《跟拖延说再见》教案 心理健康九年级全一册.docx

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1、跟拖延说再见教案一、教学目标知识与技能：1 . 了解拖延的定义和特点。2 .掌握克服拖延的方法和技巧。3 .学会制定合理的学习计划和时间管理。过程与方法：1 .培养学生的自我觉察和自我管理能力。2 .培养学生的目标设定和计划制定能力。3 .培养学生的自我激励和克服困难的能力。情感态度与价值观：1 .培养学生的自律和责任感。2 .培养学生的积极乐观的心态。3 .培养学生的时间管理和效率意识。二、教学重难点教学重点：1 .拖延的定义和特点。2 .克服拖延的方法和技巧。3 .制定合理的学习计划和时间管理。教学难点：1 .培养学生的自我激励和克服困难的能力。2 .培养学生的目标设定和计划制定能力。三、

2、学情分析本堂课的学生为九年级学生，正处于青春期，他们的学习任务逐 渐增多，面临着较大的学习压力。同时，他们也面临着课外活动、社 交娱乐等各种诱惑，容易产生拖延的行为。止匕外，部分学生可能缺乏 自我激励和自我管理的能力，需要引导他们养成良好的学习习惯和时 间管理意识。四、教学过程1 .新课导入-老师可以用一个有关拖延的小故事或案例来引起学生的兴 趣。例如，可以讲述一个学生因为拖延而没有按时完成作业，导致成 绩下降和增加学习压力的故事。引导学生思考拖延的后果和影响，激 发他们对这个话题的兴趣。2 .知识讲解-在介绍拖延的定义和特点时，可以给出一个简明的定义: “拖延是指在应该做某件事情的时候，却选

3、择推迟或延迟去做。”解 释为什么人会拖延以及拖延对学习和生活的负面影响。可以与学生互 动讨论，让他们分享自己或身边同学的拖延经历和后果。3 .方法与技巧-分享克服拖延的方法和技巧，例如制定明确的目标和计划、 分解任务、设定奖励机制等。可以给出具体的例子和实际案例，让学 生分析并提出解决方案。同时，引导学生思考并分享个人克服拖延的 经验和策略，鼓励他们互相交流和学习。4 .学习计划与时间管理-引导学生制定自己的学习计划和时间管理策略。可以提供 一些实际案例，让学生分析并提出改进意见。教授学生如何合理安排 学习时间，如设置优先级、避免时间浪费等。可以让学生互相交流和 分享自己的学习计划，相互提出建

4、议和改进意见，促进他们在制定学 习计划和时间管理方面的思考和成长。5 .活动与练习-设计小组活动，让学生合作完成一个任务，并要求他们在 规定时间内完成。任务可以是一个简单的问题解决或小项目，要求学 生在规定时间内展示出合作和高效的工作方式。引导学生记录活动过 程中的困难和克服困难的方法，并进行反思和总结。通过活动和练习, 让学生实践所学的方法和技巧，加深他们对拖延问题的理解和解决能 力。6 .总结与反思-在课堂的最后阶段，与学生一起总结本节课的内容，强调 克服拖延的重要性和方法。回顾学习计划和时间管理的重要性，并鼓 励学生将所学知识应用到实际学习和生活中。可以进行个人反思，让 学生思考自己在拖

5、延问题上存在的困难和改进的方向，并鼓励他们制 定个人目标和计划。五、板书设计跟拖延说再见1 .拖延的定义和特点2 .拖延对学习和生活的负面影响3 .方法与技巧-制定明确的目标和计划-分解任务-设定奖励机制4.学习计划与时间管理- 合理安排学习时间- 设置优先级- 避免时间浪费六、教学反思本节课通过引导学生了解拖延的定义和特点，掌握克服拖延的方 法和技巧，以及制定合理的学习计划和时间管理，培养学生的自我激 励和克服困难的能力。通过小组活动和讨论，学生积极参与，表现出 较强的合作意识和主动性。然而，部分学生在制定学习计划和时间管 理方面仍存在困难，需要进一步指导和辅导。在今后的教学中，可以 加强个案辅导，帮助学生制定个性化的学习计划，提高他们的自律和 时间管理能力。同时，还可以通过更多的实例和案例分析，让学生更 深入地理解拖延的原因和解决方法，提高他们的问题解决能力和自我 调控能力。