五年级上册心理健康教育导学案-积极的心态 全国.docx

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1、五年级上册心理健康教育导学案-积极的心态一、导学目标1 .了解积极的心态含义和作用。2 .学会用积极的心态面对生活中的困难和挫折。3 .掌握一些培养积极心态的方法。二、知识讲解2.1积极心态的含义和作用积极心态是指对事物持乐观、开朗、自信、积极的态度，能够在面对困难时保 持充满动力的心态。积极心态的形成需要长期积累和磨练，但它具有极大的作用， 让我们能够更好地应对生活中的困难，拥有更好的生活品质。2. 2培养积极心态的方法2. 2.1积极向上的言语和想法我们应该经常用积极的语言鼓励自己和身边的人，比如：“我一定能够做好这 件事”、“我们一定会度过难关”，这些话术可以让心情放松，更有信心去面对困

2、 难。2. 2.2正确认识自己认识到自己的优点和不足，接受自己的缺点，以更加宽容的心态对待缺点，平 衡地看待自己的表现。2. 2.3积极的休闲生活拥有积极的休闲生活，尝试新的事物，认识新的人，主动地去参与各种活动， 都是一种积极心态的表现。学会体育锻炼，可以使我们的身体更健康，也会让我们 拥有更积极的心态。放松心情，减轻压力跟家人朋友聊天、听音乐、玩游戏等都是一种很好的方式，正确调整自己的情 绪，调节自己的生活状态。三、课堂练习1 .你经常用什么样的语言鼓励自己？2 .你有哪些积极的休闲活动？3 .面对困难时，你是怎样去应对的？四、思考题1 .积极心态对我们的生活有什么帮助？2 .有些人认为“唯感情论”，即遇到感性问题时，我们应该保持情绪的平静和 稳定，而不是用理性思考和积极心态去解决问题。你认为这种说法正确吗？为什么?五、课后任务3 .记录自己在生活中遇到困难时如何应对，尝试从中总结出自己需要改进的地方。4 .尝试去参加自己感兴趣的活动，记录下自己的心情变化。