一组练习1、腹部肌肉紧绷，臀部 成水平状。2、先练习双手体后支撑坐 姿腿屈伸，再练习坐姿 收腹击掌。3、膝关节保持正直；放下 时腹肌紧绷控制脚后跟不 着地。4、做深蹲纵跳起时，臀 部后坐，大腿接近水平平，双腿前伸脚后

8、 跟离地，双腿回收 时双手在膝关节 前击掌。3、左右深蹲起练 习注意事项：两腿 左右开立与肩XX ,下蹲时上体保持 正直，大腿近XX ,然后还原重复另 一侧。4、开合十字跳练习注 意事项：双手叉腰 ,用前脚掌着地做 左右、前后的跳跃O二、第二组练习1、小步跑冲拳 练习注意事项：两 脚开立做小步跑， 同时XX快速向 前冲拳。膝XX超过脚尖 o5、腰部松散、未采 用脚前脚掌着 地。二、第二组练 习1、榻腰或臀部翘 起。2、膝XX未触及掌 心。3、榻 腰或臀部翘起 ；大腿贴近胸 o 4、深 蹲时大腿未接 近XX ；膝XX超 过脚尖。5、后踢腿时 脚后跟未触碰 臀部。膝关节不能超过脚尖。5 、练习时腹

9、部肌肉紧绷 ,有意识用前脚掌着地。二、第二组练习1、腹部肌肉紧绷，臀部成水平状。2、大腿尽量上体，撞击掌心。3、腹部肌肉紧绷，臀部 成水平状；大腿高抬。4、做深蹲纵跳起时，臀 部后坐，大腿接近水平2、站立单腿提膝 练习注意事项：身 体成半弓步状，大 腿上抬至腰齐高， 同时异侧手掌心 朝下去触及膝关 节,左右腿交替进 行。3、前踢腿+后踢腿 练习注意事项：前 踢腿时，以就关节 为轴，前脚掌着地 进行摆动；后踢腿 时，以膝关节为 轴，脚后跟踢击臀 部。4、内外侧摸脚练 习注意事项：成站 立姿势，小腿向内 翻折时异侧手 摸脚，身体保持正6、手未触及 到脚内外侧。膝关节不能超过脚尖。5 、将双手放在臀

10、上，掌 心朝后，用脚后跟触碰掌心。6、小腿尽可能向内、外侧 翻折。直，内外侧交替进 行。拉伸放松一、拉伸放松操1、手臂拉伸 2、全身拉伸 3、大腿后侧肌肉拉伸4、大腿前侧肌肉 拉伸注意事项：认真跟 随教师完成拉伸动作O1、教师讲解、示 XXX ,学生跟随教 师一起完成动作。1、每个动作 练习4X8拍O1、每个动作 练习一遍。总结下课1.教师总结点评2. 教师宣布下课1、教师用精炼的 言语对本节课进行 总结和点评， 宣布下课。课后 作业1、俯卧开合跳30秒（开合次数，男：70次，女：60次）2、坐姿收腹击掌30秒（男：30次，女：25次）3、左右深蹲起（男：30次，女：25次）4、内外侧摸脚30秒（摸脚次数，男：50次，女：40次）